Zdravá mikrobiota môže byť kľúčom k odolnosti voči koronavírusu
Claudina navarro
Diéta bohatá na vlákninu a určité živiny môže podporovať rozmanitú a zdravú mikrobiotu, ktorá reaguje na zmiernenie zápalu na šírenie koronavírusu COVID-19 menej.
Prvé príznaky infekcie vírusom SARS-CoV-2 často začínajú v čreve. 60% infikovaných má hnačky, vracanie alebo bolesti brucha pred kašľom, horúčkou alebo inými respiračnými príznakmi, vysvetľuje v článku The Conversation výskumníčka Sonia Villapol z Houstonského metodistického výskumného ústavu.
Stav mikrobioty by mohol podmieniť vývoj choroby
Intenzívne gastrointestinálne príznaky, ktoré odhaľujú zápalový proces, môžu byť častejšie u ľudí s tráviacou mikrobiotou s menšou rozmanitosťou bakteriálnych druhov. To platí pre ľudí s obezitou, hypertenziou, kardiovaskulárnymi chorobami alebo cukrovkou. Starší ľudia tiež majú tendenciu mať menšiu mikrobiálnu rozmanitosť ako mladší ľudia. Jedná sa presne o skupiny ľudí, v ktorých sa COVID-19 môže vyvíjať najvážnejšie.
Dr. Villapol poukazuje na to, že prevencia alebo včasná detekcia gastrointestinálnych symptómov môže byť nevyhnutná na zastavenie prenosu choroby. Ľudia, ktorí trpia tráviacimi príznakmi, nie sú v karanténe, nechodia k lekárovi a sú testovaní, až kým sa u nich nevyvinú respiračné príznaky. Sú súčasťou takzvaných „tichých vysielačov“, ktoré udržujú pandémiu nažive. A potom sú to tí, ktorí trpia najvážnejšou chorobou. Títo pacienti budú mať tiež intenzívnejšiu zápalovú reakciu na úrovni dýchacieho systému, takzvanú cytokínovú búrku.
Diéta a doplnky výživy, ktoré sa starajú o mikrobiotu
Villapol vysvetľuje, že jeho laboratórium v Houstone skúma mikrobiotu ľudí infikovaných SARS-CoV-2 na identifikáciu črevných baktérií, ktoré sú spojené so znakmi zápalu a vyššou vírusovou záťažou. Okrem konkrétnych liekov, ktoré je možné vyvinúť, lekár dodáva, že na zlepšenie stavu črevnej flóry je možné použiť stravu a probiotické doplnky . Baktérie z čeľade Bifidobacterium alebo Lactobaccillus môžu zmierniť zápal.
Kvalitná strava bohatá na rastlinné potraviny, ktoré poskytujú vlákninu, potravu mikrobioty, môže zlepšiť imunitnú reakciu v prvej fáze infekcie. Dôležité sú aj špecifické živiny:
- Vitamín A (beta-karotén v žltej, oranžovo-zelenej zelenine).
- Vitamín C (v čerstvom ovocí a zelenine).
- Vitamín D (ktorý sa syntetizuje na pokožke vystavenej slnku a nachádza sa tiež v pšeničných klíčkoch a hubách sušených na slnku).
- Vitamín E (v semenách a orechoch)
- Omega-3 mastné kyseliny (v zeleninovej strave, vo vlašských orechoch a ľanových a chia semienkach).
Všetky tieto živiny pomáhajú črevným baktériám produkovať zlúčeniny, ktoré regulujú zápalovú odpoveď.
Strava s týmito vlastnosťami zvyšuje rozmanitosť mikrobioty a podporuje jej dobrý stav, ktorý podľa doktora Villapola slúži na „ochranu pred najvážnejšími následkami COVID-19“ a tiež predchádza ďalším zdravotným, fyzickým a fyzickým podmienkam. mentálne.
Vedecké odkazy:
Laurent Peyrin-Biroulet a kol. Hnačka počas infekcie COVID-19: patogenéza, epidemiológia, prevencia a manažment. Klinická gastroenterológia a hepatológia
