Ako odpojiť deti od obrazoviek

Pandémia viedla k nadmernému využívaniu technológií u mnohých detí. Môžeme podniknúť niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prekonať túto závislosť na obrazovkách.

Fotografie: Julia M Cameron zo spoločnosti Pexels

Počas mesiacov uväznenia bolo veľa detí kvôli špeciálnym okolnostiam, ktoré sme zažili, vystavených viac hodinám používania technológií, ako by bolo vhodné. Medzi triedami, telematickými domácimi úlohami, spojeniami s členmi rodiny a voľným časom sa títo najmenší nadmerne spoliehajú na obrazovky.

Niet divu, že toľko detí padlo pod ich vplyv, stáva sa to aj dospelým. Jas, honosné farby a okamžité uspokojenie väčšiny aplikácií sú návykové podnety, s ktorými sa dá veľmi ťažko bojovať.

Toto množstvo emocionálnych stimulov nakoniec spôsobilo u niektorých detí nadmernú a škodlivú závislosť od všetkých druhov technológií.

Napriek dobrému počasiu a uväzneniu sa skončilo, veľa detí a dospievajúcich v skutočnosti nechce opustiť dom. Nielen to, že cítia strach z choroby, alebo že preventívne opatrenia (sú nevyhnutné) sú ťažkopádne, ale po toľkých mesiacoch, ktoré sú uzamknuté pri obrazovkách, si prostredníctvom nich nakoniec usporiadali rutiny svojho života. Zvykli si na ne a teraz už nechcú opustiť svoje nové zvyky alebo prestať prijímať podnety, ktoré poskytujú.

Opatrenia na zníženie vašej závislosti od technológií

Pozrime sa na niekoľko tipov, ako postupne a s úctou skracovať čas používania technológie.

• Využite dobro bez toho, aby ste ho zneužívali.

Nejde o stigmatizáciu obrazoviek. Technológia nám počas pôrodu slúžila dobre a dnes je pre nás naďalej veľmi užitočná. Pomáha nám pri práci, pri kontakte s rodinou alebo priateľmi, ktorí žijú ďaleko, a je vynikajúcim vzdelávacím a voľnočasovým nástrojom.

Problém sa objaví, keď sa stane jedinečným nástrojom, a nenavrhujeme ďalšie alternatívy. Nemôžeme to poprieť, ale nesmieme to ani zneužiť. Musíme seriózne využiť a pokúsiť sa ponúknuť svojim deťom pre ich voľnočasové a vzdelávacie aktivity ďalšie možnosti.

• Prítomnosť rodičov

Keď sa obrazovky stanú náhradou pozornosti a času stráveného s rodičmi, je pre ňu ľahšie stať sa závislou. Musíme sa vyhnúť používaniu technológie ako opatrovateľky detí, ktorá ich neustále baví.

Naša prítomnosť, aj keď hrajú hry alebo pozerajú filmy alebo seriály, je veľmi dôležitá. Podeľme sa s nimi o tento čas, môžeme sa zapojiť do hry, rozprávať sa o filme. Naše deti musia mať pocit, že sme s nimi, že nás zaujímajú ich aktivity, že sa podieľame na ich živote.

• Rodičia, príklad

Je to zbytočné, ak chceme svojim deťom odopnúť obrazovky, ak vidia, že ich rodičia trávia celý deň nalepení na mobile a neprestávajú to konzultovať ani na pláži. Prvým krokom pre nich, aby prestali zneužívať technológiu, je, aby svojich rodičov považovali za zdravý príklad ich používania.

Čítajte knihu, kreslite, hrajte na nástroji, robte puzzle, športujte, existujú tisíce zábavných alternatív. Buďte najlepším príkladom pre svoje dieťa.

• Dohodnite sa na čase používania

Aby sa zabránilo zneužitiu, môže sa každý dohodnúť na čase používania obrazoviek. Nejde o ich zákaz, ale o navrhovanie ďalších aktivít na rozloženie denných hodín. Takto môžu deti vidieť, že za obrazovkami existuje život. Je nevyhnutné, aby sa každý člen rodiny, deti i dospelí, zaviazali dodržiavať túto dohodu.

• Vytvorte nové postupy a zvyky

Aby sme sa celý deň neprilepili na technológiu, môžeme v rodine vytvárať nové zvyky a postupy. Napríklad stanovenie hodín raňajok, obeda a večere ako hodín bez obrazovky. Tieto spoločné chvíle môžeme využiť na to, aby sme sa porozprávali o našich záujmových témach, porozprávali sa o rodine, povedali anekdoty, spoločne plánovali výlety atď.

• Rodinné aktivity

V rámci týchto nových rutín môžeme naprogramovať každodenné rodinné aktivity, každý rodinný deň iné: spoločné maľovanie, varenie, čítanie knihy, prechádzky, hranie stolových hier, športovanie, experimentovanie atď.

Každé dieťa uprednostňuje svojich rodičov pred technológiou.

Ak navrhujete spoločnú činnosť alebo hranie niečoho, čo má rád, bude pre nich jednoduchšie odložiť obrazovky. Pamätajte, že úplná pozornosť rodičov je pre dieťa tým najväčším povzbudením a najväčšou ilúziou.

• Spojte sa s prírodou

Trávením mesiacov zatvorených doma sme stratili spojenie s prírodou, ktoré ľudia tak veľmi potrebujú. Znova vyrazte na prechádzku do prírody, choďte do parku na prechádzku, užite si deň na pláži, choďte spolu na bicykli.

Nájdite svoj každodenný okamih spojenia s prírodou, v ktorom môžete spoločne zdieľať tieto chvíle relaxácie mimo obrazoviek.