Dajte do svojho života záhradu! Všetky výhody

Montse Cano

Čínske príslovie zaručuje, že tajomstvom šťastia pre život nie je nič iné ako záhradníctvo. Obrábanie pôdy otvára dvere osobnému a duchovnému rastu.

„Neviem, či je to želanie alebo realita, ale tu dýchaš pokoj.“ Hovorí to Joan Carulla, priekopnícky starý otec mestských záhrad , ktorý vo veku 93 rokov nevynechá jediný deň na návštevu veľkej záhrady, ktorú si nainštaloval na svojej terase: ovocný sad na piatom poschodí, kde pestuje zemiaky, paradajky, baklažány … A až 40 ovocných stromov.

„Je tu priaznivejšia mikroklíma ako na ulici . “ Vo výškach ovocného sadu je hluk automobilov tlmený a na jar vôňa zrelého ovocia a úrodnej pôdy dáva zabudnúť na tranzit veľkomesta ako Barcelona. Joan je presvedčená, že za svoje súčasné dobré zdravie vďačí svojej záhrade .

Rozširujte svoju záhradu a zbierajte zdravie

„ Omladilo ma to,“ hovorí Joan , „aspoň sa takto cítim duchovne … Venujem tomu každý deň dve hodiny. V zime prídem, keď je slnečno; je to veľmi dobré a‚ som zdravá ‘. A v lete idem na prvé hodinu predtým, ako zapadne slnko. ““

Ale okrem slnka a zdravého jedla prináša záhrada aj niečo nehmotné : "Najlepšia úroda je tá, ktorá sa nevidí: spokojnosť. Verím, že všetky živé bytosti vysielajú pozitívne vibrácie … Cítite sa dobre, pretože ste medzi pozitívnymi vibráciami , rastlín alebo stromov. Ak sú milované a starajú sa o nich, vnímajú lásku rovnako ako zvieratá alebo deti. “

Mladšia a tichšia myseľ

To, čo Joan prežíva, potvrdzuje mnoho vedeckých výskumov: práca na chvíľu v sade alebo záhrade stimuluje množstvo kognitívnych aspektov. Je dokázané, že zlepšuje pamäť , a preto sú niektoré terapeutické záhrady venované ľuďom s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou. Zvyšuje tiež schopnosť sústrediť sa a umožňuje väčší rozvoj tvorivosti a inteligencie .

Čo sa týka psychických a emocionálnych aspektov, zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť a stres , upokojuje konfliktné správanie, pomáha riadiť frustráciu alebo hnev, zvyšuje pocit sebaúcty a spokojnosti vďaka pocitu úspechu a rozvíja vlastnosti. ako trpezlivosť a zodpovednosť.

Pestujeme aj v záhrade

Záhradnícka terapeutka Inma Peña Fuciños, kvalifikovaná vo Veľkej Británii (www.naturalezaterapeutica.com), zaručuje, že práca v prírodnom prostredí pomáha uviesť život na pravú mieru .

"Je ľahké vytvoriť paralelu medzi starostlivou a trpezlivou kultiváciou života v záhrade alebo sade a cestou sebapoznania a osobného rastu. Oba sú procesy, ktoré si vyžadujú prítomnosť a vedomie. Rád porovnávam myseľ s záhrada, v ktorej sa rozhodujeme, ktoré rastliny budeme pestovať. ““

„Aby sme zmenili svoje emócie a vyrovnali sa s nimi, je dôležité analyzovať, ktoré myšlienky sú konštruktívne a prospešné, a ktoré musíme kultivovať a ktoré vytvárajú strach alebo frustráciu. Na týchto a ďalších otázkach osobného rozvoja môžu pracovať odborníci špecializovaní na záhradnícku terapiu .“

Životná radosť, ktorá lieči

Meniaca sa krása prírody silne ovplyvňuje naše zmysly. Podľa tradičnej čínskej medicíny nás pohľad na krásne veci napĺňa radosťou a tento pocit zlepšuje tok vitality v pečeni, čo zase lieči duševné choroby spojené so stagnáciou energie (chi) v tomto orgáne.

Je to príspevok Zhan Hongshenga, profesora na Šanghajskej univerzite tradičnej čínskej medicíny a jedného z priekopníkov záhradníckej terapie v jeho krajine. Tento odborník sa domnieva, že aj keď je telo v prvom rade posilnené vďaka fyzickej aktivite, zdravie zvyšuje eufória z úspechu .

Ide to ešte ďalej: „Myseľ sa uzdravuje ponúknutím„ pastvy pre oči “, ktorá ide súbežne s našou vrodenou túžbou byť blízko k prírode . A telo sa uzdravuje produkciou ovocia a zeleniny, ktoré sú potom súčasťou stravy. zdravé, ktoré bojuje s chorobami. ““

Pestujte svoju trpezlivosť a motiváciu

Rozviňte svoju záhradu a naučíte sa byť flexibilní . Každý projekt záhradnej záhrady musí byť otvorený a „považovať zmeny, ktoré okolo nás podporuje slobodná expresia prírody, za možné vylepšenie projektu, ktorý je potrebné zdieľať“, vysvetľuje Jesús Arnau, odborník na ekologické záhrady a spoluzakladateľ spolu s Marianom Studňa pedagogickej záhrady L'Hort de les Flors v Benicarló.

A predovšetkým sa praktizuje takmer dnes stratená kvalita: trpezlivosť. Pomalšie a takmer akoby osmózou si uvedomujeme skutočné rytmy iných živých bytostí na Zemi. Naša „umelá“ rýchlosť klesá v otáčkach . Znovu sa spájame s „tempom“ predkov prírody a vnímame jej výhody: viac bdieť nad tým, čo sa deje okolo nás.

"Za normálnych okolností vysadíme malú rastlinu a ponáhľame sa, aby sme ju videli veľkú a mali kvety a plody. Polievame ju a polievame znova, až kým nezožltne. Keď sa naučíme dialógovať s prírodným prostredím , získame bohaté ovocie, ktoré nás neskôr uživí."

Záhrada je tiež zdrojom vitálnej motivácie a pôsobí proti hnevu, smútku alebo depresiám kvôli nedostatku výziev. „Videnie klíčenia, rastu a vývoja živých bytostí je neustálym zdrojom motivácie a povzbudenia,“ myslí si Arnau.

Radosť zo zdieľania záhrady

V komunitných a spoločenských záhradách , ktoré fungujú takmer vo všetkých štvrtiach veľkých miest, sa môžete učiť od ostatných , zdieľať skúsenosti, vymieňať si semená, odrezky, opravné prostriedky a nápady, pripravovať jedlá a oslavy s plodinami … Stručne povedané , naučíte sa zdieľať.

Individuálna záhrada ale uľahčuje aj kontakty, pretože zo záhradníka sa čoskoro stane nadšenec, ktorý často prinúti mnohých ďalších ľudí podieľať sa na jeho spokojnosti.

Sad zdieľaný celým mestom

Najradikálnejšou skúsenosťou v tomto zmysle je anglické mesto Todmorden s hnutím Neuveriteľné jedlá : celé mesto sa podieľalo na pestovaní zeleniny a zeleniny vo všetkých voľných mestských priestoroch a ktokoľvek - dokonca aj turisti - si môžu pomôcť sami a vychutnajte si úrodu.

Týmto sa im podarilo znovu aktivovať silu komunity a pocit, že spoločne je možné všetko.

Poučte sa z ekologickej záhrady

Jednou z najhlbších premien je prebudenie ekologického vedomia . Neuveriteľná rovnováha živých ekosystémov je objavená praktickým spôsobom.

A otázka, ktorú nám dáva perspektíva ekologického poľnohospodárstva, „nie je, ako tento hmyz zabijem, ale ako zabezpečím, aby moje rastliny nemali látky, ktoré tento hmyz potrebuje, aby sa mu darilo “, slovami výskumníčky v oblasti agroekológie Any Primavesi.

Kultiváciou sa naučíte rešpektovať každú živú bytosť - od dážďovky po včelu - pretože je súčasťou ekosystému v neustálej rovnováhe.

Pre Lucha Iglesiasa, riaditeľa permakultúrnej školy Caña Dulce (www.permaculturacanadulce.org) a dokumentu Utopia, „ovocný sad, ovocný sad postupne preniká do života učňovského záhradníka. Postupom času sa môžu stať vo veľmi intímnej časti svojho bytia, dokonca cítiť tieto priestory, akoby boli jedným z vašich blízkych. Preto vám záhrada, ovocný sad, medzi toľkými výhodami, dáva príležitosť milovať a byť trochu milovaná plus".

Záhradnícka terapia medzi kapustou a paradajkami

A nezabúdajme na možnosti záhradníckej terapie. Táto univerzitná špecializácia, vysoko vyvinutá v Spojených štátoch, Veľkej Británii alebo Japonsku, veľmi pomáha pri zložitejších duševných alebo fyzických problémoch : zotavenie po nehode, vážnej chorobe alebo depresii, telesnom alebo intelektuálnom postihnutí alebo v treťom Vek.

U nás sa stáva známym vďaka Španielskej asociácii záhradníckej terapie a školského záhradníctva (aethores. Wix.com/asociacion): „Každý môže mať prospech z kontaktu s prírodou, ale nie je pochýb o tom, že tak urobí s väčšou bezpečnosťou, ak bude v procese Sprevádza ho certifikovaný záhradnícky terapeut, najmä pri jednaní s ľuďmi, ktorí sú zraniteľnejší kvôli svojmu zdravotnému stavu alebo osobnému stavu, “vysvetľuje Inma Peña.

Skrátka, každý, kto sa venuje záhradníčeniu na malom pozemku, terase alebo balkóne, alebo sa zúčastňuje na komunitnej záhrade, zažije hlbokú a prospešnú osobnú premenu .