Choroba Alzheimerova choroba je jednou z foriem demencie, ktoré môžu zbaviť osoby ich schopnosti jasne myslieť, každodenné úlohy a nakoniec sa spomenúť, kto sú.
Pretože je to také zničujúce ochorenie, a pretože konvenčné spôsoby liečby nedosiahli vyliečenie, mali by ste vždy sledovať najnovšie správy o Alzheimerovej chorobe a kontrolovať lekárske časopisy, aby zistili, aké pokroky sa vydávajú.
O ľudskom mozgu stále toho vieme toľko, ale našťastie v posledných rokoch došlo v Alzheimerovej chorobe k niekoľkým významným pokrokom, o ktorých si dnes povieme.
Existuje niekoľko teórií o tom, čo to spôsobuje, vrátane poškodenia voľnými radikálmi, nemožnosti správneho použitia glukózy, nedostatku vitamínov alebo toxínov z životného prostredia. Realita je taká, že táto choroba postihuje v Spojených štátoch tretinu ľudí starších ako 85 rokov. (1)
Dobrou správou je, že existujú možnosti prírodnej liečby Alzheimerovej choroby, ktoré môžu tento stav výrazne zlepšiť.
Sedem noviniek v boji proti Alzheimerovej chorobe v tomto roku 2022-2023.
1. To, čo jete, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.
Ak ste strávili nejaký čas na tejto webovej stránke, dobre viete, že jedlo je liek. Vedci nedávno zistili, že stredomorská strava sa javí ako ochranná pred Alzheimerovou chorobou. Štúdia UCLA publikovaná v časopise American Journal of Geriatric Psychiatry zistila, že stredomorská strava je jedným z hlavných faktorov životného štýlu, ktorý, ako sa zdá, bráni mozgu vo vývoji toxických plakov a ďalších príznakov spojených s rozvojom Alzheimerovej choroby. . (dva)
Plaketa je charakterizovaná usadeninami toxického proteínu nazývaného beta-amyloid v priestoroch medzi nervovými bunkami v mozgu. Pomysli na uzly v uzloch vlákien tau proteínu nachádzajúcich sa v mozgových bunkách. Oba sú považované za kľúčové ukazovatele Alzheimerovej choroby.
Pomocou nového zobrazovacieho zariadenia bolo možné študovať zmeny v mozgu a preukázať, ako faktory životného štýlu priamo ovplyvňujú tvorbu abnormálnych proteínov u ľudí s jemnou stratou pamäti, ktorým ešte nebola diagnostikovaná demencia. Ukázalo sa tiež, že faktory zdravého životného štýlu súvisia so zníženým zmenšovaním mozgu a zníženou mierou atrofie u ľudí s Alzheimerovou chorobou. (3)
Základom stredomorskej stravy sú:
- Čerstvé ovocie a zelenina (najmä zelená listová zelenina ako špenát a kel a neškrobová zelenina ako baklažán, karfiol, artičoky, paradajky a fenikel).
- olivový olej.
- Orechy a semená (napríklad mandle a sezamové semiačka používané na výrobu tahini).
- Strukoviny a fazuľa (najmä šošovica a cícer, z ktorých sa pripravoval hummus).
- Byliny a koreniny (napríklad oregano, rozmarín a petržlen).
- Celé zrniečka
- Minimálne dvakrát týždenne jedzte divé ryby a mäkkýše.
- Kvalitná hydina, vajcia, syr, kozie mlieko a probioticky bohatý kefír alebo jogurt sa konzumujú s mierou
Červené mäso sa konzumuje pri zvláštnych príležitostiach alebo približne raz týždenne. - Veľa čerstvej vody a trochu kávy alebo čaju.
- Mnohokrát denne pohár červeného vína.
2. Cvičenie je účinným preventívnym prostriedkom proti Alzheimerovej chorobe
Rovnaká štúdia pod vedením UCLA priniesla aj niektoré výsledky týkajúce sa ochranných vlastností mozgu pri cvičení. Tí, ktorí pravidelne cvičili, mali tiež najnižšiu hladinu spleti a plakov na skenoch PET, čo znamená, že mali oveľa nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby. (dva)
Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či existuje nejaká forma cvičenia, ktorá je na prevenciu Alzheimerovej choroby lepšia ako iné formy cvičenia. Zatiaľ sa stačí sústrediť na akúkoľvek fyzickú aktivitu, ideálne by bolo prechádzať sa v prírodnom prostredí ako les.
3. Vaše povolanie by mohlo pôsobiť ako liek proti Alzheimerovej chorobe
Vedeli ste, že niektoré pracovné miesta môžu chrániť pred Alzheimerovou chorobou? Ľudia sú spoločenské tvory a zdá sa, že ochrana pred Alzheimerovou chorobou ponúka skôr prácu s inými ľuďmi, ako primárne s údajmi alebo vecami.
Vedci z Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center a Wisconsin Alzheimer's Institute analyzovali 284 skenov mozgu ľudí stredného veku s rizikom Alzheimerovej choroby. Zistili, že tí, ktorí úzko spolupracovali s ľuďmi v zložitých pracovných situáciách, boli schopní lepšie tolerovať poškodenie mozgu ako tí, ktorí pracovali v izolovanejších podmienkach. Zdá sa, že tí, ktorí pracovali v spoločenskejšom prostredí, ako sú učitelia a lekári, si dokážu lepšie udržať kognitívne funkcie. (5, 6)
Vedci tvrdia, že tieto analýzy podčiarkujú význam sociálnej angažovanosti v pracovnom prostredí pri zvyšovaní odolnosti proti Alzheimerovej chorobe.
Ak pracujete izolovane a nemôžete toho veľa zmeniť, urobte ďalšie kroky, aby ste boli čo najviac spoločenskí po pracovnej dobe a vo svojich voľných dňoch, aby bol váš mozog odolnejší. (7)
4. Marihuana by mohla chrániť mozog pred Alzheimerovou chorobou
Vedci zo Salkovho ústavu zistili, čo môže vo svete prírodnej liečby Alzheimerovou chorobou znamenať obrovský prielom, že tetrahydrokanabinol , jedna z hlavných zložiek liečivého konope, a ďalšie zlúčeniny nachádzajúce sa v marihuane môžu blokovať progresiu Alzheimerovej choroby. Alzheimerova choroba.
V laboratóriu rastlinné zlúčeniny blokovali ochorenie zmierňovaním bunkových zápalov a elimináciou toxických amyloidových proteínov v mozgových bunkách.
Toto je prvá štúdia tohto druhu, ktorá ukazuje, že kanabinoidy ovplyvňujú zápal a hromadenie beta amyloidu v nervových bunkách. Teraz sú potrebné klinické skúšky, aby sa zistilo, či sľubné výsledky platia aj u ľudí. (8, 9, 10)
Prínosy CBD alebo konopného oleja pre zdravie
5. Vyhýbanie sa určitým liekom na predpis a voľne predajným liekom by mohlo znížiť riziko Alzheimerovej choroby
Medzi lieky spojené s demenciou patria lieky, ktoré sa bežne používajú na spánok a alergie. Patria sem napríklad difenhydramín (na alergie), dimenhydrinát (na závraty / nevoľnosť), kombinácia ibuprofénu a difenhydramín citrátu (na bolesť a spánok) a doxylamín (na alergie).
Tieto pilulky majú anticholinergické vlastnosti, čo je čoraz viac spojené s demenciou.
Štúdia z roku 2022-2023 publikovaná v časopise JAMA Neurology použila MRI a PET na preukázanie toho, ako anticholinergické lieky spomaľujú metabolizmus mozgu a spúšťajú vyššiu mieru mozgovej atrofie. Užívanie anticholinergík tiež viedlo k horším výsledkom testov pamäti. (jedenásť)
Niektoré antidepresíva, CHOCHP a lieky na astmu, spolu s liekmi na problémy s hyperaktívnym močovým mechúrom, môžu tiež spadať do kategórie anticholinergík. Ak teda potrebujete tieto lieky, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, či existujú bezpečnejšie alternatívy.
6. Vaše črevo hrá úlohu pri Alzheimerovej chorobe
V roku 2022-2023 vedci z Chicagskej univerzity zistili, že dlhodobá dávka antibiotík zmenila črevné baktérie myší spôsobom, ktorý zjavne pomáha znižovať hladiny proteínov amyloidu beta v mozgu myší. (12, 13)
Toto je predbežný výskum a určite nenaznačujem, že všetci ideme na antibiotiká. Budúci výskum by mohol potenciálne hľadať prirodzenejšie spôsoby, ako udržať naše črevá zdravé, aby chránili náš mozog.
7. Personalizovaný prístup k liečbe
V roku 2022-2023, malá štúdia publikovaná v časopise Aging, mohli vedci z Buckovho inštitútu a UCLA použiť personalizovanú liečbu na zvrátenie Alzheimerovej choroby u pacientov v počiatočných štádiách ochorenia.
Pomocou osobného 36-bodového terapeutického programu, ktorý zahŕňa komplexné zmeny stravovania, stimuláciu mozgu, cvičenie, optimalizáciu spánku, farmaceutiká a špecifické vitamíny, a ďalšie kroky, ktoré ovplyvňujú mozgovú chémiu, dokázal tím zlepšiť príznaky u niektorých pacientov až do boli skutočne schopní vrátiť sa do práce. (14)
Toto je len jeden ďalší vedecky podložený dôkaz, že pri prírodnej liečbe a prevencii Alzheimerovej choroby skutočne záleží na životnom štýle.
Najlepšie potraviny na liečbu a prevenciu Alzheimerovej choroby.
Potraviny, ktoré by sme mali jesť.
Nespracované biopotraviny - uistite sa, že vaša strava obsahuje veľa „skutočných jedál“. Jedná sa o potraviny, ktoré nemajú zoznam prísad. Zelenina, čisté mäso a ovocie s mierou sú dôležité jedlá, ktoré treba konzumovať.
Antioxidanty ako vitamíny A, C, E : Medzi voľnými radikálmi a Alzheimerovou chorobou môže existovať určité spojenie. Antioxidačné potraviny pomáhajú bojovať proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi. Farebné ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty a mali by sa jesť pri každom jedle.
Divoké ryby - veľký zdroj omega-3 tukov, konkrétne DHA, ktoré sú rozhodujúce pre zdravie mozgu.
Potraviny bohaté na zinok - Mnoho ľudí s Alzheimerovou chorobou má nedostatok zinku. Medzi potraviny bohaté na zinok patria tekvicové semiačka, prírodne kŕmené hovädzie mäso a tmavá čokoláda.
Kokosový olej : aplikácie zahŕňajú kokosový prívod oleja do mozgu ketóny, ktoré slúžia ako palivo miesto mozgovej glukózy. Niektorí ľudia zaznamenali po pridaní kokosu do stravy výrazné zlepšenie pamäti.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť.
Akákoľvek potravina, ktorá obsahuje toxíny alebo prísady . Tieto potraviny môžu byť neurotoxické. Určite sa vyhnite najmä „špinavým tuctom“ - neekologickému ovociu a zelenine, ktoré sú obalené neurotoxickými poľnohospodárskymi chemikáliami.
Všetky potraviny, spracované, predvarené, mikrovlnné a ďalšie, ktoré obsahujú iba chemikálie.
Štúdie ukazujú, že ľudia s vyššou hladinou organochlórových pesticídov v krvi, vrátane DDE, rozkladnej zlúčeniny DDT, čelia zvýšenému riziku Alzheimerovej choroby. (15, 16) Je tiež lepšie vyhnúť sa spracovaným potravinám.
Alkohol : Alkohol je toxín a môže spôsobiť, že mozgové bunky odumierajú rýchlejšie ako zvyčajne.
V skutočnosti existuje niečo ako „demencia spojená s alkoholom“. Výskum ukazuje, že čelné laloky ľudí s diagnostikovaným alkoholizmom sa zdajú byť obzvlášť náchylné na poškodenie, čo dokazuje výrazne zníženú hustotu neurónov, zníženie objemu a zhoršený metabolizmus a prekrvenie glukózy. (17)
Voda z vodovodu - Voda z vodovodu môže obsahovať toxíny z prostredia, vrátane solí hliníka, preto vodu nezabudnite vyskúšať, ak pijete vodu z vodovodu (alebo ak pijete komunálnu vodu, urobte si správu o nedávnej skúške vody) a prefiltrujte nečistoty. .
Cukor a rafinované zrná : Alzheimerovu chorobu môže spôsobiť inzulínová rezistencia podobne ako cukrovka. Preto bude udržiavanie nízkej hladiny inzulínu vylúčením cukru a rafinovaných zŕn dôležitou súčasťou udržania zdravia mozgu.
Potraviny balené v hliníkových nádobách : Hliník je pri vysokých hladinách neurotoxický, preto sa mu najlepšie vyhnúť. Výskum v skutočnosti ukazuje, že hliník vstupuje do neurónov podobným spôsobom ako železo, čo vedie k akumulácii hliníka a neurofibrilárnemu poškodeniu v súvislosti s progresiou Alzheimerovej choroby. (18) Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť tomu, aby ste ohrievali potraviny v hliníku, najmä kyslé jedlá, ako sú paradajky; Je známe, že teplo uvoľňuje viac toxických zlúčenín.
Top 5 doplnkov prírodnej liečby Alzheimerovej choroby.
Spolu s diétou môžeme tieto doplnky používať ako súčasť vášho protokolu o prírodnej liečbe.
1. Rybí olej s DHA (1 000 mg denne)
Medzi výhody rybieho oleja patrí DHA, mastná kyselina nevyhnutná pre funkciu mozgu. Kvalitný rybí olej tiež zmierňuje zápal.
2. Vitamín D3 (5 000 IU denne)
Nedostatok vitamínu D môže byť rizikovým faktorom pre Alzheimerovu chorobu. Výskum ukazuje, že dostatočné množstvo vitamínu D môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa v mozgu tvorili spletence a plaky. (19)
3. CoQ10 (200 mg denne)
Hladiny CoQ10 s vekom klesajú a niektoré výskumy ukázali, že suplementácia môže spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby.
4. Ginkgo biloba (120 mg denne)
Ginkgo biloba pomáha zlepšovať cirkuláciu a pamäť v mozgu a môže byť účinnou prírodnou liečbou Alzheimerovej choroby.
5. Fosfatidylserín (300 mg denne)
Fosfatidylserín zlepšuje komunikáciu a pamäť mozgových buniek a ukázalo sa, že je prospešný pre Alzheimerovu chorobu v počiatočnom štádiu.
Bonusové riešenie: Astaxantín, karotenoidový antioxidant nachádzajúci sa v divých lososoch, môže pomôcť pri podpore zdravia mozgu. Užívajte 2 - 4 g 2-krát denne.
Éterické oleje pre Alzheimerovu chorobu.
Esenciálny olej z kadidla a éterický olej z rozmarínu podporujú funkciu mozgu a neurologický vývoj. Dvakrát denne naneste na poschodie 2 kvapky éterického oleja z kadidla a po každodennom vystúpení zo sprchy potierajte rozmarínovým olejom pokožku hlavy (funguje to aj pri vypadávaní vlasov).
Záverečné úvahy o prírodnej liečbe Alzheimerovou chorobou.
Alzheimerova choroba nie je bežnou súčasťou starnutia, hoci postihuje čoraz väčší počet dospelých. Ochorenie charakterizované zhoršením nervových buniek, ktoré je v súčasnosti nevyliečiteľným ochorením, vedie k symptómom straty pamäti, zmenám osobnosti, problémom pri vykonávaní každodenných úloh a smrti.
Vedci sa snažili priniesť zmysluplné terapie na stôl, a aj keď existujú sľubné výsledky, vrátane vedecky podložených dôkazov, že strava a pohyb hrajú v prevencii obrovskú úlohu.
Vedci z UCLA použili PET vyšetrenia na preukázanie stredomorskej stravy, pravidelnej fyzickej aktivity a zdravého BMI, ktoré prispievajú k znižovaniu rizika vzniku toxických plakov a zapletenia dendritov, ktoré vedú k Alzheimerovej chorobe.
Pri ďalších prielomoch v Alzheimerovej chorobe našli vedci súvislosť medzi črevom a Alzheimerovou chorobou a medzi niektorými populárnymi liekmi a chorobou.
Prírodnejšie liečby a preventívne opatrenia môžu zahŕňať marihuanu, niektoré potraviny a doplnky, ktoré sľubujú zvrátenie zápalu súvisiaceho s Alzheimerovou chorobou a straty pamäti.
Tu uvedený materiál je informačný, mali by ste sa vždy poradiť s jedným alebo viacerými odborníkmi, ktorí sa špecializujú na tieto choroby.
