7 kľúčov, aby ste vychádzali sami so sebou

Mireia Darder

Bezbolestné predpokladanie vlastností, ktoré nás definujú, aj keď niektoré z nich nepovažujeme za hodnotné, nám umožní napredovať na našej ceste

Niektorí ľudia sa neustále pozerajú na seba do zrkadla a snažia sa, ako by mohli, nevidia sa tak, ako by chceli.

Kľúče, aby ste spolu lepšie vychádzali

V tomto texte sme zostavili celkom 7 kľúčov pre vašu sebaúctu, aby ste si mohli vychutnať lepšie zdravie .

Charakteristické pre naše protikladné časti je, že majú kruhovú operáciu, sú navzájom prepletené. Ak sa naučíte akceptovať tú vlastnosť seba samého, ktorú v sebe popierate , má prospech aj to druhé a môže pôsobiť uvoľnenejšie a citlivejšie. Ak si myslíte, že potreba pomoci od druhých je slabá a potláčate svoju tendenciu žiadať o spoluprácu, budete prísnejší s ďalšou zodpovedajúcou polaritou: nezávislosťou. Ale keď vidíte, že svet neklesá kvôli tomu, že potrebujete druhých, môžete si zachovať nezávislosť flexibilnejším a odmeňujúcejším spôsobom.

Zistite, s akými ľuďmi máte konflikty a čo vás najviac hnevá na to, ako sa majú. Je veľmi pravdepodobné, že si nedovolíte niečo z toho, čo majú. Napríklad, ak ste nervózni z ľudí, ktorí nie sú veľmi konkrétni, keď rozprávajú alebo ktorí blúdia, môžete si uvedomiť, že je vo vás veľký dopyt, aby bolo zrejmé a je pre vás ťažké rozpoznať, že máte časť, ktorá blúdi a vy ju neprijímate.

Popremýšľajte, ktoré prídavné mená vám vaši blízki (partneri, spolupracovníci, blízki priatelia …) priradili najčastejšie . Vyberte si tie najčastejšie a dovoľte si zistiť, čo by sa stalo, keby ste to prijali, sčasti ste takí.

Na to, aby sme rástli, potrebujeme súhlas našich rodičov, a preto prijímame ich hodnoty. Keď dorastú, sú našou súčasťou. Tieto hodnoty niekedy fungujú nevedome a sú v rozpore s tým, čo robíme. Ich uvedomenie si nám môže pomôcť rásť, psychologicky sa emancipovať a urobiť si vlastnú cestu. Preto je nevyhnutné, aby ste sa spojili so svojím interiérom nad rámec toho, čo od vás chcú rodičia. Potrebujeme lásku svojich starších, ale nie byť im vo všetkom rovnocenný.

Ľahnite si na pokojné miesto. Zatvorte oči a predstavte si, že sa pohybujete smerom do budúcnosti a starnete a starnete, až kým nedosiahnete deň svojej smrti. Predstavte si, že viete, že zomriete, a môžete urobiť všeobecné zhodnotenie svojho života. Všímajte si, čo je pre vás najdôležitejšie, aké veci ste šťastne prežili a aké veci dávajú vášmu životu v tom okamihu zmysel. Otvor oči a toto všetko daj písomne. Toto cvičenie vám pomôže izolovať to, čo dáva vášmu životu zmysel na základe vašich hodnôt.

Len čo zistíte, čo je pre vás všeobecne najdôležitejšie, pokračujte špecifikáciou cieľov. Uznesenia musia byť formulované pozitívne, to znamená, že hovoríte, čo chcete, a nie to, čo nechcete. Musia byť vyčísliteľné, aby ste konkrétnym spôsobom vedeli, či ich dostávate alebo nie. Musia mať tiež konkrétny čas na dokončenie a nakoniec závisieť od toho, čo robíte, a nie od vôle ostatných.

Jedným zo spôsobov, ako sa staneme závislými na ostatných, je neposlúchanie toho, kto skutočne sme, a teda toho, čo chceme. Keď vám niekto niečo navrhne, skôr ako odpoviete, urobte si chvíľu čas na to, aby ste cítili, čo to je, čo chcete . Nereagujte impulzívne. Nechajte tiež pocítiť, čo je pre vás v živote dôležité, a pokúste sa odlíšiť od toho, čo by ste mali chcieť alebo čo si ostatní myslia, že by ste mali robiť.