3 príznaky, že vaše telo starne príliš rýchlo

Naše telo je veľmi múdre a predtým, ako vážne ochorieme, navonok nám ukazuje známky, ktoré nás majú varovať, že sa v nás deje niečo zlé.

Koža, najväčší orgán v našom tele, jasne odráža to, ako sa nachádzame vo vnútri. Predčasné vrásky, tón našej pokožky, stav našich vlasov a náš celkový vzhľad naznačujú, či je náš biologický vek vyšší ako náš chronologický vek alebo nie.

Určite ste už videli mladých ľudí, ktorí vyzerajú staršie, a ľudí po päťdesiatke so vzhľadom a vitalitou dvadsiatich piatich.

Ako rozpoznať predčasné starnutie

Tu sú niektoré príznaky toho, že vaše telo predčasne starne a čo treba robiť, aby ste tomu zabránili:

1. Sčervenanie očí

Červenkasté oči môžu byť spôsobené alergiami, a to trávením mnohých hodín pred obrazovkou … ale keď sa stanú chronickými príznakmi, sú to príznaky trvalého zápalu súvisiaceho s artritídou, chorobou obvykle súvisiacou s vekom.

Alkalická strava , bohatá na antioxidanty, môže znížiť zápal, bolesti kĺbov a stuhnutosť. Preto je ideálne dodržiavať podiel 80 percent zásaditých potravín a 20 percent okysľovacích látok, to znamená diétu, kde väčšinu potravín tvoria zelené listy, zelenina, ovocie a v menšej miere kvalitné bielkoviny, Celozrnné sacharidy a zdravé tuky.

Niektoré potraviny, ktoré vám pomôžu v boji proti zápalu, sú:

• Sladké zemiaky
• Zeler
• Uhorky
• Mandle
• Vlašské orechy
• Cesnak

2. Ovisnuté očné viečka a tukové usadeniny okolo očí

Únavy sú alergie , štítnej žľazy problémy s alebo retencia tekutín sa môže odraziť v visiace viečok, signál oxidačného stresu , keď voľné radikály začnú poškodenie buniek.

Oxidačný stres veľmi súvisí s konzumáciou spracovaných alebo rafinovaných potravín. Riešenie je jednoduché: prestaňte ich konzumovať! Zemiakové lupienky vymeňte za lahodné čučoriedky alebo si doprajte chrumkavú mrkvu s humusom.

Tieto toxíny a voľné radikály tiež pochádzať z vonkajších faktorov, ako je voda a vzduch, ale bohaté na antioxidanty strava môže neutralizovať tieto účinky.

Štúdia vykonaná dánskymi vedcami už viac ako 35 rokov ukázala, že tukové usadeniny pod očami môžu naznačovať kardiovaskulárne ochorenia. S týmto vedomím môžeme predchádzať závažným ochoreniam srdca iba zmenou stravovania.

3. Vrásky a ochabnutá pokožka

Vrásky a ochabnutá pokožka sú nevyhnutným procesom starnutia, ale niektorí ľudia to majú za sebou až v dvadsiatich rokoch. Existujú krémy, make-up, kozmetické intervencie, ktoré nám pomáhajú minimalizovať viditeľnosť týchto príznakov zvonku, ale to je len priloženie náplasti na rany bez hojenia koreňa.

Ak telu neposkytneme čisté jedlá , najmä tie, ktoré podporujú krásnu pokožku, ako sú kapusta, hrušky alebo kurkuma, môžeme si hlboké nazolabiálne línie vytvoriť skôr, ako by mali. Nasolabiálne línie môžu naznačovať preťažený tráviaci systém a preťaženú pečeň alebo to, že naše bunky nedostávajú dostatok kyslíka.

Aj keď sa nikto nerád javí starší ako skutočný vek, tieto signály je možné „zavolať“, aby ste sa začali starať o seba a živili sa jedlami, ktoré si vaše telo zaslúži.

Čo môžeš urobiť?

• Pite teplú vodu s citrónovou šťavou každé ráno, na lačný žalúdok.
• Tieto hrušky sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha očistiť hrubého čreva a zároveň zabezpečujeme minerály a vitamíny A, E a skupiny B. Vo sčítaní, ktoré môže byť náš kus ovocných štiav alebo zelených smoothies denne.
• Na kapustu , tiež bohaté na vlákninu, čo nám pomáha k čistenie krvi kvôli vysokému obsahu vitamínu C a síry.
• Kurkuma obsahuje veľmi silný antioxidant, kurkumín, anti - zápalové, že prispieva k zlepšeniu krvného obehu.

Chronický stres

To súvisí viac s tým, ako sa cítite, ako s tým, ako sa vidíte v zrkadle, ale je dôležité vedieť, že stres, ktorý každý deň trpíte, spôsobuje starnutie vašich buniek.

Stres súvisí so syndrómom chronickej únavy a vyčerpania nadobličiek a srdcovými chorobami. Nadledviny vylučujú kortizol, keď sme v strese; ak je chronický, tento hormón nekontrolovateľne cirkuluje v krvi, poškodzuje obehový systém a prispieva k nadváhe, nespavosti, záchvatom paniky a vysokému krvnému tlaku.

Je zrejmé, že čisté stravovanie vám pomôže regulovať hormonálne hladiny a cítiť sa lepšie, ale zapojenie sa do aktivít venovaných vám, ktoré vám pomôžu zastaviť sa, sústrediť sa na dýchanie alebo sa jednoducho odpojiť od svojich povinností (milujem jogu), vám pomôže pomôže zmierniť príznaky a bojovať proti stresu.

Čisté stravovanie a životný štýl spočíva v očistení tela a jeho orgánov, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu buniek a zvýšila sa vaša energia a vitalita. Kľúčom je čistenie tela. Sila je vo vašich rukách … Keď začnete dobre jesť, cítite sa nielen zdravšie, ale aj vyzeráte oveľa lepšie!

Bibliografia

1. Čo je reaktívna artritída? Rýchle fakty: ľahko čitateľná séria publikácií pre verejnosť. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
2. Starnutie pokožky a oxidačný stres v skupine úzkych vekových skupín starších dospelých. Európska geriatrická medicína. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf