„Jóga vám pomôže čeliť pôrodu pokojne a vyrovnane“

Isabel Coca pomohla stovkám žien počas tehotenstva a pôrodu. Od roku 1984 začlenila jogu do svojich hodín, pretože pomáha ženám lepšie spoznať svoje telá a vyrovnať sa s bolesťou a obavami.

Rita Puig Serra

Isabel Coca je skúsená zdravotná sestra, pôrodná asistentka a inštruktorka jogy. Práve publikoval jogu a tehotenstvo vo vydavateľstve Kairós, kde ponúka ľahký a progresívny a dôsledný postup, ktorý sa prispôsobuje meniacim sa potrebám tehotenstva.

Počas 40 rokov pomáhala Coca stovkám žien pripraviť sa na pôrod a čas narodenia svojich dcér a synov. Od roku 1984 sa do prípravy začleňuje joga. Vyškolila tiež priekopnícke skupiny v aspektoch, ako je nenásilný pôrod alebo pôrod doma.

„Bol by som rád, keby boli ženy povzbudzované, aby začali s jogou počas tehotenstva“

-Tých 40 rokov skúseností ako pôrodná asistentka, čím k vám prispeli?
- Počas všetkých týchto rokov som zo služieb sexuálneho a reprodukčného zdravia verejného zdravia v Barcelone pracoval v oblasti prevencie a následných opatrení počas tehotenstva a výchovy. Našťastie mi moje povolanie umožnilo sprevádzať ženy v najdôležitejších okamihoch: puberte, tehotenstve, pôrode, narodení ich detí, po pôrode a výchove, ako aj počas menopauzy. Táto skúsenosť mi pomohla uspokojiť nevyjadrené potreby ako bolesť a strach, ale aj ilúziu a túžbu vyniknúť. Pri tom všetkom som sa naučil počúvať aj sám seba dávať na miesto toho druhého. Keď sa venujete tomuto cvičeniu, je všetko oveľa jednoduchšie.

-A cvičenie jogy?
-Pomohlo mi to spoznať moje limity a moje schopnosti. Cvičenie jogy prekračuje hranice pozícií a pocitu pohyblivosti tela; duševná a duchovná práca zapojená do jeho praxe pomáha porozumieť nášmu prostrediu z pokojnejších perspektív.

-Čo vás podnietilo k špecializácii na jogu pre tehotné ženy?
- Osobná skúsenosť s mojím prvým pôrodom ma priviedla k tomu, aby som preskúmala ďalšie spôsoby privádzania detí na svet a trénovala som ako pôrodná asistentka. Zahĺbil som sa do myšlienok Frédericka Leboyera a Michela Odenta, ako sa zúčastňovať pôrodov, a paralelne som začal trénovať hathajogu. Môj druhý pôrod mi, našťastie, dal nástroje na aplikáciu jogy na kurzy prípravy na pôrod.

Jóga poskytuje zdroje na zvládnutie bolesti a strachu

-Aké výhody má cvičenie jogy počas tehotenstva a aký vplyv má na pôrod?
-Jóga zlepšuje stav proti zmenám v tele a poskytuje prostriedky, ako napríklad kontrolu dychu, na upokojenie mysle. Pripravuje ju na koncentráciu a meditáciu. Učí vás vážiť si seba a ostatných, jesť bez prehnaného úsilia, starať sa o seba a nachádzať harmóniu medzi telom a mysľou. Pomáha vám vyrovnať sa s bolesťou počas pôrodu s pokojom a vyrovnanosťou, ktorú vám prinášajú vedomosti.

-Aké sú obavy a odpor, ktoré ste pozorovali u budúcich mamičiek?
- Strach z bolesti a z toho, že jej nedokážeme čeliť, tiež z neznámeho, vysoko podmienený populárnymi poznatkami. Existujú aj ďalšie obavy, ktoré sa nie vždy prejavujú, napríklad zmeny, ktoré so sebou prináša život, schopnosť vzdelávať sa, zodpovednosť, ktorú prináša materstvo aj otcovstvo, strata slobody … V posledných desaťročiach pridali nové úzkosti z dôvodu neskorého tehotenstva a zložitejších foriem tehotenstva. Táto nová situácia spôsobuje, že budúce mamičky trpia mnohými nekanálovými utrpeniami a niekedy sú mimoriadne chránené.

-Aká dôležitá je starostlivosť o panvové dno počas pôrodu a po ňom?
- zvierače panvového dna sú počas tehotenstva vystavené tlaku a hmotnosti zvýšenia maternice a tiež predĺženiu v dôsledku hormonálnych zmien. Je dôležité rozpoznať túto časť tela a vedieť, v akých podmienkach sú na začiatku tehotenstva; Pomôže to chrániť a starať sa o ňu. Identifikácia svalov panvového dna je tiež užitočná pri rozpoznávaní pôrodných ciest v druhej fáze.

„Dosiahli sme, že pôrody sú rešpektovanejšie“

- Vo väčšine štátnych nemocníc existuje predchádzajúci plán poznania želaní ženy počas pôrodu. Zlepšuje sa spôsob doručovania nemocničných zásielok?
-V posledných rokoch sa to výrazne zmenilo k lepšiemu. Vo väčšine štátnych nemocníc sú to dodávky rešpektované. Účasť páru na celom procese pomáha žene psychologicky, ale tiež umožňuje budúcemu otcovi rásť ako človek. V súčasnej dobe pôrodné asistentky a profesionáli, ktorí v priebehu rokov bojovali za zmenu tohto dôležitého okamihu v živote ľudí, môžeme povedať, že sme ho takmer dosiahli.

-Ako by ste opísali ideálne doručenie?
- Ideálnym pôrodom by bolo normálne dodanie, ktoré sa uskutoční fyziologicky, bez zásahov alebo odchýlok od normálu a v ktorom je matka a dieťa v perfektnom stave. Môže to zahŕňať použitie epidurálnej anestézie, ak je to to, čo si vyžaduje, aby si mohla vychutnať okamih narodenia svojho dieťaťa.

-Čo by si chcel touto knihou dosiahnuť?
- Oslovte čo najviac žien, aby ich čítanie povzbudilo k tomu, aby sa počas tehotenstva venovali joge. Keď pocítia jeho účinky, určite budú po pôrode cvičiť.

Kniha:

• Jóga a tehotenstvo. Redakčný Kairós (v španielčine).
• Jóga a gravidita. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (v katalánčine).