Telo nám hovorí o emóciách

Naše nepohodlie zmizne, keď môžeme prežívať svoje emócie slobodne a z dobrého spojenia s vlastným telom. Testovali sme to?

Práve teraz sa vo vás deje niečo, čo sa začalo už dávno, konkrétne v okamihu vášho narodenia, a čo sa skončí, keď zomriete. Žiadam iba, aby som zistil, aby som venoval malú pozornosť niektorým problémom, ktoré v tomto článku navrhujem.

Drobným rozptýlením, ktoré sa mi veľmi páči a ktoré ste si pravdepodobne pri niektorých príležitostiach tiež precvičovali, je sedenie na preplnenom mieste a sledovanie ľudí pri sledovaní mnohých spôsobov chôdze a pohybu.

Keď sa pozrieme pozornejšie , je ľahké vidieť, že za týmito pohybmi stojí človek so špecifickým tvarom tela a gestami. Niekedy som si myslel, čo mi tieto formy naznačovali, a objavili sa slová ako „hnev“, „strach“, „radosť“, „hnev“ … kuriózne, slová zodpovedajúce emóciám.

Inokedy som premýšľal, aké to musí byť, žiť v tom tele tak odlišnom od môjho, aké budú tie vnútorné a vonkajšie telesné vnemy a ako uľahčujú alebo bránia prežívaniu emócií, na ktoré som hovoril vyššie.

Dnes vieme, že emócie sú stavy tela vrodené a spoločné pre všetkých ľudí. Nikto nemusí niekoho naučiť byť smutný alebo nahnevaný, pretože emócie sú tvorené silnými telesnými pocitmi, ktoré sú usporiadané do podoby správania.

Bez experimentov

Emócie sú reakcie tela na náš stav a hovoria nám, čo s tým máme robiť. Ak napríklad stratíme kontakt s milovanou osobou, telo prechádza radom zmien. Potom hovoríme, že „sme smutní“ a v závislosti od intenzity emočného stavu a ak ho nepotlačíme, skončíme s plačom. Nakoniec plač poskytuje úľavu a pohodlie sa získava od ostatných.

Hnev je reakciou na to, ako zo seba striasnete niečo, čo vás dráždi, a strach je vyhlásením, že existuje nebezpečenstvo, a tiež činom zameraným na vyhľadanie pomoci. Ako vidíme, emócie hľadajú zmenu vonkajších situácií a súčasne vnútornú zmenu telesného vnemu. Pri mnohých príležitostiach tí, ktorí hľadajú pomoc pri „vyjadrení emócii“, požiadajú o terapiu.

Nie je to problém prejavu, ktorý spôsobuje vaše nepohodlie, ale problém toho, aby ste mohli znova voľne prežívať tieto emócie.

Ak človek v určitom období svojho života verí , že prestane byť milovaný alebo že ním bude pohŕdať prejavom svojho smútku a plaču a že táto strata lásky bude horšia, ako keby nebol ponechaný bez pohodlia, je zrejmé, že jeho organizmus začne vyvinúť primerané dýchacie a posturálne mechanizmy na tlmenie telesných pocitov, ktoré môžu viesť k prežívaniu a vyblednutiu smútku plačom.

Predchádzajúci príklad je použiteľný na akýkoľvek iný typ emócií ; Inými slovami, zakaždým sa budem cítiť menej smutný alebo menej nahnevaný a ešte menej šťastný. A súčasne sa budem cítiť horšie, pretože potlačením emócií telo nejakým spôsobom ochorie.

Alexander Lowen, jeden z veľkých difuzérov bioenergetiky , povedal: „Keď má človek depresiu, je to depresívne telo.“ Drvivá väčšina spôsobov, ako prestať cítiť, sa prekladá do blokád tela, ktoré sa zase formujú v pevných štruktúrach a vo fosilizovaných spôsoboch pohybu.

Povoliť zmenu

Pamätám si pacienta, ktorý povedal, že sa nikdy nehneval a ktorého neustála sťažnosť bola: „Ostatní ma využívajú, pretože som príliš dobrý.“ Keď zatínal ľavú päsť, sťažoval sa submisívnym hlasom. Tento muž bol schopný začať povedať „nie“ nadmerným požiadavkám ostatných, keď sa mu podarilo päsťou tvrdo zasiahnuť vankúš.

Potom upadla do hlbokého, smutného výkriku, keď si spomenula na všetky časy, keď jej niečo bolo sľúbené, a potom to poprela. Rovnako ako on, aj my sme všetci organizmus v procese neustálej zmeny, nie sme statický organizmus izolovaný od životného prostredia.

Naše telo vníma kontakt s ostatnými a vzrušuje sa . Z tejto reality interagujeme a všímame si emócie toho druhého, ktorý prijíma emocionálnu „výživu“, vďaka ktorej má naše telo možnosť zmeny a obohatenia. Pokiaľ si uvedomíme svoje oblasti emočnej strnulosti, a teda aj fyzického blokovania, máme šancu urobiť niečo iné a rozvíjať sa ako ľudia.

Môžeme vystužiť telo, aby sme vystrašili ostatných , ale môžeme sa tiež báť ich poškodenia a skončíme súčasne strnulí a bojazliví. Rovnako, ak niečo nedostaneme, nafúkneme hrudník a budeme sa správať, akoby sme boli veľmi dôležití s ​​nevýslovným účelom, aby sme boli bezpodmienečne prijatí. Môžeme byť tak sklamaní, že vyčerpaní odhodíme svoje telá a pohľad k ochabnutiu, v rezignácii a porážke.

Ale to sú len spôsoby, ako sa predstaviť svetu . Nie sú to „nehnuteľná a určujúca identita“, ale viery, ktoré môžeme zmeniť osobnou prácou, aby sme sa spojili s našimi emóciami a telesnými pocitmi, dôverou v reguláciu a múdrosť ako organizmu, ktorý má tendenciu k zdraviu a rovnováhe s prostredím a sám so sebou. to isté.

Uzdravujeme spojením

Je to kontakt s ostatnými , emocionálny a telesný kontakt, ktorý nás uzdravuje. Prostredníctvom nej môžeme zažiť komunikáciu, zraniteľnosť a intimitu.

Láska a intimita modifikujú naše emočné vyjadrenie tým, že umožňujú hlbšie zážitky, v ktorých viery a obrany nie sú tak často prítomné, v ktorých môžeme znovu získať spontánnosť a dôverovať v dobro všetkých svojich emócií. Podpora určitého energetického obehu v tele, ktorý sa ľahko udržuje z malých úsekov alebo pohybov, ktoré nám umožňujú udržať ho pružným a pri vedomí.

Teraz, keď budete naďalej viesť tento časopis, môžete začať mať podozrenie, že to, čo sa vo vás deje a čo sa začalo, keď ste sa narodili, je realita, z ktorej si môžete vybrať, ak dôverujete svojmu telu a tomu, čo vám hovorí svojimi emóciami.