Objavte 7 dobrých dôvodov, prečo používať bergamotový éterický olej

Bergamot je citrusové ovocie s prekvapujúcou škálou pozitívnych účinkov na zdravie, od kontroly úzkosti po kontrolu bolesti.

Najznámejšie použitie Bergamotu je ako príchuť čaju Earl Grey alebo Lady Grey. V aromaterapii má ale celý rad prospešných vlastností pre rovnováhu organizmu.

Bergamot je citrusové ovocie, ktoré je o niečo menšie ako citrón , podobného tvaru ako hruška, a má kyslastú chuť.

Esenciálny olej sa extrahuje z pokrčenej pokožky a vydáva veľmi príjemnú arómu, ktorá sa široko používa v prírodných parfumériách, pretože posilňuje a harmonizuje arómu zmesi zložiek.

Vlastnosti éterického oleja z bergamotu

Tu vysvetľujeme hlavné indikácie tohto éterického oleja pre zdravie:

1. Znížte úzkosť. Účinné látky bergamotu pôsobia na úzkosť a stres. V štúdii uskutočnenej na univerzite v Kjóte (Japonsko) vedci zistili, že bergamotový éterický olej rýchlo a účinne zlepšuje príznaky úzkosti. Znížil sa aj pocit únavy.
2. Posilňuje kosti. Podľa štúdie vedenej doktorkou Simone Pernou z Bahrajnskej univerzity, ktorú publikoval Food Science & Nutrition, extrakt z bergamotu podporuje fixáciu minerálov v kostiach .
3. Zmierňuje depresiu. Štúdia publikovaná v lekárskom časopise Current Drug Targets zistila, že bergamot, ako levanduľa a citrón, bol účinný pri liečbe depresie. V tejto štúdii vedci vysvetľujú, že oleje stimulujú vyváženú produkciu mozgových neurotransmiterov dopamínu a serotonínu.
4. Zlepšuje náladu. Všeobecne platí, že éterické oleje klasifikované ako stimulanty majú tendenciu zlepšovať náladu a zvyšovať hladinu energie. Väčšina citrusových olejov sa považuje za stimulant. Nedávna štúdia zistila, že bergamot chráni neuróny pred niektorými toxickými látkami.
5. Náprava proti bolesti. Výskum publikovaný v lekárskom časopise Mini Reviews in Medicinal Chemistry zistil, že bergamot je pri bolestiach nápomocný vďaka zlúčenine nazývanej beta-karyofylén (BCP), čo je kanabinoid podobný tým v kanabise. Ale na rozdiel od THC v kanabise nemá BCP v bergamote žiadne psychoaktívne účinky.
6. Regeneruje kolagén v pokožke. Nie je potrebné uchýliť sa k mimoriadne drahej kozmetike, ktorá často obsahuje viac toxických ako prospešných prvkov. Podľa výskumu publikovaného v časopise Food Science & Nutrition, bergamotový éterický olej výrazne podporuje regeneráciu kolagénu v pokožke. Kolagén je bielkovina, ktorá je súčasťou štruktúry kože a tiež šliach a väzov. V priebehu rokov sa naša schopnosť produkovať ju znižuje a pokožka stráca pružnosť, vysušuje sa a objavujú sa vrásky a iné zmeny.
7. Reguluje krvný tlak. Pre bergamotový olej existuje ešte jedna indikácia. Podľa štúdie Dr. Simone Perneovej je aplikácia zriedeného oleja na pokožku schopná znížiť krvný tlak (vysoký aj nízky).

Ako použiť

Existuje mnoho spôsobov, ako používať éterické oleje. V prostredí čistého oleja alebo zriedeného vo vode sú difúzory . Môžete ich zmiešať s vodou a nastriekať na vzduch. Alebo ich zmiešajte s éterickým olejom a aplikujte na pokožku masážou. Niektoré sa dajú dokonca užiť vo veľmi malom množstve (iba tie, ktoré výrobca uvádza, sa môžu užiť perorálne a označujú dávku).

Bez ohľadu na spôsob aplikácie je veľmi dôležité voliť iba čisté éterické oleje, ak je to možné, a ekologickej výroby. Oleje, ktoré nespĺňajú tieto vlastnosti, môžu byť falšované syntetickými olejmi a parfumami alebo môžu byť kontaminované toxickými pesticídmi.

Prevencia

Bergamotový olej je celkom bezpečný, nie príliš alergénny, ale pred nanesením na veľkú časť tela si zrieďte niekoľko kvapiek základného oleja a naneste ho na malú plochu na vnútornej strane predlaktia.

U niektorých ľudí môže bergamotový olej zvýšiť citlivosť pokožky na slnko. Je vhodné nevystavovať ošetrenú oblasť slnku po dobu 3-4 hodín.

Na druhej strane prebiehajúca liečba by nemala nahradiť terapiu éterickými olejmi bez dozoru lekára. Esenciálne oleje môžu byť účinnou doplnkovou liečbou.

Niekoľko štúdií varuje, že by sa nemal aplikovať na deti alebo tehotné ženy.

Referencie:

Perna a kol. Účinnosť bergamotu: Od protizápalových a antioxidačných mechanizmov po klinické aplikácie ako preventívne činidlo pri kardiovaskulárnej chorobnosti, kožných ochoreniach a zmenách nálady. Veda o potravinách a výživa. Štúdiu si môžete skontrolovať tu.

Watanabe a kol. Účinky bergamotu (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia s éterickým olejom na stavy nálady, aktivitu parasympatického nervového systému a hladiny kortizolu v slinách u 41 zdravých žien. Forsch Komplementmed. Štúdiu si môžete skontrolovať tu.

Lv a kol. Aromaterapia a centrálny nervový systém (CNS): terapeutický mechanizmus a súvisiace gény. Curr Drug Targets. Štúdiu si môžete skontrolovať tu.

Korasaniti. Bunkové signálne dráhy v mechanizmoch neuroprotekcie poskytované bergamotovým éterickým olejom proti bunkovej smrti indukovanej NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Štúdiu si môžete skontrolovať tu.