Ste tým, kým chcete byť?
Mercedes blasco
Keď si uvedomíte, na čo svietite, pri minimálnom úsilí môžete identifikovať a aktivovať nevyužité talenty. To vedie k väčšiemu radovaniu sa zo života a k rastu pri rešpektovaní osobnej podstaty.
Pokojne si spomeňte na situácie, v ktorých ste sa cítili plní. Čím boli hodnotné? Ako ste sa cítili? Aké silné stránky vás prebúdzajú? Spoznajte samého seba a objavte aspekty vašej bytosti, ktoré sa odvíjali.
Uznajte svoje schopnosti
Sú to tie veci, ktoré vychádzajú takmer spontánne, v ktorých vynikáte od detstva. Môžu to byť prevádzkové, spoločenské, motorické alebo akékoľvek zručnosti, s ktorými si skutočne skutočne užijete pri minimálnom úsilí.
Choďte za ľuďmi vo vašom okolí a požiadajte ich, aby vás definovali piatimi vlastnosťami. Potom skontrolujte, či zodpovedajú tomu, čo spoznávate vo svojom vlastnom bytí.
Prijmite, že tie schopnosti, ktoré ste uznali, sú súčasťou vás, vášho pôvodu a že je vo vašej povahe ich rozvíjať. Popustite uzdu svojej kreativite, prirodzene. Integrujte rozvoj týchto kapacít do svojho každodenného života.
Rozvíjajte svoje schopnosti
Učte sa, trénujte, trénujte, venujte im čas a školenie. Sú skutočné, ale môžu rásť. Týmto spôsobom vytvoríte nadšenie, ale budete tiež potrebovať vytrvalosť, aby ste neopustili svoje ciele kvôli lenivosti alebo lenivosti. Sú podstatou vášho bytia.
Urobte zo svojich schopností podstatnú súčasť vášho života. Môžu byť súčasťou vašej práce a umožňujú vám v nej vyniknúť, ale aj vašou spoločenskou alebo dobrovoľníckou činnosťou alebo spôsobom, akým riadite svoje najintímnejšie prostredie. V každom prípade bude vaša esencia kúsok po kúsku obsadzovať čoraz viac sfér vášho života.
Uvedomte si, kto ste. Nechajte sa rásť v súlade so svojou podstatou. Konajte. Zistite, ako môžete spolupracovať so svetom na základe toho, kto ste, a neváhajte tak urobiť: je to kľúč k súdržnosti so životom.
Pestujte chvíle vyrovnanosti
Ak chcete upokojiť duševné hučanie a znovu získať pokoj a znovu získať kontakt so svojimi najintímnejšími motiváciami, môžete stráviť nejaký čas uvoľňovaním myšlienok, a to buď návratom k senzáciám, pozorovaním okolia alebo cvičením meditácie.
Nájdite si príjemné prostredie pre aktivity, ktoré vás uspokoja a ktoré môžete robiť bez toho, aby bola vaša myseľ obzvlášť aktívna. Sem by sa dostali všetky tvorivé schopnosti, ako napríklad pletenie alebo remeslá. Tiež by slúžilo na prechádzku krásnym miestom, ktoré sa snaží znovu získať vašu pozornosť zakaždým, keď ju stratíte.
Zamerajte sa na niečo, čo prebudí jeden z vašich zmyslov: kvetinu, zapálenú sviečku, fotografiu milovaného človeka, mandalu … Je tiež užitočné zavrieť oči a zamerať sa na tichú hudbu sledujúcu melódiu alebo nástroj. Ak kráčate, pozorujte a vnímajte najjednoduchšie prvky, ako je tvar kameňa, odtieň listu alebo aróma rastliny.
Sila meditácie
Aby ste si zvykli na meditáciu, môžete cvičiť veľmi jednoduché cvičenia, napríklad počítať dychy. Zakaždým, keď sa nadýchnete a vydýchnete, spočítajte jeden, znova dýchajte a počítajte dva, dýchajte tri, dýchajte štyri. Môžete si pomôcť tým, že sa palcom dotknete každého z prstov ruky. Ak sa stratíte, nič sa nestane, dôležité je vedieť, ako sa znova a znova vrátiť k objektu pozornosti.
Aby ste dosiahli pokrok v meditácii, môžete sedieť v pohodlnej polohe s vystretým chrbtom a zavretými očami. Po dvoch alebo troch hlbokých nádychoch môžete na pripomenutie použiť duchovnú frázu .
Napríklad opakujte a cíťte: „Som v mieri sám so sebou a so svetom“ alebo orientálne mantry ako „om mani padre hum“ alebo „sa ta na ma“. Keď si uvedomíte, že nejaká myšlienka odviedla vašu pozornosť, vráťte sa k sprievodnej vete. Zakaždým bude pre vás jednoduchšie dosiahnuť vnútorný pokoj a predĺžiť tieto chvíle vnútornosti. Spočiatku môže stačiť niekoľko minút meditovať.
