Ako nakupovať v čase koronavírusu

Claudina navarro

Mnoho z našich zvykov sa mení s koronavírusovou krízou. Musí sa prispôsobiť aj náš spôsob nákupu. Zistite, ako to urobiť správne.

Všetci sa musíme čo najlepšie chrániť pred pandemickým koronavírusom COVID-19. Ako si umývať ruky a prečo by sme mali nosiť masky, už vieme, ale ako sa máme správať pri nakupovaní, okrem dodržania odstupu?

Aký bol náš každodenný život pred niekoľkými týždňami, veci, ktorým sme ťažko venovali pozornosť, v súčasnosti vyvolávajú veľa otázok. Teraz, keď sa dodržaním odstupu preukazuje väčší rešpekt, ako pri podaní ruky, je čas prehodnotiť spôsob, akým veci robíme.

V nasledujúcich 13 tipoch sa pokúsime vniesť do tejto témy trochu svetla

1. Choďte von iba s vytvoreným nákupným zoznamom

Vďaka tomu je nakupovanie rýchlejšie. Keď obchody umožňujú vstup iba obmedzenému počtu zákazníkov naraz, je spravodlivé, aby nenechávali ostatných zbytočne dlho čakať.

2. Kupujte týždenne alebo dvojtýždenne namiesto denných

Týmto spôsobom ste v kontakte s menším počtom ľudí. Toto je myšlienka súčasných obmedzení výstupu: obmedziť kontakty s ostatnými ľuďmi na absolútne nevyhnutné minimum.

V tomto článku vám ponúkame niekoľko pokynov na uskutočnenie tohto nákupu, na dlhodobý nákup, ktorý vám umožní pripraviť zdravé menu.

• Naplánujte si nákup potravín na dva týždne.

3. Svieža, ale odolná

Zelenina ako kapusta, mrkva, tekvica, pór a zemiaky ľahko vydržia týždeň.

Čerstvý šalát, uhorky, paradajky a špenát príliš rýchlo podliehajú skaze; nekupujte ich, ak ich nemáte v úmysle okamžite spotrebovať.

Na jablká a banány znášať lepšie ako bobúľ.

Tieto mrazená zelenina, rovnako ako zelené fazuľa, hrášok a špenát, sú skvelou alternatívou.

4. Varte tvorivo

Zdá sa vám kapusta príliš veľká, má vrece mrkvy príliš veľa? To nevadí, v kuchyni buďte kreatívni.

Z väčšiny zeleniny sa dá pripraviť chutný krém. Ak sa zmiešajú navzájom a so zdrojom bielkovín, stane sa z nich výživný guláš. Môžete si s nimi pripraviť aj omáčku na cestoviny, ryžu alebo strukoviny. Alebo ich môžete piecť a gratinovať.

• Odporúčame články Virginie Garcíovej, ktoré vám poskytnú nápady.

5. Objednávajte telefonicky

Mnoho malých obchodov vám ponúka možnosť objednať si nákup telefonicky a nechajú ho pre vás pripravený , takže si ho budete musieť ísť vyzdvihnúť až potom. To znižuje hromadenie ľudí v radoch a čakacích dobách.

6. V prípade potreby využite služby donášky jedla

Ak ste chorí alebo z nejakého dôvodu nemôžete variť, budete si musieť objednať online, zaplatiť a počkať na doručenie jedla.

Mnoho služieb necháva poriadok vo dverách alebo vo výťahu, aby sa znížila pravdepodobnosť nákazy.

7. Označte vzdialenosť, ak nie je vyznačená na zemi

Niektoré supermarkety označujú primeranú vzdialenosť medzi zákazníkmi na zemi, napríklad pred pokladňou.

Ak nie je nič označené, dodržujte vzdialenosť, ktorá by mala byť približne jeden a pol metra. Ak nemáte predstavu o tom, koľko to je, označte si vzdialenosť pred odchodom z domu s iným členom rodiny páskou, aby ste ju mohli vypočítať pohľadom v supermarkete.

Túto minimálnu vzdialenosť od ostatných zákazníkov vždy udržiavajte, keď prechádzate obchodom alebo si idete vyzdvihnúť produkt.

8. Spĺňa hygienické normy

Pamätajte, že rozsiahle používanie masiek už bolo odporúčané. Používajte tiež rukavice.

Aj keď máte na sebe masku, nezabudnite na kašeľ a kýchanie do predlaktia alebo do tkaniva, ktoré by ste mali vyhodiť.

Ak sa má niekto pred vami vykašľať, neváhajte a otočte sa mu chrbtom. Pozrite sa na nasledujúci obrázok z Helsinskej univerzity, aby ste získali predstavu o tom, ako sa môžeme dostať cez vírusový oblak emitovaný kašľom inej osoby, ktorá tam bola pred niekoľkými minútami.

Samozrejme nezabudnite, že po príchode domov by ste si mali umývať ruky minimálne 20 sekúnd. Nedotýkajte sa vždy svojej tváre. Topánky nechajte pri vchode do vášho domu a oblečenie, ktoré máte vonku, odložte do tašky.

Súvisiace príspevky:

• 26 opatrení na prevenciu koronavírusu vo vnútri aj mimo domu
• Domáce masky môžu chrániť pred koronavírusom
• Môžete si teda dezinfikovať masku (alebo si ju vyrobiť domácu, ak ju nemáte)

9. Žiadne rozhovory

Stretli ste suseda, kamarátku alebo príbuzného v supermarkete? Nerozprávaj sa s ním, povedz mu, že mu zavoláš neskôr alebo že urobíš videokonferenciu, ale neprestávaj sa rozprávať. Nie je to nedostatok vzdelania, je to zodpovednosť.

10. Neplaťte hotovosť

Kreditnú kartu majte vždy pri sebe, alebo, lepšie, ak ju má vaša banka, stiahnite si aplikáciu na platenie mobilným telefónom! Mnoho podnikateľov dnes žiada, aby im neboli vyplatené hotovosti.

Aj keď sa peniaze nepovažujú za typický spôsob prenosu koronavírusu, pravdou je, že vírusy môžu zostať na bankovkách životaschopné aj celé dni.

11. Prijmite pomoc

Ak sa nachádzate v skupine so zvláštnym rizikom, to znamená, že ste starší, máte problémy so srdcom a / alebo dýchacími cestami, máte rakovinu alebo máte imunosupresiu, neváhajte požiadať priateľa, príbuzného alebo suseda o pomoc, aby pre vás kúpili a umiestnili výrobky pred vašimi dverami.