6 revitalizujúcich smoothies na pitie každý deň
Mercè Passola
V angličtine sa hovorí, že jablko denne drží lekára ďalej. Predstavte si, čo môže smoothie za deň urobiť pre vaše zdravie!
Kakaové a konopné smoothie
Toto smoothie vám umožní vychutnať si kakao a jeho antioxidačné vlastnosti vo výživnom kokteile, ktorý je ideálny na konzumáciu uprostred rána alebo popoludní. Konopné semená, spojenci imunity, poskytujú bielkoviny a omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny .
Zloženie
- 120 g očisteného jablka
- 120g kakaového prášku
- 100g konopných semien
- 80 ml agávového sirupu
- 200 ml vody
Špenát a jablkové smoothie
Toto smoothie obsahuje vodu, ktorú je možné v lete pridať studenú a v zime teplú.
Zloženie
- Hrsť špenátu
- 4 jablká
- Kus zázvoru
- 1/4 avokáda
- 800 ml vody
- Soľ
- Voliteľné: 200 ml morskej vody
Príprava
- Špenát a jablká sa umyjú (bez šupky, ak nie sú bio) a kúsok zázvoru a štvrtina avokáda sa ošúpu.
- V mixéri zmiešajte všetko spolu s 800 ml vody a štipkou soli (alebo 600 ml minerálnej vody a 200 ml morskej vody).
Môžete pridať klíčky, morské riasy, výživné droždie … Ideálne ako aperitív alebo občerstvenie.
Mango a malinové smoothie
Rukoväť je zažívacie, preháňadlo a zdrojom ochranných vitamínov A, C a E . Malina, tiež preháňadlo, chráni pečeň a žlčník.
Kombinácia antioxidantov vhodná pre každého a obzvlášť obľúbená deťmi. Je ideálny ako raňajky, občerstvenie alebo ľahká večera.
Zloženie
- 700 g manga
- 80 g malín
Oranžové a zelerové smoothie
Pomaranče sú považované za detoxikačné a močopudné látky ako zeler, ktorý pomáha eliminovať kyselinu močovú. Spolu poskytujú poriadnu dávku vitamínu C a vápnika . Zeler tiež uľahčuje trávenie.
Ďumbier dodáva tomuto smoothie pikantný nádych s neodolateľnou farbou a chuťou, žiarivý a plný revitalizujúcej energie.
Zloženie
- 3 lúpané pomaranče
- 50 g zeleru
- 8 g zázvoru
Koktejl z banánov a kelu
Toto krémové smoothie kombinuje výživné a energické ovocie s ľahkou a očistnou zeleninou .
Zloženie
- 2 alebo 3 banány, asi 560 g dužiny
- 50 g kelu (bez stopky)
- 400 ml vody
Cvikla a hruškové smoothie
Je to zásadité smoothie, ktoré dodáva silu a regeneruje. Čistí črevo, zlepšuje zápchu a prečisťuje močový mechúr a obličky . Tiež sa považuje za antianemický.
Zloženie
- Cvikla
- 300 g hrušiek
- 1/2 avokáda olúpané
- 350 ml vody
- štipka soli
- Voliteľné: 150 ml morskej vody
Príprava
Koža repy je dezinfikovaná, očistená a 100 g dužiny sa rozdrví spolu s hruškami, avokádom, 350 ml vody a štipkou morskej soli (alebo 200 ml minerálnej vody a 150 ml morskej vody. ).
Flipboard
