9 prírodných prostriedkov na osvieženie dychu

Dr. Ana Delgado

Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k agresívnym ďasnám a výplachom, môžete proti zápachu z úst bojovať jednoduchými prírodnými prostriedkami, ktoré vám prinesú sviežosť a vyvážia ústnu flóru.

Halitóza alebo zápach z úst je spôsobený vývojom baktérií v ústnej dutine . Je to veľmi časté a objavuje sa častejšie ráno, pretože v noci boli ústa v pokoji a menej sa tvoria sliny, aj keď sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas dňa.

Skutočnosť, že náš dych voní, môže byť signálom tela, aby sme mu venovali viac pozornosti . Dá sa to napraviť odstránením jeho príčin, ale existujú aj účinné prírodné pomôcky na boj s týmto problémom.

Prírodné prostriedky proti halitóze

Keď budete vedieť, čo spôsobuje váš zápach z úst, bude oveľa jednoduchšie ho napraviť. Jednou z najbežnejších príčin je nedostatočná hygiena : musíte si dobre umývať zuby a jazyk a používať niť alebo medzizubné kefky.

Zápach z úst však môže mať tiež veľa rôznych príčin . Od niečoho tak jednoduchého, ako je konzumácia cesnaku alebo cibule, pitie alkoholu alebo fajčenie tabaku, až po zdravotné problémy, ako sú dutiny, zle priliehajúca protéza, tonzilitída, gastroezofageálny reflux, infekcia nosa alebo dutín, porucha funkcie pečene, zmenená črevná flóra , zlyhanie obličiek alebo cukrovka.

Dlhodobé držanie diéty s vysokým obsahom bielkovín alebo hladovanie môže tiež podporiť halitózu.

Okrem riešenia týchto príčin si môžete pomôcť aj nasledujúcimi prírodnými prostriedkami na boj proti zápachu z úst:

Niekoľkokrát denne si môžete nechať napustiť mätu, rozmarín, fenikel alebo aníz .

Užitočný môže byť aj tymian , ktorý je protiinfekčný a protizápalový. Okrem pitia infúzie sa odporúča ním opláchnuť.

2. Na taniere si dajte petržlenovú vňať

Vďaka svojim polyfenolom a chlorofylu je petržlen antibakteriálny a zlepšuje trávenie cesnaku . Žuje sa čerstvé.

3. Korenie na po jedle

Žuvanie klinčekov, kardamónu alebo feniklu po jedle vám pomôže v boji proti zápachu z úst.

Ďalšou možnosťou je trochu pred jedlom trochu žuť borievky .

5. Morské riasy chlorella

Riasa chlorella je bohatá na chlorofyl a pomáha odstraňovať ťažké kovy. Užíva sa ako prášok s tekutinami alebo ako doplnok .

Fermentovateľné vlákna aj probiotiká pomáhajú zlepšovať rovnováhu črevnej a ústnej flóry , čo znižuje množenie baktérií spôsobujúcich zápach z úst.

7. Niekoľko kvapiek éterického oleja

Niektoré éterické oleje môžu byť veľkou pomocou. 2 alebo 3 kvapky mäty piepornej, exotickej bazalky alebo čajovníka sa zriedia v lyžičke olivového oleja a užívajú sa po jedle.

8. Zvýšte svoju konzumáciu šalátov

Mali by byť čerstvé a bohaté na chlorofyl, napríklad s petržlenovou vňaťou, zelerom, mätou a avokádom.

9. Homeopatia

V určitých prípadoch môže byť užitočná aj homeopatia. Užívajte 3 granule 3x denne:

• Mercurius solubilis 7CH: ak je v ústach kovová chuť.
• Phytolacca 7CH: v prípade pokrytého jazyka (belavého) alebo bolesti v krku.
• Nitricum acidum 7CH: ak máte zápal ďasien.
• Nux vomica 7CH: indikované, keď trpíte žalúdočnými problémami.