Meditácia na spojenie s vašimi najhlbšími túžbami

Energia, ktorá obklopuje naše túžby, je priamymi dverami k našej podstate, k nášmu skutočnému bytiu mimo našich pocitov nedostatku. Pozývam vás, aby ste sledovali túto vedenú meditáciu a spojili sa s nimi.

Vypočujte si podcast Lidie González Alije a sledujte jej meditáciu so sprievodcom, aby ste sa spojili s túžbami.

Marcelo Matarazzo / Unsplash

Naše sny a tiež to, ako si organizujeme život, aktivity, ktoré si zvolíme, aby sme sa cítili dobre, alebo ľudia, ktorými sa obklopujeme, sú často externé stratégie na splnenie určitých základných potrieb v nás.

Ak je to tak, je možné, že keď sa nebudeme venovať týmto činnostiam alebo ľuďom, pocítime veľmi nepríjemný pocit vnútornej prázdnoty alebo pocit, že je časť z nás vytrhnutá. A v skutočnosti je to tak symbolicky, pretože sme podstatnú časť seba delegovali na niečo vonkajšie z ilúzie, že nám to chýba.

Uvádzam príklad, ktorý sa často objavuje v mojich reláciách (s fiktívnymi menami): Mária prostredníctvom svojich zážitkov z detstva vnímala, že si ju nevážia, alebo že jej prítomnosť nie je dôležitá.

Maria sa po zvyšok svojho života cítila odpojená od svojej hodnoty a vnímala ju ako prázdnotu, ktorú je potrebné vyplniť, aby sa cítila dobre.

Keď stretla Carlotu, svojho partnera, cítila sa byť cenená a vážená ako nikdy predtým a začala sa cítiť veľmi šťastná. Jej pocit prázdnoty bol naplnený ocenením, ktoré dostala od Carloty, a vďaka tomu sa k nej Maria cítila veľmi silno. Cíti sa, akoby potreboval, aby sa cítila úplná, akoby od nej závisla jeho hodnota a akoby bez Carloty nemala žiadnu hodnotu.

Tento príklad je veľmi častý, a to ako vo vzťahoch, tak aj v iných oblastiach nášho života. Toto je nevedomý a veľmi prirodzený spôsob, ako sa môže náš systém osobnosti cítiť úplný, a to vysvetľuje väčšinu závislostí a závislostí, ktoré získavame, ako aj pôvod určitej dynamiky vzťahov, ktorá sa môže stať toxickou.

Ste všetkým, po čom túžite

Ale ten pocit prázdnoty je ilúzia. Hlboko v nás, mimo našich vrstiev kondicionovania, sme celí a celiství. Všetky základné vlastnosti, po ktorých môžeme túžiť, sú v nás, to je to, čím v podstate sme, iba to, že prostredníctvom svojich skúseností získavame ilúziu a vieru v ich nedostatok.

Keď naplníme naše pocity vnútornej prázdnoty zvonka, dôjde k okamžitému fiktívnemu uspokojeniu, vďaka ktorému sa dočasne cítime dobre. Ale pocit prázdnoty je stále prítomný a bude sa objavovať po celý náš život a spolu s ním aj neúnavné hľadanie stratégií, ktoré by ho zakryli.

Avšak vnútorné prepojenie na naše túžby s tými základnými vlastnosťami, ktoré pociťujeme ako nedostatok, eliminuje pocit prázdnoty a závislosti na vonkajších stratégiách, ktoré ich majú pokryť. To nás vedie k uznaniu, že sme celiství, a preto časom zmizne pocit prázdnoty. Z tohto miesta vnútornej plnosti si môžeme slobodne zvoliť svoj život.

Ako meditovať, aby ste sa spojili so svojimi túžbami

Pohodlne sa usaďte a zatvorte oči.
Môžete sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a pri každom výdychu uvoľniť napätie a pustiť všetko, čo robíte, a zabudnúť na to, čo budete robiť ďalej. Pristávaj po troškách v prítomnom okamihu.
Teraz sa spojte s prítomným snom, niečím, čo by ste práve teraz chceli robiť, mať alebo byť. Môže to byť čokoľvek, bez cenzúry je všetko dovolené.
Zhlboka dýchajte, aby ste dostali priestor a nechajte sa zaliať pocitmi, ktoré vo vašom tele vznikajú pri vizualizácii tohto sna.
Vizualizujte sa v ňom , akoby sa to už dialo. Vizualizujte si veľmi konkrétnu situáciu. Môžete počuť zvuky okolia alebo prítomné rozhovory, vidíte prvky, ktoré sú okolo vás, a hmatovo cítite, s čím ste v kontakte.
Uvedomte si, čo cítite v tom konkrétnom okamihu. Čo vám dáva táto situácia, aká základná kvalita je vo vás teraz prítomnejšia: bezpečnosť, radosť, pokoj, sila, sloboda … atď.
Nech je to akákoľvek kvalita, cíťte ju vo svojom tele a nechajte sa ňou zaliať, zosobnite si ju. To je to, po čom teraz túžite, čo nesmierne potrebujete.
Párkrát sa zhlboka nadýchnite
Pozorujte s veľkou zvedavosťou pocity prítomné vo vašom tele. Môžete si predstaviť určitú farbu alebo tvar spojený s týmito vnemami. Všimnite si, kde sa vo vás nachádzajú, možno vo vašom tele alebo okolo neho. Pozorujte všetko, čo sa v súvislosti s nimi deje.
Užite si to, cítite presne to, po čom túžite. To, po čom túžite, je vo vás tu a teraz.
Doprajte si toľko času , koľko chcete cítiť.
Keď to cítiš, otvor oči.