Uzavreté deti a rodičia: kľúče k tomu, aby ste nestratili nervy

Nadmerná úzkosť v dôsledku krízy spolu s napätím v dôsledku intenzívneho spolužitia spôsobujú, že niekedy so svojimi deťmi strácajú nervy. Ako sa tomu môžeme vyhnúť?

Po takmer dvoch mesiacoch uväznenia zažije mnoho rodičov takú vysokú úroveň úzkosti a stresu, že ak sa im nebude venovať pozornosť, môže to mať negatívny dopad na ich vzťah k deťom.

Denné spolužitie spolu s pochopiteľnými obavami o zdravie a budúcnosť zvyšujú napätie v rodinách do tej miery, že môže byť ohrozená trpezlivosť a empatia rodičov s najmenšími v dome. V tomto článku, čo to ovplyvňuje a ako sa tomu vyhnúť.

Hnev, neoprávnené jačanie … Prečo sme sa s nimi dostali do tohto bodu?

V posledných týždňoch som dostal početné správy od matiek (a otcov), ktoré sa týkali toho, že v rozpore so svojimi zásadami úctivého rodičovstva kričali na svoje deti alebo ich dokonca pevne držali alebo nimi otriasali.

Jedna z týchto matiek, Estrella, ľutovala, že upadla do opaku toho, čo navrhla, keď sa jej dcéra narodila, to znamená, že už so svojím dievčatkom neopakovala chyby , ktoré s ňou v detstve robili jej rodičia.

Estrella mi povedala, až som sa skoro rozplakala, že sa pri niekoľkých príležitostiach nahnevala na svoju dcéru a kričala na ňu kvôli nedôležitým veciam. Povedala mi: „Nemohla som ju sprevádzať, bola si viac vedomá mňa a mojich obáv ako svojich potrieb.“

Realizujeme niekoľko online sedení, na ktorých analyzujeme každú z týchto stresových situácií, ktoré prežívame doma. Použili sme každý z týchto scenárov, aby sme pretiahli nitku a pochopili, ako sa matka Estrella cítila spojená s jej minulosťou a s postojmi, ktoré jej rodičia prejavovali k dievčaťu Estrella .

Pochopenie, ako sa cítila vo svojej minulosti, jej pomohlo nielen relativizovať situácie, ktoré ju nahnevali, ale aj naučiť sa pozerať na svoju dcéru inou optikou, ktorá bola oveľa empatickejšia a chápavejšia.

Kroky na zvládnutie momentov napätia s deťmi

Závery, ktoré sme vyvodili z celej tejto práce, pomohli Estrelle znížiť jej vlastnú úroveň úzkosti a výrazne zlepšiť jej vzťah s dcérou. Chcem ich tu zdieľať pre prípad, že by mohli pomôcť iným rodinám.

• Uvedomte si, čo sa stane

Prvým krokom pri riešení každého problému je uvedomenie si jeho existencie. Pochopenie, že platiť naše deti za naše napätie a úzkosť nie je správny prístup, znamená to urobiť veľmi dôležitý pokrok v ich riešení. Keď si to uvedomíme, môžeme pracovať na tom , aby sme sa vyhli opätovnému emocionálnemu preťaženiu našich detí.

Aby sme pochopili, prečo konáme tak, ako konáme, môžeme najskôr preskúmať pôvod našich vzorcov správania.

Prečo reagujeme tak, ako reagujeme? Prečo sme emocionálne ohromení? Prečo je pre nás ťažké byť trpezlivý so svojimi deťmi?

• Pochopte naše okolnosti

Prvý človek, ktorý by mal byť voči vám empatický a chápavý, ste vy. Nezbite sa. Súčasná situácia je veľmi komplikovaná a je normálne byť nervóznejší a napätejší.

Okrem toho ste sa mnohým zo svojich postojov naučili, keď ste boli veľmi malí, pôsobením svojich starších. Tieto poznatky je ťažké demontovať. Buďte trpezliví sami so sebou, kúsok po kúsku, môžete sa oslobodiť od starých škodlivých vzorcov a vytvárať nové zdravšie postoje pre všetkých.

• Ak je to potrebné, požiadajte o odpustenie

Keď robíme chyby a konáme zle voči svojim deťom, čiastočne strácame dôveru, ktorú v nás majú. Najlepším spôsobom, ako to získať späť, je vysvetliť, čo sa nám stalo, a úprimne požiadať o ich odpustenie.

Naše deti skutočne rozumejú a keď s nimi, prirodzene, hovoríme o tom, čo sa nám stalo, pochopia nás a obnovia im dôveru. Netlačte na nich, niekedy potrebujú čas na to, aby asimilovali toľko emócií a zložitých situácií.

• Neobviňujte nás: nie sme dokonalí

Musíme znížiť našu úroveň dopytu. Chyby, chyby, zlé rozhodnutia v ktorejkoľvek stránke nášho života tu budú vždy. Nikto nie je dokonalý. Neexistujú ideálne matky ani otcovia. Všetci robíme chyby a najlepším spôsobom, ako ich prekonať, je prijať, že sme urobili chybu.

• Navrhnúť zmenu

Každá skúsenosť slúži ako učenie sa pre inú budúcu príležitosť. Po zložitej situácii, keď sa znova nabudíš a máš chvíľu pre seba, môže to veľmi pomôcť pri analýze toho, čo sa stalo. Čo sa stalo? Ako sa to všetko začalo? Ako ste to cítili vo svojom tele? Čo si si myslel? Prečo si sa neovládol? Ako sa môžete pripraviť na budúcnosť?