Nájdite svoj smiech a ponúknite ho svetu
Yvette Moya-Angeler
Nemusíte čakať, kým vás niekto rozosmeje, aby ste si mohli vychutnať výhody dobrého smiechu. Sami si ho môžeme vylepšiť a ešte lepšie ho zdieľať s ostatnými.
Smiech je dobrý , ale nie vždy sa smejeme vždy. Aj keď máme všetci schopnosť smiať sa , niekedy ju musíme objaviť alebo znovu získať. Môžeme to urobiť účasťou na kurzoch smiechu alebo podľa jednoduchých tipov, ktoré nám pomôžu kultivovať náš zmysel pre humor.
Objavte svoj smiech a zdieľajte ho!
Na hodinách smiechu sa kombinujú teoretické vysvetlenia s hrami a praktickými cvičeniami. Cieľom je, aby každý objavil svoju schopnosť smiať sa a rozosmievať ľudí.
„Keď sa spojíte s týmto typom smiechu, uvedomíte si, že nepochádza zvonku; vytvára sa vo vás bez potreby zjavného dôvodu. Smejete sa pre jednoduchú radosť zo smiechu, “ hovorí Mari Cruz García, ktorá nosí viac dvadsať rokov výučby workshopov terapie smiechom . Bola jednou zo zakladateliek školy Smart Health School v Barcelone.
Pre Mari Cruz „ smiech pozýva byť pozorný , spájať sa s tým najlepším, čo vo vnútri máme, tešiť sa z neho a ponúkať ho ostatným, pozýva nás tešiť sa zo života“.
Mnoho chodí na hodiny smiechovej terapie a hľadajú spôsoby, ako sa vyhnúť tomu, aby ich nezhltli osobné problémy. Ale čoraz viac sa približuje aj čoraz viac psychológov, učiteľov, zdravotných sestier, pôrodných asistentiek alebo iných odborníkov, ktorých zámerom je uplatniť humor v príslušnom pracovnom prostredí.
Aký je workshop smiechovej terapie?
- Vyučovanie sa začína pohybom tela, aby sa odblokovala energia .
- Potom sa uskutočnia skupinové komunikačné cvičenia na podporu dezinhibície: pozostávajú z niečoho tak jednoduchého, ako je dotýkanie sa nosa alebo ucha osoby vedľa vás rukou.
- Potom sa vo dvojici alebo v skupine cvičia experimentálne cvičenia so smiechom . Jeden z najpopulárnejších je známy ako „hrot “, v ktorom študenti ležia v rade a opierajú sa hlavami o partnerovo brucho: smiech „koluje“ týmto spôsobom ako vlna.
6 spôsobov, ako rozvinúť svoj zmysel pre humor
Zmysel pre humor je "svalov", ktorý potrebuje cvičenie. Všetci sme sa s tým narodili, ale musí sa rozvíjať.
1. Nájdite si čas
Humor vyžaduje ostražitú inteligenciu , aby vedel, ako ho pozorovať, keď sa to stane. A na to treba čas. Zhon nám nedovolí oceniť vtipnú stránku života.
2. Buďte spontánni
Väčšina ľudí si myslí, že nie sú zábavní, ale potrebujú iba príležitosti na posilnenie svojej tvorivej a spontánnej stránky . Musíme obnoviť schopnosť hrať sa a zachrániť dieťa v nás.
3. Precvičujte si žarty
Prvýkrát, keď sa vysvetlí vtip alebo anekdota, zvyčajne to nie je veľmi zábavné. S praxou sa výraz výrazne zlepšuje. Gestá vám pomôžu zasmiať sa.
4. Smej sa sám sebe
Na začiatok sa stačí ráno pozrieť do zrkadla, grimasy a úsmev bez strachu z posmechu.
5. Choďte na humornú diétu
Zbierajte anekdoty, komiksy alebo vtipy. Spomeňte si na chvíle, ktoré vás rozosmiali, a napíšte si všetko, čo vám príde smiešne. Vyberte si vtipné filmy. Nejde o abstrahovanie od problémov sveta, ale o ponechanie priestoru pre humor .
6. Priblížte sa k deťom
Sú to najlepší učitelia!
