Počítate tiež: zarezervujte si miesto vo svojej agende
Laura Gutman
Povinnosti majú tendenciu nás premáhať: nikdy nemáme čas byť sami. Bráni nám v tom strach z nečinnosti alebo túžba potešiť nás. Zastavte ich!
Zdá sa, že za nás rozhoduje každodenný život . Definuje priority, dobu, naliehavé situácie, potreby nášho životného prostredia, povinnosti, choroby oboch, byrokratické postupy, nákupy, domáce práce, dokonca aj rekreačné činnosti.
Život plný záväzkov nás vedie na doraz
Nie je zlé organizovať život. V skutočnosti sme sa usilovali dosiahnuť určitú predvídateľnosť a existovať s čo najmenšou neistotou.
Ale niekedy sme na hranici svojich fyzických a emocionálnych schopností , a to platí najmä v prípade žien. O to viac, ak sme matkami malých detí. Tento záznam dosiahneme, iba ak naše fyzické telo už nereaguje alebo ak dôjde k tiesni, aj keď sa snažíme všetko potlačiť.
Prečo sa niečo také deje? Pretože denné hodiny nie sú dostatočné na to, aby sme dokončili obrovské množstvo prijatých záväzkov, mnohé z nich neviditeľné.
Ľudia okolo nás sa domnievajú, že napriek mnohým zaťaženiam máme život dosť šťastný . Sami to tak posudzujeme. A pravdepodobne - v porovnaní s inými životmi - náš nie je taký zlý.
Teraz sa v určitom okamihu - z dôvodu únavy, hromadenia povinností, prekrývajúcich sa úloh alebo z dôvodu vyrovnania hviezd - cítime ohromení. Vystresovaný Podlieha fenomenálnemu vyčerpaniu. Chcelo sa mi plakať A s veľkou túžbou byť sám. Trvám na tom, že v prípade žien sa preťaženie povinností zvykne znásobovať.
Potom sa objaví zmätok . Predstierajte, že ste sami alebo sami, keď je toľko ľudí, ktorí nás majú radi? Sťažovať sa na niečo s tým krásnym životom, ktorý máme? Vynechať láskavé chvíle s partnerom alebo s našimi deťmi, keď veľa pracujeme a času dostupného na rodinný život je málo? Sme sebeckí? Zrádzame hodnoty, s ktorými sme boli vychovaní?
Tieto a mnohé ďalšie špekulácie sú prepletené medzi myšlienkami, odloženými túžbami a primárnymi potrebami, ktoré si nakoniec neuvedieme.
Nastal čas tráviť čas
Prijmime to. Sme ľudia ako ktokoľvek iný. Máme osobné potreby, ktoré sme si v minulosti možno nepripúšťali a ktoré sa teraz vynárajú v podobe prevahy alebo nezáujmu. Sme si istí, že niekedy môžu byť naše skryté túžby a osobné potreby v centre pozornosti.
Keď skolabujeme, dáme si povolenie starať sa o seba. V dobrom čase.
Potrebujeme priestor pre seba . Ako by sme zvládli situáciu bez času, bez hraníc, bez účelu a bez definovanej formy? Rovnako ako všetky každodenné činnosti, pracovné, rodinné alebo spoločenské, si čas pre seba vyžaduje aj konkrétne miesto v našej agende . Ak sa nám nepodarí dosiahnuť, aby sa objavil v našom osobnom zošite, ťažko ho dokážeme ustanoviť a potom ho rešpektovať.
V tých prípadoch, frustrovaných z toho, že nemôžeme stanoviť obdobie ochrany súkromia, budeme obviňovať tých, ktorí požadujú našu pozornosť. Ale sme to my sami, kto musí zviditeľniť skutočnú túžbu.
Tu je teda prvý krok: definujte si čas pre našu osobnú potrebu . Pondelok ráno, sobota na poludnie, štvrtok a piatok medzi odchodom z kancelárie a údajne príchodom domov. Kedykoľvek, pokiaľ si ctíme túto príležitosť.
Na začatie starostlivosti o seba nepotrebujeme povolenie
Je však nevyhnutné, aby si okolie vedelo o našej novej osobnej vôli . Či už to zdieľate alebo nie, páči sa vám to alebo nie, práve sme pre seba prijali prospešné rozhodnutie, a preto bude nakoniec prospešný pre všetkých.
Preto je druhým krokom je informovať ľudí okolo nás : partneri, deti, priateľov alebo rodičia nášho rozhodnutia. A požiadame ich, aby nielen rešpektovali to malé obdobie venované sebe, ale predovšetkým aby sa stali strážcami našich krehkých odhodlaní.
Budeme vás žiadať, aby ste nám znovu a znovu pripomínali, že nie sme podstatní a že náš osobný okamih je rovnako posvätný ako akákoľvek iná bežná naliehavosť.
Čo s tým časom urobíme len pre seba?
Tretí krok je najkomplexnejší: rozhodovanie o tom, čo investovať tento „prebytok“ času.
Asi nie sme zvyknutí kontaktovať svoje túžby , poslané do tieňa už od detstva. Nedosiahnuteľné túžby, stratené sny alebo extravagantné záujmy. Bez ohľadu na označenie, s ktorým sa nám podarilo odstrániť tieto chute z našich životov. Teraz je ten správny čas ich vykopať a nechať lietať.
Tento vlastný priestor môžeme vyplniť konkrétnou činnosťou, ale aj zjavným nedostatkom akcií .
- To znamená, že sa konečne môžeme prihlásiť na hodiny meditácie, ktoré nám už boli toľko odporúčané, absolvovať kvalitné tantrické masáže, zúčastniť sa obradov za zvukov tibetských misiek, stretnúť sa s drahými priateľmi , naučiť sa štrikovať, precvičovať angličtinu alebo sa prechádzať pozdĺž pobrežia. bosý.
- Alebo buď ticho , nájdi si miesto, kde nás nikto neobťažuje a odpočívaj . Písať. Stúpanie. Plávať. Kuchár. Alebo čokoľvek, čo robíme alebo nerobíme, s vedomím, že je to pre čisté osobné potešenie a bez akéhokoľvek účelu alebo výsledku.
Musí byť tento osobný priestor vždy sólo? Čo ak to s niekým zdieľame? Samozrejme, táto stránka môže byť akákoľvek, ako chceme. Niekedy je tento osobný priestor zdieľaný s priateľmi, so záujmami ostatných, s našimi partnermi alebo s členmi rodiny.
Dôležité je mať istotu, že toto prostredie patrí nám. Že je to usporiadané v súlade s naším blahom a našim šťastím. Že sa cítime šťastní a šťastní pre život, ktorý prechovávame. A že potom má všetko zmysel. Je to pocta tu a teraz , v hlbokej vďačnosti za život.
Prečo je pre nás také ťažké venovať si osobný priestor
Aj keď sú uspokojivé, tieto chvíle emočného kontaktu so sebou samými sa nás pravdepodobne dotknú jemným spôsobom starými bolesťami alebo minulými utrpeniami, na ktoré nemusíme mať vedomé spomienky. Tieto výčitky však zostávajú v našom energetickom priestore, vibrujú a odvolávajú sa na znovuoživenie bolesti, najmä keď spomalíme , zmiernime závrat každodenného života a poskytneme určitý stupeň vnútorného ticha.
V skutočnosti sme sa počas celého života naučili prekonávať a často sa napĺňali konkrétnymi činnosťami, prácami a povinnosťami, ktoré fungovali ako anestézia na zmiernenie našich bolestí . V tom spočívajú skutočné dôvody, ktoré nás viedli k trvalému rozptýleniu, pričom treba dávať pozor, aby sme nezanechali trhliny tam, kde by mohli vyjsť naše vnútorné záležitosti.
Dnes môžeme v našich životoch pokračovať v porozumení bolesti z minulosti a vedomí, že sa neoplatí uniknúť z našich afektívnych skutočností. Zaslúžime si byť v kontakte so všetkými našimi legitímnymi zdrojmi a potrebami.
Už teraz sme schopní kombinovať to, čo nás v minulosti trápilo, so súčasnou schopnosťou čeliť týmto trestom bez toho, aby sme sa museli omračovať. Naopak, môžeme sa oslobodiť a nadviazať veľa okamihov stretnutia so sebou, bez toho , aby sme z tohto dôvodu utrpeli akýkoľvek druh duchovného utrpenia.
Akonáhle dosiahneme túto úctu k sebe , potom áno, budeme smerovať svoje túžby po dobroprajnosti smerom k okoliu s vedomím, že ak sme dostatočne ukotvení vo svojej vnútornej osi, môžeme milovať a byť v službe druhým.
