Meditácia so sprievodcom, aby ste sa odovzdali svojej novej situácii a nechali sa ísť
Nechať ísť ísť, dostať svoje ego z cesty tým, že dáte priestor týmto možnostiam, aby sa minuli, a otvoríte sa im a ich učeniu. A je to možné iba poďakovaním za všetko, čo sa objaví.
Vypočujte si podcast Lídie Gonzáleza Aliju pre Cuerpomente, meditáciu so sprievodcom, ktorá vás nechá ísť.
Filbert Mangundap / Unsplash
Pustenie môže byť jedným z kľúčov, ktoré plynú z vašej novej životnej situácie a prostredníctvom ktorej získate vzácne príležitosti. A čo to znamená pustiť? Jednoducho to nie je vzdorovanie životu a dôvera, že každá situácia obsahuje presne ten dar, ktorý potrebujeme, aby sme pokračovali v našej ceste a napredovali.
Pri meditácii sa môžete vzdať tejto novej situácie a nechať sa ísť prirodzene. Môžete si vypočuť moju vedenú meditáciu na dosiahnutie tohto cieľa, ale najskôr mi dovoľte vysvetliť, prečo je dôležité niekedy plynúť životom.
Stekajte po rieke života
Dnes ráno som si dal vzácny dar chodiť po rieke. Pobrežie pokrývajú topole, ktoré ho objímajú a vytvárajú mu útulný priestor a tiež ľuďom, ktorí pod nimi prechádzajú.
Voda sa pohybovala po svojom toku, vždy vpred, pokojná a prerušovane osvetľovaná slnečným žiarením, keď prechádzala lístím. Na niektorých úsekoch sa zdalo, že to stagnuje, ale hneď som videl, ako medzi nimi hrajú malé vlnky postupujúce od radosti.
Ako som kráčal, sledoval som, ako sa moja myseľ snaží odviezť niekam inam, mimo tento prítomný okamih.
A tiež to, ako som sa snažil zastaviť tok svojej rieky vnútornej energie, hromadiť ju v ramenách vo forme napätia a v žalúdku vo forme úzkosti. Týmto spôsobom sa moja myseľ namáhala upriamiť moju plnú pozornosť na problém, ktorý si zjavne vyžadoval okamžité riešenie.
Keď som si všimol tú duševnú zotrvačnosť, ktorá ovplyvnila môj energetický a emocionálny stav, rozhodol som sa znovu pozorovať rieku a jej nepretržitý pohyb, infikovať sa ňou a umožňoval mi tak cítiť v sebe pokojný a pokojný tok.
Tento tok mi ukazoval, ako mám postupovať v súvislosti s tou životne dôležitou situáciou, ktorú moja myseľ vnímala ako problém, a dokázal som si to všimnúť tým, že som k nej vnímavý a otvorený. Problém už nebol taký, aký bol na jeho mieste, bola príležitosť na tvorenie a potešenie.
Ako sa môžeme nechať uniesť?
Ako plynúť životom? Musím sa vzdať svojej schopnosti výberu? Musím byť pasívny a rezignovať sám? To sú niektoré z otázok, ktoré mi často prišli na myseľ.
Keď bojujeme s realitou, blokujeme jej prirodzený tok, sťahujeme sa a uzatvárame pred situáciami, ktoré sa uberajú ich vývojom. Pravdepodobne určitým spôsobom pripútaním k ich výskytu, čo zase reaguje na naše presvedčenie o tom, že veci sa musia stať, aby boli v poriadku.
Tieto viery nás často obmedzujú v prežívaní bohatstva existencie, ktoré je vždy ďaleko za všetkým, čomu môžeme uveriť.
Keď sa oddávame životu, ktorý sa prezentuje, vediac, že sú to ideálne podmienky pre náš rozvoj, pomáhame neočakávane vzniknúť nové príležitosti. Možno veľmi odlišné príležitosti, ako sme slepo sledovali, ale napriek tomu viac zosúladené s tým, čo momentálne skutočne potrebujeme.
Nechať ísť ísť, dostať svoje ego z cesty tým, že dáte priestor týmto možnostiam, aby sa minuli, a otvoríte sa im a ich učeniu. A je to možné iba poďakovaním za všetko, čo sa objaví. Prax meditácie vám pomôže dosiahnuť tento cieľ.
Meditácia, ktorá vás nechá ísť
- Sadnite si na miesto, ktoré je pre vás pohodlné, a začnite si všímať svoje telo. Všímajte si kontakt stehien so sedadlom, ruky v lone, jazyk na podnebí, trenie oblečenia, teplota, pohyb brucha pri dýchaní.
- Vizualizujte jarnú krajinu . Pozorujte stromy, cíťte slnko na čele, vnímajte vôňu, počúvajte rieku a pozorujte jej pokojný tok. Spojte sa s vánkom a uvidíte, ako ho prijímajú stromy a rieka, a prijímajte ho rovnakým spôsobom.
- Presuňte svoju pozornosť na svoje telo a uvedomte si svoje vnemy, všimnite si akékoľvek prítomné napätie a vizualizujte ho ako stojatú vodu.
- Vneste vánok krajiny, ktorú ste vizualizovali, do svojej vnútornej krajiny a nechajte ju, aby sa pohla a hladila vás vo vnútri. Pozorujte, ako sa stojatá voda začína pohybovať a ako sa mení na rieku.
- Zhlboka sa nadýchnite, aby ste vytvorili priechod pre túto rieku a nechajte ju pretekať celým telom.
- Uvedomte si, ako sa cítite v tejto polohe otvorenosti voči svojmu vnútornému toku a nechajte tieto pocity, aby sa stali jeho súčasťou.
- Veľmi jemne otvorte oči a preneste tento pocit prúdenia do toho, čo vidíte, a do vášho súčasného života.
- Začnite svoje telo krok po kroku príjemne hýbať.
- Sledujte priebeh svojho dňa.
