7 prírodných pomôcok na zmiernenie zvonenia v uchu

Dr. Pablo Saz

Nie všetky sú stratené na tinnitus alebo tinnitus. Niektoré zmeny životného štýlu a prírodné terapie môžu pomôcť zmierniť zvonenie a zlepšiť kvalitu života.

Mnoho ľudí zúfa, keď im diagnostikujú tinnitus, chronické zvonenie v uchu, ktoré môže byť podráždené a často bráni dokonca spánku. Zúfalstvo rastie, keď nie sú ponúkané efektívne riešenia a zdá sa, že jediné, čo zostáva, je problém prijať a naučiť sa s ním žiť.

A je pravda: vo všeobecnosti neexistujú žiadne účinné lieky na liečbu tinnitu alebo tinnitu, existujú však opatrenia, ktoré ich môžu pomôcť znížiť , najmä tie, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu. Navyše nemajú žiadne kontraindikácie.

Ako si prirodzene zmierniť hluk v ušiach

Najskôr je potrebné jasne vymedziť, aké zdravotné problémy máme, aby sme ich riešili a predovšetkým vyhodnotiť naše vnímanie zvuku podľa toho, či sa jedná o stratu sluchu, misofóniu, poruchy neurového vývoja, obsedantno-kompulzívnu poruchu spektra alebo syndróm selektívnej citlivosti na zvuk. Pri niektorých poruchách sluchu je možné posúdiť, či sa problém zlepšuje pomocou načúvacích prístrojov.

Je tiež potrebné poznamenať, či existujú svalové kontraktúry, ktoré môžu mať vplyv na problém, najmä kontrakcie krčka maternice, a dokonca by mohlo byť výhodné hľadať, akú diagnózu ponúka v našom konkrétnom prípade tradičná čínska medicína.

Od tejto chvíle môžete vyskúšať tieto stratégie na zlepšenie problému :

1. Jedlo

V niektorých prípadoch môže byť užitočné prijať vegetariánsku stravu bez solí, rafinovaných cukrov alebo zahriatých tukov. Vyrežte tiež kávu a alkohol.

Niektoré štúdie preukázali, že určité výživové zmeny u ľudí s tinnitom a metabolickým syndrómom, cholesterolom, dnou alebo cukrovkou môžu tinnitus zlepšiť.

2. Fytoterapia

Existujú vazodilatačné rastliny , ktoré pomáhajú proti tinnitu, vrátane ginka (Ginkgo biloba) a hlohu (Crataegus monogyna).

3. Cviky na krk

Existujú cvičenia, ktoré pomáhajú pracovať so svalmi krku a vnútornými štruktúrami stredného ucha.

Jedným z nich je napríklad ťažké prehĺtanie .

4. Masáž alebo osteopatia

Niektoré techniky pomáhajú správne polohovať krčné stavce a chrbticu , čo môže pískanie zmierniť, ak ovplyvňujú svalové kontraktúry.

5. Naneste teplo

Na krčné svaly môžete aplikovať obklady alebo vrecia so senom alebo horúci kúpeľ s prúdom vody.

6. Integrujte zvuk

Liečba sluchové rekvalifikáciu vyskúšať na pohľad tinnitus ako normálny okolitého hluku viac tých, ktorí nevenujú pozornosť. K tomu sa niekedy používajú iné zvuky, ktoré priťahujú pozornosť a ktoré môžu byť vonkajšie (napríklad hudba alebo televízia) alebo vnútorné (napríklad samotný tlkot srdca).

Môžu sa použiť zvukové generátory, ktoré vydávajú biely šum , ale ak dôjde k strate sluchu, bude treba načúvací prístroj upraviť bez úplného maskovania tinnitu, čo je príjemné.

7. Akupunktúra

Použitie ihiel alebo moxasov by sa malo zvážiť tiež v súlade so špecialistom na tradičnú čínsku medicínu. Niekedy to môže pomôcť.