6 spôsobov, ako sa spojiť so svojou vnútornou podstatou

Mireia Darder

Meditácia je prostriedok sebapoznania. Musíte len nájsť postup, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu spôsobu bytia. Jeho nájdenie je súčasťou učenia.

Priaznivé účinky meditácie na zdravie sa skúmajú už niekoľko desaťročí . Je to spôsob, ako sa cítiť lepšie a spoznať viac seba.

Medzi výhody patrí zníženie stresu alebo nespavosti . Je to tiež účinný spôsob, ako prestať fajčiť.

6 spôsobov pripojenia. Nájdite ten svoj!

Existuje mnoho spôsobov, ako meditovať a spoznať samého seba, nie všetky sú účinné pre každého.

Súčasťou učňovskej prípravy je nájsť ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje . Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť.

Dobrou voľbou môže byť vyhradenie priestoru v dome na postavenie malého oltára. Bude to miesto, kde sa môžete dostať do kontaktu so svojím Bohom a so svojím vlastným posvätným svetom, so svojím srdcom. Tu môžete tiež meditovať, kedykoľvek chcete.

Je dôležité, aby ste to robili pri rozhodovaní, ktorú cestu zvoliť, a ktorá prax bude pre vás najlepšia. Duchovno nie je niečo, čo má čo do činenia s rozumom. Je to v nás. Ak sa necháme viesť intuíciou, môže to byť prvý krok z našej racionálnej mysle.

V posledných rokoch sa stali populárnymi návrhy, ktoré nesúvisia s náboženským svetom a sú blízke vedeckým faktom, napríklad všímavosti . Je to dobrý spôsob pre tých, ktorí sa cítia vzdialení od všetkých dogiem a doktrín. Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú výhody všímavosti pre náš mozog a naše zdravie.

Pomôcť nám môže každá práca na tele, ktorá odbúra napätie a vyjadrí, čo sa s nami deje. Jóga, tantra prostredníctvom sexu a dýchania ukazujú spôsob, ako sa pridať k Celku. A tiež techniky, ako sú určité masáže, alebo procedúry tela, napríklad autentický pohyb.

Kresba alebo maľba, či už mandaly alebo akýkoľvek iný druh maľby, nám môže pomôcť spojiť sa s našou podstatou . Hudba s odlišným jazykom nás zbavuje rozumu. Umenie uvoľňuje to, čo je v nás, a presahuje nás, aby nás spájalo s niečím, čo je mimo naše ego.

Niektorým ľuďom bude vyhovovať náboženské prostredie v komunite. Iní môžu uprednostniť učenie sa o príspevkoch z Východu, ako napríklad zenovú meditáciu , budhizmus s rôznymi praktikami, účasť na ceremoniáli súfijskej tradície alebo ponorenie sa do hinduizmu, ktorý praktizuje meditáciu Advaita Vedanta .