Energetické tyčinky zo surovej marhule a sušeného ovocia
Javier Medvedovský
Postupujte podľa receptu na túto domácu energetickú tyčinku krok za krokom a dobite si energiu kedykoľvek počas dňa. Budete ich mať pripravené za 5 minút!
Suroviny na 8 tyčiniek
- 150 g sušených marhúľ (sušené marhule)
- 90 g obľúbeného sušeného ovocia
- 2 lyžice mletého ľanu
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového prášku
- 1 polievková lyžica kakaových bôbov (špičky praženého kakaa)
Príprava
- Marhuľu roztlačíme a urobíme výdatné pyré. Potom vybrané orechy dobre posekajte. V tomto prípade som použil coquitos z Brazílie.
- Všetky ingrediencie zmiešame, cesto rozdelíme na 8 častí a rukami ho intenzívne tvarujeme do tyčiniek.
- Tyčinky vložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke. Budú udržiavať v dobrom stave niekoľko týždňov.
Podľa vašich predstáv
Sušené marhule môžete nahradiť akýmkoľvek iným sladkým sušeným ovocím, ako sú datle, figy, slivky …
-
Marhuľa
-
Mandle
-
Kešu
-
Lieskový orech
-
Surový vegán
-
Javier Medvedovský
-
Raňajky
-
Ľanové semená
-
Bez lepku
-
Orech
