Psychická únava: emočný stres si vyberá svoju daň
Extrémna emočná únava má zvyčajne svoj pôvod v situáciách, v ktorých je človek vystavený intenzívnemu a dlhotrvajúcemu stresu.
Keď som stretol Inés, mala 33 rokov a, povedala mi, energiu starej ženy v jej 90 rokoch.
Keď vylúčila akúkoľvek fyzickú príčinu, Inés prišla na konzultáciu, aby zistila, prečo bola oveľa unavenejšia ako ktorýkoľvek z jej spolupracovníkov, dokonca viac ako tí starší (niektorí z nich sú blízko dôchodku), pretože starostlivosť o 5-ročnú dcéru si vyžadovala obrovské úsilie. rokov, pretože nemal chuť chodiť cez víkendy, pretože keď v noci sedel na svojom kresle, zistil, že nie je schopný so svojím partnerom Tomásom rozprávať o dni. Ani nemala chuť mať s ním vzťahy, čítať knihu, ísť na výlet, nechcela ani vyjsť z domu.
Mladá žena mi povedala, že počas celého dňa, kedykoľvek, aj keď sa zobudila, bola nesmierne unavená , bez sily, unavená, neprítomná vo všetkom, čo sa okolo nej dialo.
Na povrchu Inés mal všetko viesť šťastný život : krásnu dcéru, zamestnanie, dom bez hypotéky od nej v-práva, dobrých priateľov a kamarátov, stabilného partnera, s ktorým dostali spolu báječne. Ines však nebola šťastná, cítila nepretržitú únavu, ktorá ju brzdila, držala ju späť a robila ju hlboko nešťastnou.
Emocionálna únava, čo je jej príčinou?
Čo sa stalo s Inés? Prečo cítila túto emocionálnu a fyzickú únavu, ktorá ju paralyzovala?
Po konzultácii sme skúmali jej minulosť a zistili sme, že pred tromi rokmi bola Ines tehotná s chlapcom, ale že po prvom trimestri plnom ťažkostí stratila svoje dieťa v piatom mesiaci tehotenstva . Po strate syna bol tlak okolo nej na potlačenie bolesti obrovský a Inés nedokázala svoj smútok vyriešiť zdravým spôsobom.
Celé dni, zatiaľ čo veľmi trpela a mala pocit, že sa jej zrútil svet, ľudia okolo nej (samozrejme bez zlého úmyslu) popierali a minimalizovali jej bolesť, odporúčali jej obrátiť stránku a zabudnúť na všetko.
Inés sa však necítila pripravená tak rýchlo asimilovať smrť svojho syna, potrebovala oželieť stratu svojho dieťaťa, mať čas starať sa o seba, získať späť svoju sebaúctu a svoju ilúziu pre život.
Po niekoľkých týždňoch ju tlak jej prostredia premohol a reakciou mladej ženy na ochranu pred utrpením bolo nevedomé „znecitlivenie“ jej bolesti. Inés prestala hovoriť o svojom smútku s ostatnými, prečo, keď ju nikto nepočúval?
Začala tiež predstierať, že sa nič nestalo, a snažiť sa správať tak, ako pred druhým tehotenstvom. Krátko nato sa objavila extrémna únava, chcela mať silu konať tak ako predtým, ale telo a myseľ tomu zabránili.
Emocionálny stres Inés natoľko zosilnel, že v jednom okamihu bola jej schopnosť vydržať plná a jej telo a myseľ boli ohromené. Obrovský smútok, keď svoj zármutok nevypracoval zdravo a nebol nútený odložiť svoje potreby popieraním a skrývaním svojich emócii, sa nakoniec prejavil v jej tele a mysli v podobe extrémnej únavy. Ines stratila vôľu žiť a spolu s nimi zostala aj sila.
Ako načerpať nové sily
Extrémna únava, akou je napríklad Inés, vždy súvisí s obzvlášť intenzívnym a dlhotrvajúcim emočným stresom . Môže sa to okrem iných dôvodov objaviť aj pre smrť milovaného človeka, pre prácu, pre rozvod, sťahovanie, pre traumatizujúcu udalosť atď. Nie vždy, ale niekedy depresia sprevádza depresiu .
Ľudia, ktorí ňou trpia, musia prekonať emočnú únavu a načerpať nové sily , musia sa naučiť hlbšie spoznať samého seba, rešpektovať svoje emócie a reagovať na svoje potreby. Ak nezaprú svoje emócie, ak nedosiahnu extrémny bod nasýtenia, ak vyvinú stratégie na ich asimiláciu a budú s nimi žiť, podarí sa im opäť necítiť ohromený a neschopný.
Je tiež veľmi prospešné, aby títo ľudia napriek únave vykonávali každodennú fyzickú aktivitu . Spočiatku to bude stačiť na krátke prechádzky, pokiaľ je to možné prírodným prostredím (slúži park pri dome). Neskôr, keď získajú späť svoje duševné a fyzické sily, môžu sa venovať dlhšej činnosti, ako je šport, tanec, dlhšie prechádzky atď.
