13 starodávnych a krásnych lesov, ktoré vám poskytnú kúpeľ
Claudina navarro
Nič lepšie ako dobrý „lesný kúpeľ“ po týždňoch uväznenia a malého kontaktu s prírodnými živlami. Výhody shinrin-yoku sú preukázané a každý dobre zachovaný les vám urobí dobre, ale navrhujeme niektoré z najstarších a najpôsobivejších v Španielsku.
Vedomá a uvoľnená prechádzka lesom vytvára rad priaznivých účinkov na telo , ktoré odborníci dobre definovali. Dr. Qin Li, imunológ na Tokijskej lekárskej fakulte, zdôrazňuje:
- Znižuje produkciu stresových hormónov, napríklad kortizolu.
- Znižuje krvný tlak.
- Bolesť sa zmierni.
- Stimuluje imunitu.
- Zlepšuje spánok, čo sa týka trvania aj kvality.
Dajte si lesný kúpeľ so starými stromami
Aby sme dosiahli všetky tieto výhody, môžeme sa vykúpať alebo vyliečiť lesom, čo sa v Japonsku volá prax shinrin-yoku. Môžete to urobiť v každom pokojnom zalesnenom priestore, ale výhody sa znásobia, ak sa rozhodnete pre starodávny les.
V starodávnych lesoch obývaných starodávnymi stromami je rozmanitosť rastlín, zvierat a plesní obrovská. Sú to spoločenstvá živých vecí, ktoré sa rozvíjali spoluprácou po tisíce rokov.
Komunikačné siete medzi nimi sú nekonečne hustejšie a zložitejšie ako internet ľudí. Táto komunikácia sa skladá nielen z jedničiek a núl, ale okrem iných aj z aromatických molekúl, ako sú terpény, emitované rastlinami. Tieto molekuly sú schopné stimulovať našu obranu, čo je zrejmé z počtu buniek „prírodného zabijaka“ v našej krvi po prechádzke.
V týchto lesoch vás navyše majestátnosť stromov prenáša do iného stavu vedomia. Zabúdate na všetko, čo sa vás môže týkať, zahliadnete ďalšie reality. Vaša myseľ a telo sú synchronizované s rytmami života.
Najstaršie lesy na Zemi sú takzvané „pôvodné lesy“, „pralesy“, „primárne“ alebo „panenské“. Sú to masy stromov, ktoré nikdy neboli zranené ľudskou činnosťou, a pripomínajú to, keď lesy pokrývali polovicu zemského povrchu v miocéne, teda v období, ktoré sa skončilo pred 5 miliónmi rokov.
Na Pyrenejskom polostrove nie sú lesy, ktoré by sa dali považovať za vedecky primárne, ale máme malé neporušené oblasti v Pyrenejach a Kantaberských horách, a je lepšie ich nechať na pokoji.
Ak sa chcete dobre okúpať v lese a získať všetky výhody, môžeme navštíviť ďalšie starodávne, zachovalé a nádherné lesy. Ďalej vám ukážeme výber najlepších lesov v Španielsku s jednoduchými trasami, ako zažiť kúpanie v lese.
Vyberte si svoj les a urobte shinrin-yoku
1. Tejeda de la Sierra del Sueve (Astúria)
V tomto lese žije viac ako 8 000 tisov, starých mnoho tisícročí, v spoločnosti impozantných bukov, jaseňov, gaštanov a tisov, ktoré rastú na zemi z ostrých bielych vápencových skál, na ktorých rastú machy a paprade.
Na ploche asi 80 hektárov (toľko futbalových ihrísk) je to najväčšia koncentrácia tisov v Európe a jeden z najstarších lesných porastov na kontinente.
Na uskutočnenie navrhovanej trasy je potrebné vedieť navigovať pomocou GPS a je lepšie to robiť v lete, aby ste sa vyhli blatu a vlhkosti na kameňoch.
Vytvoril Wikiloc María Ángeles Otero / Flickr
2. Robledal Integral Natural Reserve of Muniellos (Asturias)
Najväčší dubový háj v Španielsku, ktorý sa nachádza v prírodnom parku Fuentes del Narcea, Degaña a Ibias, je jedným z najzachovalejších v Európe a je domovom jednej z najbohatších spoločenstiev rastlín a zvierat v Európe.
Denne ho môže navštíviť iba 20 ľudí, takže musíte požiadať o autorizáciu (môžete ju urobiť online tu) a potvrdiť ju medzi 23 a 15 dňami (tu). Ak chcete skúsiť šťastie, môžete prísť bližšie a ak nebude kvóta pokrytá, pustia vás dnu.
Vytvorené spoločnosťou Wikiloc
3. Sekvoje Monte Cabezón (Cantabria)
Tento malý les je na tomto zozname výnimkou, pretože sa jedná o moderný les. Vysadila ju vláda v roku 1940 s úmyslom vyrobiť drevo z jedného z najmajestátnejších stromov na svete, sekvoje (Sequoia sempervirens). Našťastie v roku 2003 boli Las Secuoyas del Monte Cabezón vyhlásené za chránenú prírodnú oblasť a prírodnú pamiatku.
Zaradili sme ho kvôli dojmu, ktorý tieto stromy vytvárajú, a pretože je to veľmi príjemné miesto na návštevu ako rodiny aj s deťmi. Dnes pretrváva 848 exemplárov s priemernou výškou 36 metrov a obvodom viac ako meter a pol. Nezabudnite pohladiť zamatovo jemnú kôru týchto divov prírody.
Vytvorené spoločnosťou Wikiloc
4. Bukové a jedľové lesy Selva de Irati (Navarra)
La Selva de Irati nemôže chýbať na žiadnom zozname. Je to druhý najväčší bukový a jedľový les (17 000 hektárov) a najlepšie zachovaný v Európe po Čiernom lese v Nemecku. Panenský bukový les je sústredený na 20 hektároch so vzorkami vyššími ako 30 metrov na vrchu La Cuestion alebo Zabaleta a je chránený ako Integral Reserve. Je tiež súčasťou svetového dedičstva UNESCO.
Môžete vojsť do lesa Orbaiceta alebo z Ochagavie, kde sa nachádza tlmočnícke stredisko s informáciami o trasách a mieste. Jedným zo spôsobov, ako sa dostať do bukového lesa Lizardoia, je cesta Contraario.
Vytvorené spoločnosťou Wikiloc
5. Lesy buka, javora, lipy, cezmíny a jaseňa pohoria Sierra Urbasa (Navarra)
V prírodnom parku Urbasa-Andía sa nachádzajú stromy buk, vŕba, lieska, lipa, dub a jarabina. Okrem toho je tu veľa roztrúsených megalitických pamiatok.
Vyniká Enchanted Hayedo: labyrint skalných útvarov, machov a lišajníkov, kde sa týčia skrútené kmene bukov. Môžete tiež navštíviť prameň rieky Urederra a popri tom uvažovať o vodopádoch a bazénoch tyrkysovo modrej a smaragdovo zelenej vody.
Vytvorené spoločnosťou Wikiloc
6. La Fageda d'en Jordà (Girona)
La Fageda d'en Jordà je výnimočná, pretože sa rozprestiera nad potokom sopky Croscat na relatívne rovnom povrchu v rámci prírodného parku Volcanic Zone La Garrotxa.
Malé kopce, ktoré uvidíte, sú výbežky typické pre lávu. Exempláre buka sú stredné a veľké a majú úžitok z veľkorysého podnebia v dažďoch, chladnom, medzi stredomorskou oblasťou a vlhkými atlantickými horami.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
7. Les Oma (Bizcaia)
Biosférická rezervácia Urdaibai vyniká rozmanitosťou sťahovavých vtákov, ktoré sa hrnú do ústia rieky Oka, má však aj zalesnené oblasti, ako sú vlhké galerijné lesy na tokoch riek a potokov s upozorneniami, jasene, duby a ďalšie. krovie. Na ústí rieky prevládajú duby, bresty a gaštany. V Atxarte a Ereñozar nájdete tiež masy dubov Holm, jahodových stromov a stromov aladierno.
V jednom z týchto priestorov, v meste Kortezubi, v blízkosti jaskyne Santimamiñe, je El Bosque de Oma, umelecké dielo, ktoré vytvoril Agustín Ibarrola v rokoch 1982 až 1985. Pozostáva zo skupiny stromov, ktoré boli namaľované aby z rôznych pohľadov skladali geometrické, ľudské a zvieracie postavy.
Používa technológiu Wikiloc Loretahur / Flickr Flipboard
8. Hayedo de Montejo (Madrid)
Je to jedna z posledných redút autentického pôvodného lesa v Španielsku. Nachádza sa na 250 hektároch, ktoré sú súčasťou svetového dedičstva, a sú pokryté tromi cestami: riekou, stráňou a vyhliadkou. Medzi stromami vynikajú pyrenejské a sediace duby, tisy, brezy, topole a najmä buk. Existujú druhy rastlín z iných čias, ktoré zmizli z mnohých ďalších lesov. A pri troche šťastia môžete spozorovať divé mačky, vydry, jazvece a kuny.
Návšteva je riadená. 50% vstupeniek sa predáva osobne podľa poradia príchodu, ale po vyčerpaní povolení pre daný deň sa kvóta uzavrie. Zvyšok vstupeniek zodpovedá online rezerváciám, ktoré je potrebné vykonať tri mesiace vopred na webovej stránke Informačného a zdrojového centra biosférických rezervácií Sierra del Rincón.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
9. Prírodný park Los Alcornocales (Málaga a Cádiz)
V tomto prírodnom parku sa nachádza najväčší lesný korkový dub na svete s rozlohou 170 000 hektárov. Tieto stromy ľudia používajú už celé storočia, ale les si zachováva svoju environmentálnu hodnotu. Stromy sú domovom nespočetných druhov vtákov a daniele a jelene nie sú čudné.
Les má veľa vchodov. Ten, ktorý umožňuje prístup na cestu Canuto Risco Blanco, sa odporúča na pokojnú prechádzku lesom laurisilva, podobne ako v treťohorách, obrastenom papradím.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
10. Sierra de Aracena a Picos de Aroche (Huelva)
Gaštany sú hviezdami pohoria Sierra de Aracena. Zaberajú plochu od 4 700 do 5 000 hektárov, čo znamená celkovú populáciu okolo 270 000 gaštanov s priemerným vekom 350 až 400 rokov. Niektoré exempláre sa blížia k miléniu.
Značená trasa Rodeo al Cerro del Castaño vstupuje do jedného z najvyšších bodov v horách (962 metrov), kde sa nachádza stredomorský les typický pre vlhké a tienisté oblasti s pyrenejskými dubmi a inými druhmi.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
11. Castaños del Temblar v údolí Ambroz (Cáceres)
V tomto kúte údolia Ambroz bolo pomenovaných 5 stromov gaštanov predkov. Potrebujú iba vysloviť slová múdrosti hlbokým a zvučným hlasom. El Hondonero je starý asi 700 rokov a mesto Arroyo asi 800 rokov, zatiaľ čo Retorcío žije podľa svojho mena, napríklad Menuero a Bronco. Môžu byť navštívené po celý rok okrem mesiacov október až január.
Dostanete sa k nim vďaka cestičke, ktorá sa začína v meste Segura de Toro a vedie kľukato medzi jelšami, vŕbami, dubmi a javormi. Ak sa pozriete medzi korunami, môžete spoznať lesné vtáky, ako napríklad brhlík lesný, pleskáč, strakoš obyčajný, zobák menší alebo sojka obyčajná. A ak sa pozriete vyššie k oblohe, môžete objaviť jastrabov a jastrabov.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
12. Vavrínový les v národnom parku Garajonay (La Gomera)
Národný park Garajonay v La Gomere je jedinečným klenotom, pretože v ňom je zachovaný les Laurisilva z treťohôr (pred 65 miliónmi rokov), ktorý spája veľké množstvo endemických druhov a veľkolepé geologické pamiatky, ako je Los Roques.
Jeho takmer 4 000 hektárov patrí medzi svetové dedičstvo a je permanentne rozbrázdený brehmi hmiel. Ak idete s deťmi, je vhodné urobiť 3,5 km okružnú trasu Cañada de Jorge.
Používa technológiu Wikiloc Flipboard
13. O Teixedal de Casaio (Ourense)
Vo farnosti Casaio sa nachádza tento malý les (20 hektárov) so 422 storočnými tismi (z toho jeden tisícročný), ktoré koexistujú s cesmínami, lieskovými orechmi, jarabinami a jasanmi. Je to jeden z mála prírodných tisových lesov v Európe. Je súčasťou osobitnej chránenej oblasti Peña Trevinca na sútoku Orense, Leónu a Zamory, kde sa nachádzajú najvyššie pohoria v Haliči.
Používa technológiu Wikiloc FlipboardAko si doprajete lesný kúpeľ?
Lesný kúpeľ je možné viac-menej ritualizovať, ale v zásade spočíva v uvoľnení a prítomnosti počas prechádzky medzi stromami. Musíte len opustiť svoje zaužívané myšlienky a sústrediť všetky svoje zmysly a pozornosť na podnety, ktoré vychádzajú z lesa.
Po príchode do lesa zatvorte oči, potraste rukami a nohami a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. opravte sa, aby ste cítili les a nič iné.
Pohybujte sa ako mačkovitá šelma, jemne, pozorne. Cítite kontakt chodidiel chodidiel so zemou, je mäkký alebo tvrdý? Cítite kamienky? Ak prekročíte vtáka, sledujte ho. Dýchajte a voňajte. Zastavte sa pri čomkoľvek, čo vzbudzuje vašu zvedavosť: tvar listu (pohladkajte ho, pozorujte ho z rôznych uhlov pohľadu), kvetinu, ktorú nepoznáte (vonia? Koľko má okvetné lístky?), Skála podivného tvaru … Opäť stojte, zatvorte oči a pozorne počúvaj, aké zvuky poznáš? Odkiaľ prišli?
