Emocionálne vydieranie: keď vás preváži vina
Deborahina vina spôsobila, že sa cítila zodpovedná za všetko zlé, čo sa stalo, s nízkou sebaúctou a nesmierne neistou.
Vďaka všetkému sa Debora cítila neistá . Banálne činy, ako napríklad telefonovanie alebo nakupovanie chleba v miestnom obchode, jej spôsobovali obrovské nepohodlie.
Úzkosť, ktorú za týchto okolností cítila, dosiahla takú mieru, že táto mladá žena, aby sa mohla rozhodnúť zavolať alebo ísť nakupovať, musela predtým tráviť hodiny prípravou svojich možných akcií a reakcií na všetky udalosti, ktoré by podľa nej mohli naraziť. .
Po ukončení hovoru alebo po vrátení nákupu musel následne tiež analyzovať všetko, čo sa stalo , najmä slová, ktoré boli povedané: čo mu povedali? ako? Vyzerali rozhorčene? Nahnevaný na ňu? Zranené, že bola trochu drsná? Bolo im z toho zle? Porozprávali by sa s ňou znova?
Débora v každom type sociálnej interakcie nepochybne cítila, že to urobila zle , že zlyhala a predovšetkým, že je vinná za všetko, čo sa jej stalo, a za všetko, čo sa stalo s ostatnými (hoci to neurobila). musel vidieť).
Keď Débora prišla do mojej kancelárie, urobila to v čase, keď už nemohla chodiť do práce alebo sa zabávať s niekoľkými kamarátkami, ktoré mala.
Viny , ktorý niesol sa zhoršuje každým dňom a s veľkou námahou, sa rozhodol, že musel ísť na terapiu, aby sa zlepšila.
Emočné vydieranie: pôvod viny
Hľadáme príčiny nepohodlia tejto mladej ženy a dostávame sa do jej detstva. Débora bola jedináčik a pretože jej matka bola dlho pracovne preč, vychovávala ju babička.
Táto mala vo zvyku rozplakať sa zakaždým, keď dievča urobilo alebo povedalo niečo, čo sa jej nepáčilo. Dievča, zničené pocitom viny za nepohodlie svojej babičky , sa postupne prisvojilo v myšlienke, že za všetko, čo sa okolo nej stalo, môže ona sama.
Rovnako si Deborah myslela, že je zlá osoba , že to za to nestojí, že spôsobovala zle iným a že nie je hodná nikoho oceniť.
Débora bola roky obeťou citového vydierania, ktoré jej babička vystavovala zakaždým, keď chcela dievča manipulovať, aby konala tak, ako chcela.
Účinky emočného vydierania
Emocionálne vydieranie zahŕňa manipuláciu s pocitmi a obmedzenie akcií prostredníctvom škodlivých stratégií na kontrolu emócií iných ľudí. Táto kontrola nakoniec vygeneruje:
- Podanie.
- Nízke sebavedomie.
- Hlboko negatívny sebaobraz.
- Obrovská neistota.
- A predovšetkým neustály pocit viny, ktorý sa extrapoluje na akýkoľvek súčasný alebo budúci vzťah.
Na zotavenie sa z tohto typu emocionálneho poškodenia , ktoré sa väčšinou ťahalo z detstva (spolu s ďalšími nedostatkami), je potrebné, aby osoba pochopila, že vzťah, ktorý mali, bol nezdravý a že sa stal obeťou nezdravej kontroly v podobe emočné týranie.
Okrem toho, aby si obnovila sebaúctu , musí sa vyslobodiť z negatívneho a deštruktívneho obrazu, ktorý o sebe má, a pracovať na tom, aby prelomila emocionálne držanie tela, ktoré nad ňou prežívali počas celého života.
