Veľa myslím na smrť. Cítim sa preťažený. Posadnutá kontrolou

Jorge Bucay

Každý týždeň Jorge a Demián Bucay reagujú na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoríme o OCD, strachu z úmrtia a o tom, ako sa naučiť počítať s ostatnými.

Veľa myslím na smrť

Pred pár mesiacmi zomrel veľký kamarát. Bol asi v mojom veku, 47 rokov. Odvtedy veľa myslím na smrť. Spočiatku táto myšlienka prichádzala a odchádzala; akoby o ňom fantazírovala. Ale teraz sú chvíle, keď som tak ohromený, že sa mi ťažko dýcha. Čo môžem urobiť?
Patricia (e-mail)

• Milá Patrícia, je zrejmé, že si sa stotožnil so svojím priateľom . Zomrela, bola vo vašom veku a samozrejme ste si mysleli: „ Aj mne by sa to mohlo stať .“
• Hovoríte, že to bolo „akoby“, fantazírovali ste o smrti; No nebolo to „akoby“, bolo to skutočne tak. Fantazírovanie je to, ako ľudia musia skúmať skúsenosti, ktoré sme ešte nemali a na ktoré sa chceme pripraviť . Ste vo veku, v ktorom je to nevyhnutné. Nie preto, že ste blízko smrti (vôbec nie!), Ale preto, že ste už prekročili (odhadovanú) polovicu života a je prirodzené, že začnete uvažovať o východisku.
• Stalo sa, že ste sa báli. A aby ste stratili strach zo smrti , veríme, že by ste mali túto tému dôkladne preskúmať , a to zďaleka na to, aby ste na ňu nemysleli . Položte si všetky tie otázky, ktoré sa objavia, keď duch strašenia straší. Možno vám to pomôže dostať sa k jedinej otázke, ktorá je podľa nás skutočne dôležitá: Čo by ste si priali zažiť, keď ten okamih nastane?

To je spôsob, akým nám myslenie na smrť môže pomôcť žiť: tlačí nás k tomu, aby sme sa rozhodli, čo robiť s našim časom, pretože si plne uvedomujeme, aké je to obmedzené a konečné.

Cítim sa preťažený

Som jedináčik, mám deti a vnuka. Je pre mňa ťažké dostať sa na hladinu; mnohokrát musím vystupovať ako matka a otec. Zvyčajne mám trenie s matkou a jednou z mojich dcér. Píšem, aby som eliminoval negatívne emócie.Čo mi poradíš?
Monika (e-mail)

• Milá Monika, zdá sa, že sa cítiš osamelá a preťažená . Chápeme, že vo vašej situácii je lákavé pokúsiť sa splniť všetky úlohy, pretože si myslíte, že to je to, čo vaša rodina potrebuje, ale nikto nemôže byť súčasne otcom a matkou. Môžete urobiť všetko pre to, aby ste zo seba dostali maximum, ale nemôžete nahradiť druhého rodiča.
• V tejto situácii, keď sa zdá, že vám toľko padá na plecia, by bolo lepšie , keby ste sa mohli oprieť o svoju matku a rátať s dcérou namiesto toho, aby ste tam mali ďalšie dva bojové fronty. Skúste sa na trenie pozrieť benevolentne.
• Môže pomôcť, ak si uvedomíte, že situácia sa ich dotýka tiež a že veci, ktoré vás nahnevajú, môžu byť spôsobom, ako sa s týmito ťažkosťami vyrovnať, alebo dopadom neistoty na ne. Vyzvite ich, aby pochopili, že ste všetci na jednej lodi a že je dôležité spolupracovať na tom, aby sa to podarilo uskutočniť. V tejto interakcii môžete nájsť vzájomnú podporu a negatívne emócie vo vás môžu skôr kolovať ako stagnovať .

Posadnutá kontrolou

Boli sme vo vzťahu šesť rokov a boli sme manželia šesť mesiacov. Spustila ma obsedantno-kompulzívna porucha pri čistení, objednávaní a overovaní dverí a kľúčov. Mám veľa úzkosti a mám pocit, že mi to partner generuje, keďže je veľmi strapatý, rád pije a fajčí marihuanu. Snažím sa to stále kontrolovať. Ako sa z toho dostanem?
Gisela (e-mail)

• Milá Gisela: Najskôr vám povieme, že neveríme, že túto situáciu pre vás vytvoril váš manžel. Ak sa jedná o obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) a zdá sa, že je to tak, je to pravdepodobne niečo, čo vo vás bolo skryté a čo vyvolalo túto situáciu. Je však pravdepodobné, že OCD mohla spôsobiť iná stresujúca podmienka.
• Hovoríte, že sa snažíte „neustále to ovládať“. No, je potreba pre ovládanie sa stáva súčasťou problému . Nútenia a rituály sú presným pokusom o ovládnutie nekontrolovateľného. Pravdupovediac, väčšina vecí je mimo našu kontrolu a ešte viac pred činmi iného. Niekedy, keď nás situácia zneistí, sa snažíme nájsť istotu inde: čistotu, dvere, kľúče …
• Jedna otázka, ktorú by ste si mali položiť, je, prečo vás teraz obťažujú postoje, ktoré ste za týchto šesť rokov určite mali možnosť overiť. Môže to súvisieť s tým, že ste vydatá? Prečo to vďaka vám jeho postoj ovplyvňuje viac ako predtým?
• Bolo by dôležité, aby ste mu povedali, ako a prečo sa cítite rozrušene a dohodnete sa . Môžete mu napríklad vyhradiť miesto v dome, ktoré si bude môcť vychutnať svojím spôsobom, bez toho, aby s tebou spôsobil toľko konfliktov.

Ak vám posadnutosť a nutkanie bránia v každodennom živote, možno bude potrebné poradiť sa s odborníkom.

Zašlite nám váš dotaz na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.