Ako predchádzať a liečiť úpal
Claudina navarro
Príliš veľa slnka a tepla môže spôsobiť úpal alebo mierny úpal. Objavte, ako s ním rýchlo zaobchádzať a predovšetkým ako mu predchádzať.
Ak trávite príliš veľa času na slnku, okrem toho, že môžete byť pre svoju pokožku nebezpeční, môžete utrpieť úpal. Nie je to úplne to isté ako úpal. V zásade ide o menej závažnú poruchu, mala by sa však liečiť rýchlo a správne prírodnými prostriedkami.
Úpal alebo úpal
Pri úpale nemôže telo regulovať teplotu tela a môže dôjsť k strate vedomia. Je potrebné zavolať na linku 112 a požiadať o sanitku, aby ste čo najskôr dostali lekársku pomoc.
Pri úpale, ktorý sa dá označiť ako mierny úder, pociťujete slabosť, potenie, kŕče a často viditeľné rozšírenie žíl na nohách.
Ďalšie príznaky sú: veľmi červená a horúca hlava alebo krk, aj keď sa zvyšok kože javí ako normálny; silné bolesti hlavy a zvonenie v ušiach.
Všetky tieto príznaky sa môžu objaviť hodiny po vystavení slnku.
Kedy zavolať sanitku
Ak sa k vyššie popísaným symptómom pridá aj abnormálna nervozita, extrémna slabosť, dezorientácia, horúčka, nevoľnosť, zvracanie, záchvaty alebo strata vedomia , je potrebné okamžite zavolať na linku 112 a zavolať sanitku.
Ako rýchlo liečiť úpal alebo mierny úpal
Ak sa cítite takto, urobte nasledujúce kroky:
- Nájdite chladné, tienisté miesto alebo ešte lepšie, klimatizovaný priestor.
- Ľahnite si na chrbát s mierne vyvýšenou hlavou a kmeňom.
- Rozbaľte alebo vyzlečte odev, ktorý nie je nevyhnutný.
- Tekutiny obnovujte vodou, limonádou alebo inými džúsmi. Do litra vody môžete pridať pol čajovej lyžičky soli.
- Na zátylok, krk, čelo, podpazušie a zápästia si dajte chladné a vlhké handričky. Navlhčite zvyšok tela rozprašovačom.
- Ak nie je žiadny prievan, zaobstarajte si ho pomocou ventilátora alebo ventilátora.
- Mnoho ľudí verí, že studená sprcha je užitočná, ale v skutočnosti sa to neodporúča. Najlepšie je teplá sprcha sprevádzaná studenými handrami na zápästiach a na čele.
Ako zabrániť úpalu a úpalu
Aby ste predišli úpalu, je vhodné nevychádzať uprostred dňa na prechádzku. Áno, máte čiapku, oblečte si svetlé a voľné oblečenie, nájdite odtiene a vezmite si fľašu vody. Ak chcete piť, uvidíte, že ste si dúšok, nečakajte, že pocítite smäd.
Pamätajte, že sladké limonády a alkohol okrem toho, že poskytujú prázdne kalórie a nerovnováhu v metabolizme, urýchľujú stratu tekutín, takže nie sú užitočné pre hydratáciu.
Malé deti a ľudia s veľmi svetlou pokožkou, malými vlasmi alebo pokročilým vekom sú náchylnejší na úpal .
Viac náchylní sú aj ľudia s chronickými chorobami, obézni, so sedavým spôsobom života alebo tí, ktorí predtým utrpeli úpal alebo úpal.
