Videnie stromov predlžuje váš život (veda to hovorí)
Mariano Bueno
Štúdie ukazujú, že život v blízkosti zelených a zalesnených oblastí môže predĺžiť dĺžku nášho života o 5 rokov.
Predstavte si tento rozhovor v ordinácii sociálneho zabezpečenia:
Váš krvný tlak je veľmi vysoký.
Áno, doktor, predpokladal som to. Budem potrebovať lieky?
Nie. Odporúčam niečo iné. Počuli ste o výraze „ Shinrin-Yoku “ v japončine? Je to ekvivalent kúpeľa v kúpeľoch, ale iným spôsobom. Navrhujem päťdňovú stáž v jednom z terapeutických lesníckych centier, ktoré majú dohodu so sociálnym zabezpečením, a potom 20-minútovú prechádzkovú terapiu po dobu troch mesiacov v Dennom lesnom parku vo vašej oblasti, v blízkosti vašej práce. Rozhodnutie je len na vás.
Nemysliteľné, že? V Japonsku boli pred nami. Ide o prechádzky v prírodnom prostredí so stromami a prírodnou vegetáciou, zatiaľ čo zhlboka dýchame, počúvame zvuk vetra proti lístiu alebo vnímame ticho.
Priestory so starými stromami a oblasti s veľkými zalesnenými masami a vysokou rozmanitosťou vegetácie vylučujú do ovzdušia určité látky, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie.
Pohľad na stromy a rastliny nás uzdravuje
Zlepšenie nášho zdravia sa dá dosiahnuť každodenným kontaktom s rastlinami , či už prechádzkou alebo pestovaním niečoho v záhrade. Nejde o bezodplatné vyhlásenie, ale o výsledok veľkého množstva štúdií, ktoré potvrdzujú, že čím väčší vzťah k stromom a rastlinám, tým lepšia kvalita života a vyššia pohoda.
Jedna z najviac objasňujúcich štúdií sa uskutočnila na univerzite v Essexe a bola zverejnená na jar 2011. Závery boli presvedčivé:
„Päť minút kontaktu so zeleňou denne môže zlepšiť fyzické a duševné zdravie.“
Vonkajšie aktivity, ako je chôdza, záhrada, cyklistika alebo prechádzky zalesnenými oblasťami, majú zjavne blahodarný vplyv na reguláciu krvného tlaku a kardiovaskulárneho systému, zatiaľ čo môžu zvyšovať sebaúctu a zlepšovať náladu. a podporovať dobré duševné zdravie.
A to všetko len pre skutočnosť, že interagujete päť minút denne so zelenou prírodou.
Vonkajšie aktivity, zdroj pohody
Na základe získaných údajov vedci naznačujú, že spojenie s prírodou by sa malo podporovať zo systému verejného zdravia a že by sa malo rozvíjať vonkajšie cvičenie v zelených priestoroch na terapeutické účely.
Aj keď by mali byť budovy a domy navrhované s väčším počtom zelených plôch, s mestskými záhradami a ovocnými sadmi, ovplyvňuje to tiež to, že do vzdelávania detí by malo byť zahrnuté viac času na vonkajšie aktivity.
Tieto nedávne vyšetrovania potvrdzujú niečo, čo už bolo overené v štúdii z roku 2003 uskutočnenej v Japonsku s názvom „Pohľad na stromy predlžuje život“.
Štúdia, ktorá sa uskutočnila s 3 144 staršími ľuďmi z tokijskej lekárskej školy, zistila, že tí, ktorí žili v oblastiach s bohatou vegetáciou a širokými zelenými plochami, žili v priemere asi o 5 rokov dlhšie ako obyvatelia v preťažených mestských centrách.
Odborníci z ústavu zdravotnej starostlivosti a nemocnice Josep Trueta uskutočnili vedeckú štúdiu, v ktorej preukázali, že lesy so starými stromami majú liečivé účinky na tých, ktorí nimi prechádzajú.
Zdá sa, že priestory so storočnými stromami a oblasti s veľkými zalesnenými masami a vysokou rozmanitosťou vegetácie vylučujú do ovzdušia určité látky, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie.
Bolo tiež dokázané, že rastliny v našom dome a na pracoviskách okrem toho, že vytvárajú kyslík a absorbujú oxid uhličitý, čistia vzduch, zadržiavajú prach, absorbujú znečisťujúce chemikálie, regulujú vlhkosť a teplotu okolia. .
Okrem toho pôsobia stimulačne na náladu a zároveň poskytujú vnútorný pokoj, relaxáciu a zlepšovanie vzťahov medzi ľuďmi, ktorí žijú obklopení rastlinami.
