Ako sa vyhnúť žihľavke
Claudina navarro
Keď teploty dosiahnu svoje ročné maximum, zvyšuje sa šanca na utrpenie z žihľavky. Zistite, ako mu môžete zabrániť a ako s ním zachádzať, keď sa objaví.
Každý z nás má v tele zabudovaný svoj vlastný „klimatizačný“ systém, ktorý funguje väčšinou prostredníctvom potenia. Vlhkosť stúpa na povrch pokožky a potom sa odparuje, aby sa zabránilo prehriatiu. Ale ak sa vám na chrbte alebo na iných miestach tela objavia červené škvrny, ktoré vás svrbia, v najteplejších dňoch je veľmi pravdepodobné, že sa jedná o vyrážku alebo žihľavku. Je to známka toho, že je váš prirodzený chladiaci systém preťažený.
Ako dostanete žihľavku?
Vyvíja sa, keď odumreté kožné bunky , soľ a baktérie upchávajú potné potrubie a spôsobujú , že sa pod povrchom pokožky hromadí potenie, čo spôsobuje zápal, ktorý spôsobuje začervenanie a svrbenie.
Tento úľ, ktorý môže byť veľmi nepríjemný, je bežnejší v horúcom a vlhkom podnebí. Tesné oblečenie a kontaktu s kožou s plastovými plochami sa tiež favorizujú .
Samotná vyrážka nie je škodlivá a mala by sama ustúpiť, ale jej vzhľad je znakom toho, že je potrebné prijať opatrenia na zabránenie ďalším problémom.
Ako tomu môžete zabrániť
- V horúcich dňoch noste voľné oblečenie, aby vaša pokožka dýchala. Nepoužívajte syntetické vlákna, ako je polyester. Bavlna a ľan umožňujú pokožke dýchať.
- Ak cvičíte vonku, cvičte skoro ráno alebo večer, keď teploty klesnú, alebo si vyberte tienistú oblasť uprostred dňa.
- Buďte šetrní k svojej pokožke a vyhýbajte sa hustým krémom nabitým minerálnymi tukmi, ktoré môžu pokožku ešte viac upchať. Vyberte si certifikované prírodné kozmetické výrobky.
- Vyberte si minerálne krémy na opaľovanie z certifikovanej prírodnej kozmetiky s ľahkou textúrou a filtrom SPF 30. Odporúčajú sa krémy bez obsahu oleja.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu v horúcich dňoch - rozširuje vaše cievy, čo môže viesť k začervenaniu, ktoré môže horúčava a vlhkosť zosilňovať, a zvyšuje tak riziko vzniku vyrážok.
Ak máte úle, skúste sa ochladiť
- Ak sa vám objaví vyrážka, choďte z tepla, vyzlečte sa a na ochladenie tela pite ľadovú vodu. Naneste žinku namočenú v studenej vode asi na 10 minút, aby ste utíšili svrbenie, a osviežte sa studenou sprchou.
- Nedávna horúčka sa môže znovu objaviť, ak sa namáhate, takže sa niekoľko dní vyhýbajte outdoorovým aktivitám , aby sa pokožka zotavila.
Kedy ísť k lekárovi
Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako týždeň, môže vám lekár predpísať krém na upokojenie vyrážok spôsobených intenzívnym teplom, ktoré sa dostane do hlbších vrstiev kože. Týždeň alebo dva dni liečby môžu upokojiť zápal, zmierniť začervenanie a svrbenie a urýchliť hojenie.
V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť aj jemný exfoliačný čistiaci prostriedok, ktorý vám pomôže „upchať“ potné potrubie, a tiež hydratačný krém.
Je veľmi dôležité nepoškriabať, pretože sa môžu vyskytnúť infekcie, ktoré môžu byť závažné a môžu vyžadovať antibiotiká.
Ak sa škvrny a svrbenie rozšíria po celom tele, najmä ak máte horúčku alebo únavu, mali by ste vyhľadať lekára na pohotovosti, aby zistil diagnózu, pretože by mohlo ísť o vírus alebo bakteriálnu infekciu.
