9 krokov na zastavenie overanalyzovania
Myslieť stále na to isté môže zabrániť tomu, aby sme si užívali život. Overanalyzujete, čo sa s vami deje?
Študovať situáciu do hĺbky nám pomôže, ak to neurobíme zotrvanie na rovnakú vec a vieme, ako sa oslobodiť od mentálnych filtre, ktoré omámiť naše vnímanie reality.
1. Zahoďte predsudky
Predchádzajúce názory, ktoré máme na veci a ľudí, nám bránia porozumieť im a tešiť sa z nich. Zvážte, koľko osobných filtrov ste vložili medzi seba a život.
2 Vážte si veci také, aké sú
A nie kvôli tomu, čím by mohli byť . Ak si napríklad vytvoríme ideálny obraz o tom, ako by sa mal správať niekto z našich blízkych, nikdy nebudeme spokojní s jeho spôsobom konania.
3. Vzdajte sa porovnávania sa
Jednou z najtoxickejších foriem analýzy, ktorá existuje, je pozrieť sa na to, čo niekto nerobí a čo by sme robili. Je oveľa zdravšie objavovať u ostatných cnosti, ktoré nám chýbajú.
4. Počúvajte aktívne
Niekedy nesprávne interpretujeme to, čo nám hovorí, tým, že vstúpime do hodnotenia postoja alebo zámeru, bez toho, aby sme slovám venovali dostatočnú pozornosť. Lepšie je
menej analyzovať a viac počúvať.
5. Prijmite každý okamih taký, aký je
Je sterilné a frustrujúce premýšľať o tom, čo chýba v okamihu, keď žijeme. Je oveľa inteligentnejšie prijať to, čo sa deje, ako niečo jedinečné a neopakovateľné.
6. Odložte názory
Keď prestaneme robiť súdy, preskočíme ďalší krok: odsúdiť. Platí to nielen pre náš vzťah k svetu, ale aj k sebe samým.
7. Prestaň predpovedať, čo sa stane
Predvídanie budúcich podmienok podmieňuje jeho vývoj. Ak sme si napríklad istí, že náš partner sa k nám bude správať nespravodlivo, budeme to nevedome ovplyvňovať.
8. Nechceš vedieť dôvod všetkého
Sú veci, ktoré sa dejú spontánne a nenútene, bez konkrétneho dôvodu. Chcieť nájsť zmysel vo všetkom, čo sa stane, môže zmeniť náš život na nezmysel.
9. Obnovte spontánnosť
Keď nebudeme toľko analyzovať, obnovíme nový pohľad detí, pre ktoré je život príjemnou hrou.
