Ako odstrániť teín (kofeín) z čaju v dvoch krokoch
Claudina navarro
Niektorí ľudia trpia nežiaducimi účinkami kofeínu v čaji, ako sú úzkosť, nespavosť alebo hypertenzia. Vybrať ho zo šálky čaju je veľmi jednoduché.
Teín je synonymom kofeínu . Sú to dva názvy pre tú istú molekulu. Ak sa to však vezme do čaju alebo kávy, účinky sú rôzne v dôsledku pôsobenia látok, ktoré ho sprevádzajú. Teín má menej intenzívny, ale dlhodobejší účinok . Teín však neprestáva byť kofeínom a citliví ľudia môžu trpieť jeho vedľajšími účinkami.
Teín stimuluje fyzickú a neuronálnu aktivitu, má antioxidačné účinky a môže zlepšiť koncentráciu. Ale keď užívate vysoké dávky alebo dokonca nízke dávky v prípade ľudí, ktorí sú veľmi citliví na kofeín, môže to spôsobiť príznaky ako podráždenosť, úzkosť, nespavosť, búšenie srdca a hypertenzia. Môže tiež znížiť plodnosť mužov.
Ak chcete zistiť, či môže byť kofeín príčinou zvýšenia krvného tlaku , môžete si krvný tlak zmerať pred vypitím šálky čaju alebo kávy a znova ho užiť po 45 minútach. Ak sa váš krvný tlak zvýšil o 5 až 10 bodov, ste pravdepodobne citlivý na kofeín.
Znížte svoju spotrebu teínu vylúčením z infúzie
Ak sa rozhodnete obmedziť príjem kofeínu a ste zvyknutí piť niekoľko šálok denne, urobte to postupne v priebehu týždňa a znižujte dávku každý deň, aby ste predišli bolestiam hlavy z vysadenia.
Veľmi dôležitou súčasťou potešenia z čaju je rituál a aróma. To vám nemusí chýbať: čaj môžete nahradiť čajom bez čaju. Destin čaj nájdete v niektorých obchodoch, ale môžete si ho pripraviť aj sami. Musíte len postupovať podľa nasledujúcich krokov.
- Vyneste teín Theín sa
rozpustí vo veľmi horúcej vode len za jednu minútu. Ak to viete, zalejte čajovými lístkami, ktoré chcete použiť, pol šálky vody, ktorá sa má prevariť, počkajte minútu a pomocou sitka na konzervovanie použitých čajových lístkov túto vodu zlikvidujte. - Pripravte nový nálev
Zohrejte viac vody, ktorú budete piť s čajom, a vylievajte rovnaké listy. Tie si zachovajú triesloviny, ktoré sa uvoľňujú dlhšie. Nechajte niekoľko minút odpočívať, prefiltrujte a vypite ako chcete.
V prvom kroku nenechajte listy vsiaknuť oveľa dlhšie ako minútu, pretože by ste stratili ďalšie látky z čaju a arómy. Na odstránenie teiny stačí jedna minúta.
