Ako rozpoznať, predchádzať a liečiť kvasinkovú infekciu
Candida sa v našich telách objavuje prirodzene, ale premnoženie tejto huby môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Téma kandidózy sa v mojej kancelárii veľmi často opakuje, sám som sa jej zbavil teraz pred takmer 1 rokom!
Viem, aké nepríjemné je premnoženie tejto huby , a poznám pacientov, ktorí ňou trpia roky a roky. Bolesti hlavy, podráždenosť, priberanie na váhe a dokonca aj nedostatok libida sú niektoré z príznakov, ktoré súvisia s týmto premnožením.
Je o ňom veľa informácií, takže v tomto malom manuáli by som vám chcel pripomenúť, čo je kandidóza, ako ju zistiť a čo robiť, aby sa zabránilo jej prejavom a zmiernilo sa .
Ak budete dôslední, môžete sa ich zbaviť za 6 mesiacov alebo menej. Toto je metóda, ktorú som použil, takže ju zaručujem z prvej ruky.
Čo je kandidóza?
Kandidózu spôsobuje kandida známa ako Candida Albicans. Je to huba, ktorá sa nachádza v našom tele . Na našej pokožke, v niektorých častiach nášho tráviaceho traktu (ústa a črevá) a pohlavných orgánov.
Keď je naše telo v harmónii, máme vyváženú bakteriálnu flóru a silný imunitný systém, kandida nie je problém .
Ale keď vstúpime do stavu slabosti, stresu, úzkosti, nedodržiavame čistú stravu a / alebo užívame lieky ako antibiotiká , naša obranyschopnosť je znížená a nedokáže udržať svoj premnožený rast , čo spôsobí kvasinkovú infekciu.
Príznaky kandidózy
Niektoré z najčastejších príznakov kandidózy, s ktorými sa tento nadmerný rast prejavuje v našom tele, sú:
- Huby v chodidlách a v nechtoch rúk a nôh
- Svrbenie v genitálnej oblasti
- Nadúvanie alebo nepríjemné pocity v čreve, ako napríklad akútna hnačka alebo syndróm dráždivého čreva
- Prebiehajúca chuť na sladké a múku
- Bolesť hlavy a zlá duševná jasnosť
- Chronická únava a nízka energia
Ako liečiť a predchádzať kvasinkovej infekcii prirodzene
Kľúčom je dodržiavať protikvasinkovú diétu a mať svoju obranu pripravenú.
1. Vyhýbajte sa cukru, rafinovaným múkam a alkoholu
Cukor je potravou, ktorá napája candidu , takže ak ju „nekŕmime“, môžeme kontrolovať jej premnoženie. Musíme urobiť nejaké úpravy v našej strave, ako napríklad:
- Vylúčte spracované výrobky .
- Vylúčte kvasené, ako je pivo, víno alebo akýkoľvek druh alkoholu .
- Obmedzte alebo vylúčte potraviny bohaté na cukor . Nielen tie, ktoré obsahujú biely cukor, ale aj tie, ktoré obsahujú med, agávový a javorový sirup alebo iné prírodné sladidlá, ktoré obsahujú cukor.
- Nahraďte rafinované cereálie celozrnnými a bezlepkovými, ako sú quinoa, proso, pohánka alebo ovos.
- A na záver vylúčte mliečne výrobky , pretože obsahujú jednoduché cukry.
Ak máme veľmi ťažkú kandidózu, musíme zahrnúť aj ďalšie zmeny:
- Vylúčte z našej stravy škrobovú zeleninu, ako sú zemiaky, sladké zemiaky, červená repa, tekvica a mrkva.
- Vylúčte ovocie so stredne vysokým glykemickým indexom, ako je banán, pudingové jablko, tomel, figy, broskyňa alebo mango na dlhšiu dobu.
Každý pacient je iný, preto vám odporúčam, aby ste sa dostali do rúk odborníka na výživu, ktorý lieči kvasinkovú infekciu holistickým a integrujúcim spôsobom. Vaše potreby sú jedinečné a špecializovaný odborník na výživu vás bude môcť lepšie usmerniť, kedy a ako vylúčiť alebo znovu zaviesť jedlo.
2. Pridajte do svojej stravy probiotiká a fermentované potraviny
Ďalším spôsobom, ako udržať črevnú flóru pod kontrolou, je posilniť rast prospešných baktérií pre vaše črevá pomocou fermentovaných potravín a probiotík. Hovorím vám za to niekoľko mojich obľúbených jedál.
- Surová kyslá kapusta
- Kimči
- Vodný kefír
- Mandľové alebo kokosové jogurty
- Čaj Kombucha
- Apple vinager
Dôrazne sa odporúča užívať probiotický doplnok dvakrát denne , ráno a pred spaním, najmä ak dodržiavate antibiotickú liečbu. Tento doplnok obsahuje živé organizmy, ktoré sa usadzujú v črevách a prispievajú k zdraviu čriev a kontrole premnoženia kvasiniek .
Nezabudnite si kúpiť probiotikum s enterickou povrchovou úpravou, pretože táto forma chráni probiotiká pred žalúdočnou kyselinou, ktorá by ich mohla zabiť, a zaisťuje tak, aby sa dostali do živých čriev.
3. Udržujte svoju obranu hore
Dodržiavanie čistej prírodnej stravy plnej zeleniny vám pomôže udržať váš imunitný systém čo najlepšie . Teraz vidíme čoraz viac dôkazov o tom, že nevyvážený emocionálny stav priamo ovplyvňuje stav nášho zdravia čriev, ktorý je domovom črevných baktérií, našou prvou a najsilnejšou ochrannou bariérou.
Pracujte na udržaní životného štýlu, pri ktorom musíte zhlboka dýchať, meditovať, zvládať stres a venovať čas sebe a svojim blízkym. Bude to nepochybne kľúčová živina pre optimálne zdravie.
