Ako zabrániť poškodeniu očí detí mobilnými telefónmi

Claudina navarro

Deti trávia príliš veľa času so svojimi mobilnými telefónmi, tabletmi a konzolami. Dôsledkom toho je, že výskyt myopie stúpa.

Podľa profesorky Bettiny Wabbels, vedúcej oddelenia detskej oftalmológie na klinike v Bonne, je krátkozrakosť u detí a dospievajúcich z 50% spojená s ich životným štýlom.

Obrazovky mobilných telefónov, tabletov a počítačov udržujú detské oči sústredené na malú vzdialenosť a sústredené v úzkom zornom poli. U detí do 3 rokov je účinok obzvlášť závažný. Očná guľa sa predlžuje a keď bude rásť týmto spôsobom, už sa nebude zmenšovať.

Obrazovky zvyšujú počet krátkozrakosti u detí

V Nemecku už polovica mladých chlapcov nosí okuliare. V mnohých ázijských krajinách tento podiel už dosiahol závratných 95% . Krátkozrakosť zahŕňa nielen celoživotné používanie okuliarov alebo kontaktných šošoviek, ale zvyšuje sa aj riziko, že budete trpieť chorobami sietnice a šedým zákalom.

Na odporúčanie z Wabbels sú jasné:

• Dieťa do 3 rokov by sa nikdy nemalo pozerať na obrazovku.
• Odporúča sa až 6 rokov, maximálne 30 minút denne.
• Do 10 rokov, nie viac ako jednu hodinu.
• Medzi 11 a 18, dve hodiny.

Okrem času stráveného sledovaním obrazoviek je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje oči, vzdialenosť. Spravidla platí, že čím je obrazovka bližšie, tým je to horšie. Z tohto dôvodu sú mobilné telefóny a tablety škodlivejšie ako televízia.

Krátkozrakosť nie je jediným problémom spôsobeným novými technológiami.

Keď sa malé deti často hrajú s mobilom, tabletom alebo konzolou, netrpí len oko. Vaše zmyslové a kognitívne skúsenosti za ten čas sú veľmi obmedzené. Nachádzajú sa v vopred navrhnutom dvojrozmernom svete. V tomto svete trpí rozvoj jeho priestorových a imaginatívnych schopností.

Na druhej strane neustále prepínanie medzi bližším a vzdialenejším videním zvyšuje rozmazané videnie a škúlenie. K tomu všetkému sa pridáva podráždenie očí a suché oko.

Modré svetlo berie spánok

Technológia LED na displejoch vyžaruje modré svetlo, ktoré brzdí produkciu melatonínu, spánkového hormónu a nočnú regeneráciu. Odborníci odporúčajú nepozrieť sa na obrazovky dve hodiny pred spánkom a prepnúť ich do nočného režimu. Tieto odporúčania sa týkajú detí i dospelých.

V pozadí sú obrazovky ako cukríky. Veľmi sa im páčia deti, ktoré si nestanovujú hranice, a tak by ich mali stanoviť rodičia. Telefóny, tablety a konzoly by mali byť pre deti dostupné iba obmedzenú dobu. Zvyšok dňa majú vonku a ďalšie hry, aby sa naučili žiť.