Závislosť od lásky a abstinenčný syndróm: ako ju prekonať

Veríme, že sme silní a dokážeme sa zo závislosti dostať, len čo to navrhneme, ale nie je to pravda: padáme znova a znova v tom toxickom vzťahu, ktorý nás bolí, v tom bývalom, ktorý je na tom lepšie z našich životov alebo v tej role, ktorá zanecháva nás natrvalo nespokojných a prázdnych.

Láska je návyková od prírody. Nakoniec, v mozgu sa vylučuje dopamín, serotonín a oxytocín, látky, vďaka ktorým sa cítime dobre. Dávajú nám pocítiť potešenie. Čo sa stane, keď nám je náhle odňaté?

Keď sa rozídeme, keď nás opustia, keď je po všetkom, stane sa nám to, ako keď vysadíme akýkoľvek iný liek: trpíme abstinenčným syndrómom. To znamená, že sa objaví romantická úzkosť. Kto sa nikdy nestal?

Trpíte syndrómom stiahnutia z lásky?

Milostná droga je mocná, pretože je zadarmo - generuje ju naše vlastné telo - a veríme, že si môžeme brať, koľko chceme, bez toho, aby sme utrpeli následky. Skúsenosti nám však hovoria, že táto droga nie je pre nás dobrá. Že kocovina je bolestivá a dlhá. Že nám to nevykompenzuje to, že trávime toľko dní na chvíľu zlých na párty lásky.

Ale aj tak by sme skočili priamo dovnútra a vyrazili do ulíc, hneď ako zazvoní telefón na malú tú drogu.

Veríme, že sme silní a dokážeme sa zo závislosti dostať, len čo to navrhneme, ale nie je to pravda: padáme znova a znova v tom toxickom vzťahu, ktorý nás bolí. Alebo v tom bývalom, ktorý je z našich životov lepší ako v nej alebo v tej role s priateľom, ktorý nás necháva permanentne nespokojných a prázdnych ako čierna diera.

Keď sme s abstinenčným syndrómom, zomierame na ďalší malý výlet, ktorý nás „opica“ zbaví. Slávnostne si sľubujeme, že potrebujeme iba kúsok a že sa už nevrátime.

Sú to vzťahy, ktoré nás na chvíľu robia šťastnými, pretože sex je brutálny a my sme zaručili smiech a rozhovor. Zvyšok času, to znamená väčšinu času, sú to však bolestivé vzťahy, o ktorých vieme, že pre nás nie sú dobré, a mali by sme s nimi okamžite skončiť.

Ako prežiť romantickú úzkosť

Toto sú tipy, ktoré dávam na prekonanie abstinenčného syndrómu, keď sa vzťah rozpadne. Ide o starostlivosť o seba fyzicky, emocionálne a psychicky, aby ste sa odviazali a vyhli sa opätovnému pádu do iného toxického vzťahu. Aby sme sa vyhli utrpeniu bolestivých situácií, musíme sa dostať preč z akejkoľvek vojny, ktorá nám príde do cesty, musíme byť pokojní a v pokoji, v ideálnom stave, aby sme boli schopní fungovať v milostnom súboji, odpútať sa a neupadnúť do toxického vzťahu.

• Dobre sa o seba starajte, akoby ste boli chorí. Veľa spať a dobre sa stravovať sú základné pravidlá. Nechajte sa rozmaznávať malými detailami, ktoré vám dajú potešenie.
• Plač je veľmi dobrý: pomáha telu vytvárať opiáty, ktoré nás upokojujú a dodávajú nám pocit pokoja. Okrem toho nás veľmi uvoľňuje a pomáha nám ventilovať.
• Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú najradšej, nechajte sa postarať. Viesť dlhé rozhovory, aby ste sa ventilovali a pozorne počúvali, čo vám hovoria vaši priatelia, priatelia a členovia rodiny o tom, čo vidia a čo cítia k vášmu vzťahu.
• Udržujte nulový kontakt so svojím bývalým. Je to ďalší z kľúčov na prekonanie abstinenčného syndrómu: musíte blokovať kontakt na telefóne, pošte, sociálnych sieťach a prestať s rozhovormi na celé mesiace, alebo čas, ktorý potrebujete stráviť opicu, duel a štart novej etapy. Nie je ospravedlnenie pre opätovný kontakt. Ak potrebujete vyriešiť dôležitú vec, môžete požiadať o pomoc svojich bežných ľudí.
• Pohybujte telom (tak, aby sa myseľ sústredila na veci). Príde mi vhodné prechádzať sa po meste alebo na vidieku, opaľovať sa na námestí alebo na brehu mora, rýchlo jazdiť alebo behať, plávať alebo cvičiť akýkoľvek šport. Jóga, Tai Chi, meditácia: každý si musí nájsť činnosť, ktorá mu pomôže na chvíľu odpojiť myseľ a generovať endorfíny na zvýšenie nálady.
• Vyvarujte sa utrpenia v bolestivých situáciách, vyhýbajte sa akejkoľvek vojne, ktorá vám príde do cesty. Musíte byť v pokoji a pokoji, v ideálnom stave, aby ste mohli fungovať v milostnom vzťahu.
• Cíťte sa užitočne. Keď prestanete pozerať na svoje brušné gombíky a o niekoho sa starať alebo pomáhať ľuďom alebo sa zapojiť do nejakej veci, zabudnete na svoje závislosti a stúpne vaša sebaúcta. Pomôže vám to cítiť, že môžete podporiť veľa ľudí, šíriť svoju lásku a prijímať ju od iných ľudí v plných rukách.

Dávka rebélie proti patriarchátu

Feminizmus vám môže veľa pomôcť pochopiť, prečo je také dôležité pracovať na svojej sebaúcte, vyhnúť sa sebaklamom a bojkotu a praktizovať láskavú sebakritiku. Pomôže vám tiež demystifikovať romantickú lásku, prehodnotiť vaše vzťahy s mužmi a ženami vo vašom živote, naučiť sa vážiť si svoju autonómiu a slobodu, naučiť sa lepšie sa starať o svoje afektívne siete.

Feminizmus mi veľmi pomohol vo chvíľach romantickej úzkosti, pretože mi umožnil uvedomiť si, že ten môj nie je individuálny, ale sociálny a politický problém: milióny žien trpia kvôli láske.

Uvedomenie si toho mi pomohlo vzbúriť sa z hĺbky môjho bytia k ženskému podriadeniu toľkých žien prostredníctvom drogy zvanej romantická láska, ktorá nás má ako zombie, omráčených, trpkých, smutných, závislých, sebauvedomujúcich si, sklamaných, frustrovaných, plný obáv a neistoty.

Keď to vidíš tak zreteľne, povieš: „Nechcem byť ďalšou obeťou patriarchálneho romantizmu, nechcem strácať čas trápením pre lásku, nechcem si kvôli láske kľačať pred akýmkoľvek mužom, nechcem prosiť o lásku alebo sa jej dožadovať, nechcem viac závislosti “.

Keď si navyše uvedomíte množstvo lásky, ktorú vo svojom živote máte k toľkým krásnym ľuďom, ktorí vás majú radi, a aké prestupné je tešiť sa zo života a byť šťastní, budete plní radosti a zbavení všetkého patriarchátu, ktorý máte. vo vnútri. Takto človek stratí strach z toho, že sa znovu nezamiluje, strach z toho, že bude navždy sám, strach, že ma nikto nemiluje.