Poznajte hodiny svojich orgánov!
Antonio Iborra
Na všetko je čas: na odpočinok a na aktivitu. Ak to rešpektujeme, telo a myseľ budú fungovať s precíznosťou švajčiarskych hodiniek.
Tieto biologické rytmy v súčasnosti predmetom vyšetrovania vede boli vždy prítomné v tradičnej čínskej medicíne. Podľa jeho princípov naša vitálna energia alebo chi aktívne cirkuluje cez rôzne meridiány spojené s telesnými orgánmi v dvojhodinových cykloch.
V Organ Clock (Ed. Macro), Li Wu, lekár tradičnej čínskej medicíny, vysvetľuje, že ako všeobecné pravidlo, že treba kombinovať aktivity s ostatnými , čo zodpovedá yang a yin energiou.
„Všetky excesy a nadmerné činy narúšajú harmóniu tela , mysle a ducha a tí, ktorí žijú v strese a napätí, prenášajú svoj nepokoj na svoje okolie,“ hovorí.
Upravte svoje telo na ideálny deň
Podľa Wu ideálny deň spočíva v dobrých raňajkách a dopoludňajšej práci, odpočinku okolo poludnia, popoludní opäť v činnosti a v noci pohodovom rodinnom a spoločenskom živote, bez toho, aby sa odkladala večera alebo spánok.
Tu navrhujeme, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje zdravie podľa dennej doby.
- Od 1h do 3h: pečeň
Pečeň je „veľký generál“, je potrebné ju odpočívať, aby sa mohli robiť správne rozhodnutia. Preto musíme spať a dobre snívať. Ak sa zobúdzate medzi 3:00 a 4:00, znamená to, že „veľký generál“ je nepokojný.
Urobíte dobre, keď si pred raňajkami po dobu deviatich dní urobíte boldo infúziu .
- Od 3:00 do 5:00: pľúca
Hlboký odpočinok počas týchto hodín je očistný a problémy s chrápaním a spánkovým apnoe môžu byť pľúcnymi poruchami.
Ak je to váš prípad, robte toto dychové cvičenie každé ráno asi 10 minút: nadýchnite sa nosom štyri krát, dvakrát podržte, vydýchnite šesťkrát a začnite odznova.
- Od 5:00 do 7:00: hrubé črevo
Keď vstanete, vypite dva poháre teplej vody so stlačeným citrónom a trochou sódy bikarbóny. To, že môžeme ísť každé ráno na toaletu a vyčistiť si bruško, je najlepším ochrancom pre naše zdravie.
Ak máte ťažkosti s bruškom , urobte si kruhovú masáž po oboch stranách pupka ukazovákom, prostredníkom a prstenníkmi každej ruky a urobte infúziu listov senny .
- Od 7:00 do 9:00: žalúdok
V tomto pásme je energia v žalúdku, takže raňajky by mali byť najdôležitejším jedlom dňa.
Začnite prírodnou šťavou zo zeleniny a ovocia. Počkajte asi 15 minút a pokračujte. Medzi najlepšie možnosti: kompletný šalát, celozrnný chlieb s cícerovou paštétou, avokádo, tahini …
- Od 9:00 do 11:00: slezina
Toto sú hodiny plnenia najnáročnejších úloh. Uprostred rána si urobte prestávku na zlepšenie funkcie sleziny a pankreasu a urobte toto cvičenie: postavte sa, zdvihnite ľavú nohu a pravou rukou sa dotknite kolena. Cvičenie na zmenu nôh a rúk opakujte dve minúty, akoby ste išli bez pohybu.
Brusnicový džús vás dobiť.
- Od 11:00 do 13:00: srdce
Pred jedlom vykonajte cvičenie na aktiváciu a zároveň upokojenie srdca : postavte sa a zdvihnite ruky, zatiaľ čo dlane spojíte vysoko, lakte vystreté a chrbát vystretý. Zhlboka sa nadýchnite a držte pózu jednu až dve minúty.
Ak máte v anamnéze srdce, užite infúziu hlohu.
- 13:00 - 15:00: tenké črevo
Je čas druhého najdôležitejšieho jedla dňa . Vezmite si prvý (šalát, zelenina, polievka) a druhý na základe obilnín, strukovín a rastlinných bielkovín. Ako dezert si môžete dať datle, mandle, pečené jablko …
Potom chvíľu odpočívajte, ale neľahnite si úplne.
- Od 15:00 do 17:00: močový mechúr
Tento energetický systém riadi centrálny nervový systém a vyžaduje pokojné činnosti. Musíte si obnoviť každodenné úlohy a nemusíte sa cítiť veľmi silní.
Pite infúziu zeleného čaju s trochou javorového sirupu a váš mozog sa aktivuje .
Vezmeme desať plné, zhlboka dýchala bude tiež pomoc.
- Od 17:00 do 19:00: oblička
Energetický systém obličky tiež riadi mozog a duševnú činnosť a v tejto chvíli si vyžaduje sústredenie trochu pozornosti.
Všetky semiačka prispievajú k zlepšeniu činnosti obličiek , takže občerstvenie, napríklad pohár ovseného mlieka a nejaké amarantové alebo sezamové sušienky, vás nabijú energiou.
- Od 19:00 do 21:00: učiteľ srdca
Je to systém zodpovedný za správu emocionálneho života , takže tento prúžok je ideálny na meditáciu: nájdite si pokojné miesto a zostaňte nehybný 10 - 20 minút. Nesnažte sa myslieť alebo nemyslieť, iba sa usmejte a nechajte sa tým tichom živiť.
Ak ste na ceste domov, môžete to urobiť v doprave, ktorou obchádzate.
- Od 21:00 do 23:00: trojitý ohrievač
Tento energetický systém riadi okrem iného metabolizmus a endokrinný systém.
Po ľahkej rodinnej večeri , lepšie okolo 20. hodiny, je čas na rodinné pospolitosti, jedlo pre dušu, zhrnutie dňa …
Tichá hudba umožňuje dobíjanie nervový systém.
- Od 23:00 do 1:00: žlčník
Čas spánku je rozhodujúci pre dobré zdravie.
Pretože žlčník je správcom mysle a jeho organizácie, je dôležité dodržiavať správnu spánkovú hygienu : jedzte málo a včasnú večeru, nenechajte sa emočne rozrušiť, urobte si čas na prechádzku, pokojné čítanie …
K tomu vám pomôže infúzia mučenky .
