7 zdraviu prospešných účinkov prírody na nás

Ovidio Otxoa

Všetci ľudia majú neurobiologické spojenie s prírodou. Byť v kontakte s ňou nám poskytuje fyzickú a duševnú pohodu.

Podľa populárnej múdrosti je kontakt s prírodou prospešný pre zdravie.

Náš organizmus súvisí s prostredím a je s ním v trvalej výmene. Náš imunitný systém je napríklad citlivý na terpény emitované rastlinami, aby sa chránil.

Pri chôdzi a vychutnávaní si istej krajiny sa vylučovanie stresových hormónov znižuje na polovicu . A samotná skutočnosť, že stromy vidíte cez okno nemocnice, urýchľuje procesy obnovy chorých.

Sedem výhod kontaktu s prírodou

Terry Hartig, profesor psychológie na univerzite v Uppsale (Švédsko), ukázal, že po 40-minútovom exkurzii prírodou sa vyostria intelektuálne schopnosti.

Prechádzka po meste alebo odpočinok doma nedosahujú rovnaké výsledky. Čím dlhšie a prirodzenejšie a izolovanejšie prostredie, tým lepšie výsledky.

Byť v prírodnom prostredí , ďaleko od hluku, konzumu … má veľké zdravotné účinky.

1. Príroda nás vždy prijíma

Zvieratá, rastliny alebo zem sa nás nič nepýtajú, prijímajú nás takých , akí sme : živé bytosti medzi nespočetnými inými formami života.

Nanešťastie sa to nestáva vždy v iných prostrediach, kde majú ľudia tendenciu byť klasifikovaní a tí, ktorí nespĺňajú určité štandardy, nie sú akceptovaní.

2. Cítime sa viac slobodní

Môžeme byť tým, kým sme: pracovitý alebo lenivý, smutný alebo šťastný, rýchly alebo pomalý, introvertný alebo extrovertný, bohatý alebo chudobný, krásny alebo škaredý.

Príroda nás víta bez toho, aby nás súdila . „Dovoliť si byť taký, aký si“ je jeden z najúčinnejších liečivých psychologických účinkov.

3. Príroda je zdrojom inšpirácie

Poskytuje nám podnety, ktoré nás odvádzajú od rutín (jednotné myslenie, konvencie) a uvoľňujú kreativitu (podľa psychológov Paula a Ruth Ann Atchleyových z University of Kansas sa zdvojnásobujú).

Všetko, čo vidíme, sa môže stať inšpiráciou. V prírode znovu objavujeme samých seba .

4. Dajte si odstup

Naše starosti a problémy sa zdajú vzdialenejšie. Zmierujeme sa s telom a posadnutosti zmiznú .

Tiež nám prospieva, keď nemáme prístup k internetu, e-mailom a sociálnym médiám.

5. Zdravší stav vedomia

Prírodné prostredie mení spôsob fungovania našej mysle. Keď sa pohybujeme všetkými zmyslami otvorenými poľom, riadená pozornosť spočíva a nahradí ho fascinácia .

Je to odpočinok, obnova, ktorú často potrebujeme, pretože riadená pozornosť, ktorú od nás vyžaduje práca alebo učenie, spôsobuje únavu a impulzívne správanie.

Environmentálni psychológovia Rachel a Stephen Kaplan využívajú pobyty v prírodnom prostredí na liečbu hyperaktivity a nesústredenosti. V prípade Kaplana by učitelia mali brať do úvahy vplyv prírodného prostredia.

Richard Louv, autor publikácie Back to Nature (Vyd. RBA), sa zasadzuje za zasvätenie detí do spoločného života s prírodou.

6. Prostredie nám pomáha liečiť sa

Príčina väčšiny chorôb nie je známa. Sú dôsledkom zložitých procesov , ktoré sa nedejú iba vo vnútri tela. Ani látky, ktoré prijímame, nevysvetľujú všetko.

Čo sa s nami stane, je možné lepšie vysvetliť, ak vezmeme do úvahy prostredie, s ktorým sme úzko spätí.

7. Otvára nás to efektívnejším terapiám

Človek nekončí v koži! Sotva poznáme podrobnosti vzťahov s našim životným priestorom a s ostatnými živými bytosťami. Križujú nás chemické a elektromagnetické siete a určite aj energie, ktoré nepoznáme.

Pochopiť človeka ako súčasť zložitej siete života znamená otvoriť perspektívu novým preventívnym stratégiám a účinnejším terapiám.