Posadnutý našim telom? 9 tipov, ako ho viac milovať
Sol Camarena Medina
Je perfektný (aj keď mu mnohokrát neveríte) a vyžaduje, aby ste sa oň starali a vždy ho milovali, bez podmienok. Tu je deväť spôsobov, ako to urobiť …
Prečo neustále sledujeme nedokonalosti nášho tela? Odkiaľ pochádza táto posadnutosť tukom, striami, symetriou …?
Len málo ľudí skutočne miluje svoje vlastné telo . Všetci žijeme a čakáme na nejaký nedostatok, ktorý vnímame iba my sami, a svojim fyzickým vlastnostiam a svojej postave prikladáme prehnanú dôležitosť.
Táto posadnutosť estetikou môže byť patologická: napríklad telesná dysmorfická porucha je porucha, ktorú trpia ľudia, ktorí si uvedomujú niektoré charakteristické znaky svojej tváre alebo tela.
Ako viac a lepšie oceniť naše vlastné telo?
Aby sme prijali svoje telo a žili šťastnejšie, je dôležité, aby sme uvažovali o rôznych aspektoch nášho každodenného života. Žili sme ponorení do kultúry obrazu a je možné, že bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme zvnútornili určité stereotypy, ktoré nám nepomáhajú k spokojnosti so svojím fyzickým vzhľadom.
Ďalej máte 9 kľúčov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto kultúrneho zvyšku a byť opäť spokojní s naším obrazom.
1. Je potrebné sa toľko pozerať do zrkadla?
Prestaňte pozorovať svoje telo a začnite si ho užívať . Vaše telo nie je predmetom ani ozdobou: vaše telo ste vy. Tancujte, skákajte, smejte sa, kráčajte bosí, šliapte na kaluže, ľahnite si na zem a točte sa. Maľujte prstami alebo na pokožku, ak máte chuť. Obnovte radosť z pocitu celým svojím telom.
2. Vaše telo vie, ako znovuobjaviť
Uvedomte si, ako vaše telo lieči a lieči vaše rany, hromadí každý gram potravy, aby vás vyživilo, vezme vás kam chcete, vydrží bez vody alebo spánku, podporuje lieky a látky.
3. Aké sú tvoje najkrajšie vlastnosti?
Nájdite časti seba, ktoré sa vám páčia najviac . Zvýraznite ich. Podčiarknite ich.
4. Venujte menšiu pozornosť tým „prekliatým“ častiam
Snažte sa ho postupne prestať bolieť . Ak ho nemôžete rozmaznávať, aspoň mu prestaňte ubližovať, urážať ho, podvýživovať. Je to ťažké, bude to trvať nejaký čas, ale bude to stáť za to. Zahoďte si rany, každé ráno sa vráťte k raňajkám, keď stretnete svoj odraz, stíšte si hlavu.
5. Postarajte sa o tie časti, ktoré podľa vás môžu byť vylepšené
Starajte sa o neho, aj keď vám pripadá škaredý . Ľudia sa starajú o svoje deti a veľa detí je škaredých. Vzťahujte sa na svoje telo ako k dieťaťu: správajte sa k nemu ako k prebiehajúcemu projektu, ako k prísľubu, ktorý dýcha. Zistite, koľko musíte narásť.
Rozmaznávajte sa, prijímajte bozky iných ľudí a naučte sa ich dávať sami. Doprajte mu pohyb, prechádzky, vynikajúce zdravé jedlo, napĺňanie ľudí, zaujímavé knihy, fascinujúce filmy, skvelý sex.
6. Nepripúšťajte, že niekto pohŕda vašou fyzickou vlastnosťou
Nečakaj, až ho budeš milovať, aby si počínal tak, ako už robíš. Predstierať Prehnane reagovať. Nedovoľte, aby sa ktokoľvek z vás na akejkoľvek časti smial . Precente svoje úspechy, odmeňte sa za každú pozoruhodnú vec, akoby to bolo A, tlieskajte.
7. Neskrývaj sa
Ak je tento svet pre vaše telo príliš malý, zostrojte si ďalší, ktorý mu bude vyhovovať . Nakupujte online v obchodoch, ktoré majú vašu veľkosť. Oblečte sa, aby ste sa vyjadrili, zabavili, skrášlili sa; neskrývať sa.
8. Oceníte svoju nahú postavu
Naučte sa prirodzene súvisieť s vašim nahým telom . Dotknite sa sami seba pred zrkadlom. Spať nahý. Častejšie si dajte dole podprsenku. Hladkajte svoj plochý alebo spadnutý ženský hrudník. Naneste krémy alebo oleje na časti tela, ktoré nenávidíte najviac. Prijmite svoju nahotu.
9. Tvoja škaredosť môže byť krásna
Odnaučte sa povinnej kráse . Darmo preskúmajte svoju domnelú škaredosť. A zistíte, že je nádherná.
