8 návykov na prirodzenú ochranu štítnej žľazy
Carmen Mendez
Diéta a životný štýl ovplyvňujú vývoj tyreoiditídy, autoimunitného ochorenia, ktorého výskyt neprestáva rásť.
Jazdíte autom a zrazu z vlastnej iniciatívy brutálne akceleruje a nemôžete ho zastaviť, čo vás prekvapí, pretože deň predtým nepresiahol 20 km / h, aj keď ste stlačili plynový pedál až na dno.
Občas tiež zlyhá riadenie a vy sa skamarátite s tým, že nechcete zísť z cesty. Potom zhasnú svetlá a ste v tme. Znovu sa zapnú, ale podnikáte dlhé behy, ktoré spôsobujú nepríjemnosti tým, ktorí kolujú vpredu.
Jediným riešením v dielni, ktoré navrhujú, je pridanie prísady do paliva.
Podobná podráždená skúsenosť, ale s vlastným telom, čelí 8% populácie, ktorá trpí - často bez toho, aby o tom vedela - stavom nazývaným Hashimotova tyroiditída .
Toto ochorenie spôsobuje zápal a degeneráciu štítnej žľazy , ktorá sa nachádza na priedušnici, na spodnej časti krku, v dôsledku útoku samotného imunitného systému.
Ako prirodzene predchádzať tyreoiditíde
Jedným zo znakov Hashimotovej tyroiditídy je vysoká hladina protilátok v krvi . Počiatočné príznaky môžu byť mierne a rozptýlené, ako je únava, zápcha, suchá pokožka a prírastok hmotnosti.
Po diagnostikovaní autoimunitnej tyroiditídy je potrebné užiť syntetický hormón, ale dávku je možné minimalizovať riešením príčin, ktoré prispievajú k jej rozvoju.
1. Starajte sa o črevo
Celá autoimunitná patológia sa gestuje v čreve, pretože je tam 70% imunitného systému.
Musíme sa vyhýbať všetkému, čo to zapaľuje : pesticídy, spracované potraviny, ťažké kovy, mliečne výrobky, cukry, chlórované a fluoridované vody, ako aj nadbytok lepku, sóje a živočíšnych bielkovín.
2. Uistite sa, že mikroživiny
Je dôležité zabezpečiť príjem selénu (400 mcg / deň), jódu (bez prekročenia 20 mg denne), vitamínu D 3 (9 000 IU / deň ako doplnok v tekutej forme), horčíka, medi, železa, zinku, vitamínov E a B 12 , ako aj l-tyrozín (nalačno 2 g / deň), l-glutamín (6 g / deň v dvoch dávkach) a probiotiká (potrava s baktériami).
Selén znižuje hladinu protilátok, l-tyrozín zvyšuje energiu na vykonávanie dennej činnosti bez toľko únavy a l-glutamín zlepšuje črevnú sliznicu.
3. Rovnováha hormónov
Používajte prirodzené metódy kontroly pôrodnosti .
Prirodzene lieči aj príznaky menopauzy .
4. Vyhýbajte sa toxínom
V zelených čistiacich prostriedkoch a kozmetike, znečistenom vzduchu a plastoch sa nachádzajú hormonálne chemikálie .
Je tiež vhodné užívať iba nevyhnutné antibiotiká a lieky.
5. Uvoľnite sa
Oddych, meditácia, relaxačné techniky a príjemné aktivity (tanec, maľovanie …) zabraňujú únave nadobličiek a nadmernému stresu.
6. Vylúčte infekcie
Príčinou autoimunitnej poruchy môžu byť vírusy hepatitídy C, Epstein-Barr, HTLV-1 a parvovírus B19, baktérie Helicobacter pylori a Yersinia enterocolitica.
Uistite sa, že netrpíte týmito infekciami.
7. Rastliny a kokosový olej
Esencia santalového dreva (Santalum albumu) je účinná pri liečbe uzlíky, ktoré sprevádzajú zápal. Naneste niekoľko kvapiek éterického oleja na pokožku krku.
Ashwagandha (1000 mg / deň), zmierňuje stres a zostatky hormóny.
Olej kokosový funkcie stimuluje štítnej žľazy, zlepšenie metabolizmu tukov a pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi. Používajte ho ako zdravý tuk v kuchyni.
8. Vylúčte alebo znížte
- Lepok. Aj keď nie je presne známe, prečo sú ľudia s autoimunitnými ochoreniami citliví na lepok (nachádza sa v pšenici, ovse, raži, jačmeni, kamute a špalde), vylúčenie z potravy často zlepšuje ich všeobecný stav.
- Sója a deriváty. Sú to goitrogény, to znamená, že inhibujú absorpciu jódu, ktorý poškodzuje štítnu žľazu. Jeho izoflavóny navyše znižujú produkciu hormónov štítnej žľazy blokovaním aktivity enzýmu TPO. Konzumujte ho s mierou alebo ho vylúčte.
- Mlieko a mliečne výrobky. Cukor (laktóza) aj bielkoviny (kazeín) a ich proteázové inhibítory spôsobujú dráždivý účinok na črevnú sliznicu a flóru, ktorá spolupracuje s imunitným systémom.
- Kapusta. Aj keď sú to zelenina veľmi zdravá, rodina Brassica oleracea obsahuje glukozinoláty a progoitrín, ktoré bránia absorpcii jódu. Znížte alebo sa vyhýbajte kapuste, okrúhlice, reďkovke a horčici.
