Prečo je lepšie, aby sa deti hrali vonku?

Claudina navarro

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžu rodičia urobiť pre zdravie a budúcnosť svojich detí, je nechať ich voľne sa hrať vonku.

Matky a otcovia sa obávajú, že ich deti sa učia zdravé návyky: správna výživa, pohyb, hygiena atď. Podľa doktorky Claire McCarthyovej, profesorky na Harvardovej univerzite, však existuje činnosť, ktorej hodnota nie je taká, aká má, a to je veľmi dôležité: tráviť čo najviac času hraním vonku.

Deti dnes trávia príliš veľa času v interiéroch, oveľa viac ako ktorákoľvek predchádzajúca generácia.

Väčšinu viny nesú konzoly, počítače a mobily. Nepomáha ani dizajn miest, pretože chýbajú priestranné a bezpečné miesta na hranie. Rodičia sa preto musia usilovať o to, aby svoje deti dostali von, ale existujú dobré dôvody.

To, ako sa hrá vonku, zvyšuje zdravie detí

Dr. McCarthy vysvetľuje 6 najdôležitejších dôvodov, pre ktoré deti profitujú z toho, že trávia viac času pod nebom.

1. Prijímajte slnečné lúče

Je pravda, že nadmerné vystavovanie sa slnku predstavuje riziko v dôsledku vzťahu medzi popáleninami a rakovinou kože, ale je tiež pravda, že telo dieťaťa slnko potrebuje.

Slnečné lúče sú potrebné na to, aby pokožka syntetizovala vitamín D, látku, ktorá je rozhodujúca pre správny vývoj mnohých fyziologických procesov.

Je nevyhnutne potrebný pre vývoj kostí a svalov, pre imunitu a pre nervový systém (a následne pre spánok a náladu).

Aby dieťa mohlo bezpečne využívať výhody slnka, je nevyhnutné vyhnúť sa centrálnym hodinám dňa (medzi 11. a 16. hodinou) v mesiacoch apríl až september, nie však časom.

2. Cvičenie

Deti musia byť každý deň minimálne hodinu aktívne a jedným zo spôsobov, ako sa to stane , je aj chodenie hrať sa.

Odporúčajú sa najmä loptové hry, bicyklovanie alebo plávanie, pretože cvičenie sa vykonáva nepretržite, s rôznymi gestami a s dobrou mierou intenzity.

3. Posilnenie „výkonnej funkcie“

V neuropsychológii sa „výkonná funkcia“ nazýva súbor intelektuálnych schopností, ktoré slúžia na dosiahnutie cieľa. Sú to schopnosti ako pamäť, plánovanie alebo kognitívna flexibilita, nevyhnutné pre sebakontrolu, rozhodovanie, vytváranie alebo riešenie problémov.

Čo to má spoločné s vonku? Na rozvoj týchto aktivít je potrebné mať „neštruktúrovaný“ čas, to znamená, že si ich neobjednávajú dospelí, ako je to v učebni alebo doma.

Deti potrebujú čas osamote a s ostatnými deťmi, aby im bolo umožnené vytvárať si vlastné hry, riešiť konflikty a výzvy a zabávať sa. Byť vonku im dáva príležitosť precvičiť si tieto dôležité životné zručnosti.

4. Riskovať

„Nie je to potrebné,“ mohli by si myslieť rodičia, ale deti skutočne musia riskovať. Ak budeme držať deti v bublinách úplného bezpečia a nikdy im nedovolíme riskovať, nebudú vedieť, čo môžu pre seba urobiť, a nezískajú sebadôveru a odvahu.

Je pravda, že si môžu pri lezení na strome zlomiť ruku, alebo sa môžu cítiť ponížení, keď sa snažia získať priateľa a sú odmietnutí, ale to neznamená, že by sa o to nemali pokúšať.

Poučenie z neúspechu je dôležité a spokojnosť s dosiahnutím niečoho, čo ste si vytýčili pre seba, je väčšia ako splnenie želaní ostatných.

5. Socializujte sa

Deti sa musia naučiť spolupracovať, nadväzovať priateľstvá a zdieľať sa. Ak interagujú iba vo vysoko štruktúrovaných prostrediach, napríklad v škole alebo v športových tímoch, nenaučia sa všetko, čo potrebujú.

Pri outdoorových aktivitách s ostatnými deťmi k tomuto učeniu dochádza prirodzene a spontánne.

6. Oceňujte prírodu

Každý deň sa od prírody vzďaľujeme o niečo viac, ale ľudská bytosť sa vďaka nepretržitému vzťahu k nej stala tým, čím je. Môžeme byť naďalej sami sebou tým, že sa oddelíme od prirodzeného?

Ak dieťa vyrastie bez toho, aby chodilo po lesoch, kopalo diery v zemi, videlo zvieratá v ich biotopoch, lezlo na horu, hralo sa v potoku alebo pozeralo na nekonečný horizont, možno by nikdy nepochopilo, čo stratíme, ak zničíme prírodu.

Budúcnosť planéty a ľudstva závisí od detí, ktoré dnes milujú prírodu, pretože ich to bavilo a nadchlo.

Na konci dňa to všetko závisí od nás, čo urobíme s našimi deťmi to, čo s nami naši rodičia: nechali nás sa tam hrať, až kým sa unavíme. Ak sa vám nestihne, môžete ísť s nimi.