Ásana, aby prijal to, čo ti život prináša
Alebo Haleluiya
Naučiť sa primerane reagovať, namiesto toho, aby reagoval zle, si vyžaduje pokoj, nehu a spojenie. V tejto polohe pracujete na všetkých troch frontoch.
Keď lekár povie: „Dobrá správa, reagujete na drogu“, je to veľmi odlišné od toho, keď hovorí: „Zlá správa, reagujete na drogu.“
To isté sa stane, keď namiesto reagovania reagujeme na neočakávané a nežiaduce správy alebo správy.
V situáciách, keď máte sklon skôr reagovať ako reagovať, sa zvyčajne zhodujú tri faktory:
- Nadmerná stimulácia: súčasné životné tempo nadmerne stimuluje celý náš systém vrátane nervového systému. Je ľahké reagovať ako reflexná akcia bez reflexie.
- „Mal by alebo nemal“: rozsudky typu „táto osoba to nemala urobiť“, „je nespravodlivé“, „je neúctivé“ alebo „musím sa brániť“ nevyzývajú na reflexiu, ale skôr na predčasnú reakciu.
- Hyperidentifikácia: akákoľvek udalosť, ktorá ohrozuje vieru v to, čo považujem za „ja“ (matka, pracovníčka atď.) Alebo čo je „moje“ (môj manžel, moje zamestnanie), podporuje pocit, že je nevyhnutná a nevyhnutná silná reakcia. boj. Prax mieru, to znamená upokojenia rytmu mysle a jej pripútaností, je kľúčom k schopnosti zrelosti a elegancie reagovať na každú situáciu.
Balasana, prestávka na hosťovanie
Precvičte si túto variáciu balasany alebo detskej pózy, aby ste sa nežne pozastavili a objali, čo sa deje vo vašom živote.
1. Začnite na kolenách
Sadnite si na kolená , mierne od seba a položte panvu na päty chodidiel.
Ak si nemôžete podoprieť panvu, môžete si vložiť pod zadok vankúš .
2. Natiahnite ruky
Napnite celú chrbticu a vyveďte kufor dopredu .
Keď prechádzate pravou rukou pod trup, natiahnite ľavú ruku a podopierajte ju o blok alebo vankúš.
Pozerajte sa na pravú stranu a natiahnite ruku v smere nosa.
3. Uvoľnite sa a dýchajte
Udržujte držanie tela a pri dýchaní nasajte vzduch smerom k dolnej časti chrbta.
Opakujte na druhú stranu.
