Prekonajte posezónnu depresiu. Ako zlepšiť sebavedomie detí? Vyvážte osobný a párový čas.

Jorge Bucay

Rovnako ako každý týždeň Jorge a Demián Bucay odpovedajú na vaše otázky. Dnes hovoríme o návrate k rutine po prázdninách, naučení detí vážiť si samých seba nad rámec ich fyzického vzhľadu a spôsobu riadenia osobného života ako dvojice.

Prekonávanie depresie po dovolenke

Tento rok som si skutočne užil prázdniny a dlhé letné dni; Ale keď sa vrátim k rutine, je mi smutno a som na dne. Nie je nič, čo by ma obzvlášť vzrušovalo, okrem príchodu budúceho leta, ale na to je ešte veľa mesiacov dopredu. Ako môžem rozveseliť a vychutnať si prítomný okamih?

Minerva, Madrid

• Milá Minerva: Ak žijete v súčasnosti a dúfate len v budúcnosť, premeškáte nespočetné množstvo príležitostí. Možno by ste si teda mali rozmyslieť, ako si organizujete deň čo deň . Je pravda, že tlaky, naliehavé situácie a každodenné povinnosti akoby nenechali priestor pre nič iné.
• Každý deň však môžeme zaradiť aj k okamihu, ktorý nás uteší: čas na zábavu , čas na smiech s priateľmi, čas na relaxáciu alebo jednoducho čas na nájdenie samého seba .
• Možno by sme si mohli zvyknúť na myšlienku, že každý deň obsahoval „mini-dovolenku“ . To, po čom túžime z dovoleniek, nie je ani tak miesto, ani vykonávané činnosti, ako ten pocit, ktorý sme v tej chvíli mali.

Skúste zistiť, čo to bolo za pocit: sloboda? Pokoj? Relax? Potom sa pripravte na nájdenie spôsobu, ako tento pocit zopakovať, aj keď s inou intenzitou, vo svojom každodennom živote.

moja-dcera-len-hodnoty-fyzicky-vzhlad

Moja 14-ročná dcéra je posadnutá vzhľadom. Je v depresii z toho, že je o pár centimetrov nižšia ako jej priatelia, neberúc do úvahy, že v našej rodine nie sme príliš vysokí. Okrem toho si však váži ostatných iba naoko. Nechcel by som, aby sa z neho stal plytký človek posadnutý obrazom. Ako môžem zmeniť tento postoj?
Martina, Astúria

• Milá Martina: Tieto vlastnosti si uvedomuje pravdepodobne vlastná neistota vašej dcéry týkajúce sa jej fyzického vzhľadu. Možno si myslíte, že fyzický vzhľad je kľúčom k prijatiu .
• Je dôležité, aby ste jej ako rodičom pomohli ísť príkladom . Spýtajte sa sami seba, aké miesto zaujíma estetika vo vašich životoch. Niekedy nechtiac uvedieme príklady v rozpore s tým, čo chceme povedať .
• Bolo by dobré, keby ste sa so svojou dcérou rozprávali, že jej dáte najavo, že to fyzické nemá nič spoločné so šťastím a že vedomie iba tohto obrazu ju nevyhnutne ochudobní.

Dajte jej vedieť o jej cnostiach a kvalitách, a že práve tieto z nej robia zaujímavého a atraktívneho človeka

Mám pocit, že ma partner vytesňuje

Môj partner ma miluje a ja milujem jeho, ale žiarlim na jeho prácu a pôvodnú rodinu, pretože im venuje všetok svoj čas, takže sa cítim vysídlená. Keď o tom hovoríme, vždy sa nakoniec hádame. Žiada odo mňa toleranciu, aby som pochopil, že o vzťah sa treba starať a udržiavať ho. Takže sa nemôžeme dohodnúť a už neviem, čo mám robiť. Vedeli by ste ma?

Carme, Barcelona

• Drahá Carme: Možno ste niekedy počuli tú frázu, ktorá hovorí, že „dobrý pár sa skladá z troch“ . To znamená, že ak má dvojica pracovať, musia sa brať do úvahy tri zložky: on, ona a pár.
• To znamená, že rovnakým spôsobom, že tu musia byť spoločné priestory, si musíte vyhradiť aj vlastné priestory, ktoré každý z nich má osobitne.
• Nie je to zlé, že chcete vytvoriť viac priestoru pre "pár", ale zdá sa nám, že robí tak tým, že čas od svojich osobných aktivitách nie je dobrá taktika. To povedie k tomu, že sa budete cítiť vysídlení a on bude rozhorčený.

Ak pochopíte, že jeho „iné veci“ nemusia byť škodlivé pre jeho lásku k vám, môžete rešpektovať jeho priestory; A určite sa časovo obmedzené užívanie zvýši, a čo je dôležitejšie, bude to lepšie.

Zašlite nám váš dotaz na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.