Jin Shin Jyutsu: 6 energetických dotykov pre starostlivosť o seba
Claudina navarro
Poznanie vlastného tela je začiatkom každého uzdravenia. Potom môžeme ľahkými dotykmi energie uvoľniť bloky a napätie.

Spojte sa so zdrojom života
Toto sériové cvičenie vám umožňuje pestovať harmóniu s harmonizujúcou energiou alebo zdrojom života. Robte to každý deň.
- Jeden prst, niekoľko alebo celú dlaň pravej ruky si opierajte o hlavu . Ponechajte ich tam až do posledného kroku.
- Ľavú ruku si položte na čelo a jedným alebo viacerými prstami sa dotknite oblasti medzi obočím. Takto revitalizujete hlbokú energiu.
- Presuňte prsty tej istej ľavej ruky po špičku nosa. Stimulujete povrchovú energiu.
- Horná časť hrudnej kosti je ďalšou zastávkou.
- Potom ho vezmite do žalúdočnej jamy.
- Pubis je posledným spojovacím bodom. Nechajte tam ľavú ruku a na záver pravú ruku od hlavy k chvostovej kosti. Môžete si podopierať prsty, dlaň alebo chrbát.

Zladiť obe strany
Existujú energie, ktoré prúdia zhora nadol, zľava doprava a diagonálne.
- S vystretou ľavou rukou sa dotýkajte končekov palca a prstenníka a vytvorte kruh. Táto jednoduchá mudra - gesto rukou - pomáha vyčistiť (vyčistiť) hrudník.
- Položte si pravú ruku na ľavé rameno. Nechajte to tam odpočívať, akoby ste nechali kabát na vešiaku. Tento kontakt oživuje vzostupnú energiu organizmu.
- Kolená a stehná mierne spojte. Nohy môžu byť viac-menej pohromade, ako je to najpohodlnejšie. Táto poloha revitalizuje energiu smerom nadol. •
- Ak chcete vyvážiť bočnú energiu, gestá opakujte, ale so zmenenými rukami.

Robte to kdekoľvek
- Prekrížte si ruky pred hrudníkom a zopnite bicepsy medzi palcami a ostatnými prstami. To harmonizuje energetické a dýchacie okruhy. Môžete to urobiť v stoji alebo v sede, pri čakaní na autobus alebo v rade. Uvoľnite sa a upriamte svoju pozornosť na napäté oblasti.
- Sadnite si na ruky alebo chrbát. Takto harmonizujete vzostupné a zostupné energetické obvody.
Držte každý kontakt 3-4 minúty alebo dovtedy, kým v oblasti nepocítite pulz.

Uvoľnite všetky napätia
Integruje energie emocionálneho, tráviaceho a fyzického systému.
- Dlaň ľavej ruky spočíva ľahko na vnútornej strane pravého stehna a dlaň ľavej ruky na vnútornom ľavom stehne. Takto konáte blahodárne na zostupnú energiu.
- Toto gesto, ktoré môžete urobiť počas pracovnej prestávky, uvoľňuje napätie, ktoré spôsobuje dýchacie a zažívacie ťažkosti, nadúvanie, obezitu a nervové poruchy.
- Ak máte zaneprázdnenú ruku, pretože napríklad hovoríte po telefóne, môžete si druhou voľnou rukou dotknúť stehna. Pocítite, ako sa zmierňuje úzkosť a únava.

„Poznám sa a starám sa o seba“
- Jeden alebo viac prstov položte na ľavú a pravú stranu základne lebky. Môžete to robiť v sede, v stoji alebo v ľahu.
- Pri vytváraní tohto spojenia môžete zostať so zavretými očami a pozornými voči vnemom, ktoré vychádzajú z tela. Môžete sa sústrediť na dych.
- Zvyknite si objavovať, kde je napätie, a myslite na jeho pôvod, aby ste ho napravili.
- Dokončite to tak, že dlane spojíte pred hrudníkom, akoby ste sa modlili, bez toho, aby ste napínali plecia, ktoré by mali byť nízke. Cíťte, ako sa uvoľňujete a ako prúdia harmonizujúce energie.

Vyvážte emócie gestom
Každý prst je ako koncovka v našom energetickom systéme a každý z nich je spojený s orgánom a so špecifickou emóciou.
- Omotajte každý prst. Uvedomte si, aký je váš hlavný pocit v tejto chvíli. Napríklad, ak máte obavy, omotajte prsty pravej ruky okolo ľavého palca.
- Dá sa priložiť dlaň, všetky prsty alebo špička prsta. Nie je potrebné vyvíjať tlak. Udržujte kontakt, kým v oblasti nepocítite pulz (asi 3 - 4 minúty).
Zvyknutím si zvykne svedomie objavovať a predchádzať fyzickému aj emocionálnemu napätiu.
FlipboardJin Shin Jyutsu, umenie starostlivosti o seba
Jednoduché znalosti , ktoré vám umožnia zastaviť kdekoľvek a kedykoľvek stimulovať prirodzenú tendenciu tela získať späť rovnováhu na jeho vlastné.
Stratégia, ktorá je doplnkom akejkoľvek liečby , zohľadňuje vzťahy medzi duševným a fyzickým, a ktorá neprodukuje vedľajšie účinky.
To všetko je Jin Shin Jyutsu, starodávne poznanie. Na začiatku 20. storočia obnovil japonský majster Jiro Murai starodávnu liečiteľskú tradíciu, ktorá bola známa starým ľuďom, ale bola zabudnutá.
Murai, aby ho znovu vytvoril, študoval starodávnu taoistickú medicínu a predovšetkým experimentoval na sebe.
Američanka japonského pôvodu Mary Burmeisterová (1918 - 2008) sa náhodne stretla s Jirom Murai koncom 40. rokov a päť rokov sa od neho učila „umenie Stvoriteľa prostredníctvom súcitných ľudských bytostí“.
Po návrate do Spojených štátov Burmeister pokračoval v ponorení do všetkého, čo sa naučil, až do začiatku šesťdesiatych rokov začal učiť skupinu študentov, ktorá zahŕňala lekára, chiropraktika a psychológa.
Odomknite energiu
Podľa Burmeistera revitalizačná energia prechádza telom cez 12 kanálov a pohybuje sa hore dozadu a dole spredu.
Táto energia môže byť blokovaná v jednom alebo viacerých špecifických bodoch tela v dôsledku zneužívania, ktorého sa dopúšťame na fyzickej, mentálnej, emočnej alebo tráviacej úrovni. V dôsledku toho sa objavujú nepríjemné pocity a príznaky choroby.
Jin Shin Jyutsu navrhuje dotyky, tlak a gestá tak jednoduché, ako je držanie prsta, ktoré uvoľňuje napätie a podporuje správne fungovanie orgánov a fyziologických systémov, ale je to oveľa viac než len manuálna terapia alebo obyčajná technika.
Jeho význam ako „umenie dlhovekosti“, „umenie šťastia“ a „umenie dobroprajnosti“ je založené na jednej myšlienke: poznať sa navzájom, pomáhať si .
Jin Shin Jyutsu je zručnosť pre samošetrenie , ale používa sa aj v moderných a multidisciplinárnych zdravotných strediskách. Napríklad v Markey Cancer Center, ktorá je súčasťou University of Kentucky, je súčasťou komplexnej liečby pacientov.
Vďaka Jin Shin Jyutsu sa zistilo, že v každej osobe existuje harmónia s vesmírom, ktorá vedie k fyzickému, duševnému, emocionálnemu a duchovnému blahu. Cez toto vedomie sa prejavujú pocity úplného mieru a vnútornej jednoty.
Umenie, ktoré pomáha zmeniť váš postoj
Samostatne vedené vedomie nás núti vyhnúť sa všetkému, čo bude vytvárať napätie.
Preto sa hovorí, že Jin Shin Jyutsu je životný štýl alebo umenie , pretože naše postoje a každodenné správanie sú upravené.
Jin Shin Jyutsu neumožňuje diagnostiku ani sama nelieči. Je to zároveň „nerobiť nič“ a „robiť niečo“, aby naštartovala múdrosť tela . V skutočnosti to používame vždy prirodzene.
Dieťa si cmúľa palec a má z toho úžitok. Keď sme dospelí, prestaneme to robiť, ale dotýkame sa toho, kde to bolí.
Jin Shin Jyutsu nás spája s našimi potrebami. Na tejto ceste nás môžu sprevádzať odborníci, ktorí boli primerane vyškolení prostredníctvom združení, ktoré chránia vernosť učeniu Márie Burmeisterovej (v Španielsku prostredníctvom stránky jsj-spain.com).