Filozofická terapia pre plnohodnotnejší život
Jose L. Romero
Filozofia sa vždy snažila dosiahnuť plnohodnotný a šťastný život. Od 80. rokov sa filozofická terapia spája s psychologickými technikami, ktoré pomáhajú ľuďom pochopiť ich poňatie sveta.
![](https://cdn.smartworldclub.org/6849693/terapia_filosfica_para_una_vida_ms_plena_2.jpg.webp)
Carla ballester
Od svojho vzniku bolo cieľom filozofie dosiahnuť plnší a šťastnejší život. Dnes sa filozofické rady ponúkajú ako lieky na dušu, ktorá lieči prostredníctvom reflexie myšlienok a presvedčení, pomocou ktorých budujeme svoju realitu.
Starodávna technika
Terapia alebo filozofické poradenstvo sa objavila v roku 1980, v rámci obrodenia filozofie známa ako "filozofickej praxe", ktorá pokrýva aj tak rozmanité ako filozofiu pre deti alebo filozofických kaviarňach činností.
Táto rada sa však do povedomia širokej verejnosti dostala v novom miléniu od bestsellera Lou Marinoffa More Plato a Less Prozac , hoci tento autor predstavuje iba jeden z mnohých prístupov k tejto plodnej činnosti. Filozofické rady sa snažia vrátiť k pôvodnému cieľu filozofie: orientácii na plnohodnotný a šťastný život.
„Marné je slovo filozofa, ktoré nelieči žiadne utrpenie človeka,“ vyhlásil grécky Epikuros pred 2300 rokmi.
Po celé storočia bola filozofická činnosť synonymom liečby a liečby duše. Múdrosť nahromadená filozofiou, jej schopnosť globálnej analýzy a kritické myslenie o základných problémoch ľudskej bytosti umožňovali najhlbšie perspektívy porozumenia skutočnosti a najsilnejší motor prehľadnosti a osobného rastu.
Tento praktický a životne dôležitý cieľ však časom ustúpil postupnej izolácii filozofie v akademickom svete . Takto v minulom storočí prevzali úlohu, ktorú predtým plnili filozofické školy, rôzne psychologické školy.
Princípy filozofickej terapie
Na rozdiel od tradičných prístupov v psychiatrii a psychológii sa filozofické poradenstvo alebo terapia nepokúšajú liečiť klinické choroby alebo patológie. Domnieva sa, že pri mnohých príležitostiach ide o zásadné konflikty alebo osobné problémy, ktoré majú filozofický koreň odvodený od vzťahu a porozumenia sebe a realite, a to je perspektíva, z ktorej je treba k nim pristupovať.
Filozof konzultant tiež neudržiava hierarchický alebo direktívny vzťah s osobou, ktorá k nemu prichádza. Ich cieľom nie je diktovať, čo majú robiť alebo aké je riešenie vášho problému. Tento typ terapie rozvíja horizontálny a otvorený vzťah, v ktorom filozof, ktorý poskytuje poradenstvo, pomáha osobe prostredníctvom vhodných otázok a indikácií uvedomiť si svoju osobnú filozofiu, ktorou je svetonázor alebo koncepcia sveta, ktorý každý z nich má, súbor myšlienok, s ktorými rozumieme realite. Je to náš systém viery a hodnôt, z ktorého interpretujeme a oceňujeme to, čo sa nám stane. je to mapa, ktorú používame na orientáciu v živote.
Často si neuvedomujeme dôležité prvky našej osobnej filozofie, ktoré napriek tomu určujú, kto sme, čo si myslíme, čo cítime a čo robíme.
Sú to okuliare, pomocou ktorých sa pozeráme na svet a na seba, a to, či sa vidíme tak či onak, závisí od ich absolvovania. Rovnakú okolnosť môžu rôzni ľudia zažiť rôzne, ba dokonca naopak. Rovnaký postoj možno vnímať ako priateľský alebo agresívny, urážlivý alebo ponižujúci. Ale je to táto skúsenosť s realitou, ktorá nás ovplyvňuje a formuje náš svet.
Filozofická terapia sa snaží odhaliť možné nezrovnalosti, rozpory a dôsledky nášho spôsobu videnia reality, ktorá zostáva nepovšimnutá a od ktorej sa odvíja mnoho životných problémov a konfliktov. V tomto procese môžu vzniknúť príspevky od rôznych autorov a filozofické teórie. Terapia sa ale zameriava na analýzu implicitných konceptov, ktoré klient spracováva.
Prostredníctvom vhodných techník a metód mu poradenstvo umožňuje nájsť a vypracovať tie kľúče, ktoré iba on sám identifikuje ako vhodné pre jeho konkrétny prípad. Cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, je dosiahnuť, aby si človek uvedomil seba a svoju situáciu , uvedomenie, ktoré mu umožňuje čeliť svojim životným problémom a dosiahnuť tak najväčšiu možnú autonómiu.
Niektoré konflikty môžu byť výsledkom rozporov v našom spôsobe videnia reality.
Zmierenie psychológie a filozofie
V oblasti psychológie existujú aj školy psychoterapie s perspektívami súvisiacimi s filozofickým prístupom . Mnoho foriem psychoterapie teda nie je zameraných výlučne na liečenie diagnostikovaných chorôb, ale tiež na riešenie životných kríz alebo konfliktov a problémov spôsobených okolnosťami postihnutého človeka a jeho okolím.
Na druhej strane psychologické terapie vyvinuli rôzne techniky a metodiky, ktoré sú užitočné a dokonca potrebné na riešenie týchto typov ľudských problémov, od skúmania konfliktov v bezvedomí, cez analýzu nefunkčných myšlienok a správania, cez stimulovať osobný rozvoj.
Najdôležitejšou výzvou, ktorej dnes čelí psychológia, je koherentná integrácia rôznych teórií a techník psychoterapie. Takáto integrácia by umožnila ľuďom ponúknuť potrebnú pomoc pri riešení širokého spektra problémov, ktoré môžu siahať od stravovacích alebo depresívnych porúch po pocit prázdnoty alebo pochádzajúcich z nedostatku sebapoznania.
Na vyriešenie týchto otázok sú potrebné analytické a reflexné nástroje na rozšírenie terapeutického rozsahu. Je však nevyhnutné, aby sa použitie rôznych techník neobmedzovalo iba na akumuláciu, ale aby malo jednotný a koherentný zmysel. Integrácia znamená opustenie čiastočných alebo redukcionistických perspektív, ktoré nemôžu zodpovedať za zložitosť ľudskej bytosti.
Rozdielne terapeutické prístupy môže prijať iba globálne poňatie človeka.
Týmto spôsobom dosahuje integrácia rôznych prístupov k psychológii maximálny význam a efektívnosť pri integrácii s filozofiou . Iba globálne poňatie človeka môže dôsledne a fundovane prijať rôzne techniky a terapeutické prístupy. Nesmieme zabúdať, že psychológia vychádza zo srdca filozofie , aby poznala ľudskú dušu, a zostáva mu verná až do doby, ktorá pred viac ako sto rokmi proklamovala autonómiu, ktorú je v mnohých prípadoch ťažké uskutočniť. tréning.
Na druhej strane tvorcovia niektorých najvýznamnejších psychoterapií (kognitívnej, existenciálnej, humanistickej, transpersonálnej a psychodynamickej ) výslovne zakladajú svoje teórie a metódy na filozofickej tradícii . Psychológia a filozofia do seba zapadajú ako kúsky toho istého puzzle. Psychologická terapia a filozofická terapia sú piesňou a tvárou mince, ktorá sa valí rovnakým smerom. reintegrácia psychológie a filozofie je nevyhnutným odkazom na budúcnosť, ktorá sa už deje.
Základy dobrej terapie
Musíte dôverovať tomu, kto bude viesť vaše kroky a sprevádzať vás počas liečby. Preto je výber terapeuta veľmi dôležitý. Hľadajte terapiu a predovšetkým terapeuta, ktorý vám dáva bezpečie a istotu s regulovaným školením a od ktorého máte referencie.
Vedomé spojenectvo
Pri každej terapii je nevyhnutná otvorenosť a harmónia medzi odborníkom a ktokoľvek k nemu prichádza. Dobrá aliancia v terapeutickom vzťahu je jedným z hlavných faktorov úspechu bez ohľadu na použitý model terapie.
Neváhajte sa opýtať
Preskúmajte, ako sa cítite na prvých sedeniach, okrem nepohodlia, ktoré vás viedlo ku konzultáciám. Spýtajte sa na všetky otázky, ktoré považujete za vhodné: terapeut je tu, aby vám pomohol. Je to profesionál a bude vedieť, ako objasniť vaše pochybnosti alebo rozlíšiť, ktoré z nich si na nájdenie možnej odpovede vyžadujú terapeutickú prácu.
Maximálne nasadenie
Osobné nasadenie je nevyhnutné. Poradenstvo a podpora odborníka sú nevyhnutné, ale iba vy môžete byť protagonistom a nakoniec zodpovedným za terapeutický proces. Nikto sa za vás nemôže zmeniť.
Globálna perspektíva
Pamätajte, že každý človek je svet a každý problém má svoj rytmus. Terapeutický proces nie je lineárny , ale striedajú sa v ňom zjavné pokroky, stagnácie a neúspechy, ktoré sú vždy potrebné na zachovanie globálnej perspektívy. Neexistujú žiadne tabletky ani magické vzorce.