Chráňte sa pred slnkom efektívne (a bez toxínov)
Claudina navarro
Používanie slnečného krému na svoju ochranu je nevyhnutné, ale nie všetko ide. Vysvetľujeme kritériá výberu krému, ako ho používať a čo robiť v prípade popálenia.
Ako sa lepšie chrániť pred slnkom? Okolo tejto kľúčovej otázky vyvstáva mnoho ďalších, toľko, že vás môže lákať nechať všetko za sebou a dať si prvý krém, ktorý nájdete vedľa pokladní v supermarkete. Nerobte to, otázky majú vždy odpoveď.
Ako si vybrať dobrý opaľovací krém
Produkt, ktorý sa chráni pred slnečným žiarením vysokej kvality a ktorý neznamená zdravotné riziko, musí nevyhnutne vyžadovať použitie fyzikálnych filtrov namiesto chemikálií.
Dôvodom je, že chemické filtre - napríklad metoxycinamát, oktinoxát alebo oktokrylén - sú alergény a látky narúšajúce endokrinný systém.
Odporúčanými filtrami sú fyzické alebo minerálne filtre, ako je oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý, ktoré vytvárajú na pokožke clonu za predpokladu, že ich forma nie je vo forme nanočastíc (tieto môžu unikať do tela s neznámymi účinkami).
Fyzikálne filtre bez nanočastíc sú jediné, ktoré sú povolené v krémoch s uznávanou prírodnou alebo ekologickou certifikáciou (napríklad Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB alebo Ecocert).
Bez ropných derivátov
V týchto krémoch tiež chýbajú ďalšie nepríjemné zložky, ako sú parfumy a ďalšie zlúčeniny na báze ropy.
Ďalšou dôležitou výhodou je, že fyzikálne filtre poskytujú ochranu nielen proti UVA žiareniu, ale aj proti UVB.
Medzi certifikovanými značkami samozrejme existujú rozdiely v kvalite: niektoré sa šíria a vstrebávajú lepšie ako iné.
Nestrácajte sa s ochranným faktorom
Ochranný faktor nie je jediným rozhodujúcim údajom a veľa ľudí mu nerozumie dobre. Napríklad sa verí, že faktor 30 alebo 50 vám umožní byť v bezpečí pri jednej aplikácii a za každých okolností.
Nie je to tak. Účinok závisí od typu pokožky, intenzity slnečného žiarenia, doby pôsobenia a množstva natretého krému na pokožku. Toto všetko musíte brať do úvahy, nielen krémový faktor.
Číslo faktora má logiku: určité množstvo krému s faktorom 50 vás ochráni dvakrát tak dlho ako rovnaké množstvo s faktorom 25. Ale nebude vás chrániť, ak pôjdete časom.
Na strávenie primeraného času na slnku stačí filter 20 alebo 25. Na predĺženie času môžete vždy použiť novú dávku.
Konkrétny čas nie je možné určiť, pretože závisí od typu pokožky, denného času alebo geografickej oblasti.
Ako nanášať krém
Kľúčom je zvoliť si dobrý krém, dobre ho použiť a byť rozumný vo vzťahu k slnku. Tu je niekoľko rád:
Nie je potrebné nanášať fyzický filtračný krém pol hodiny pred vychádzaním na slnko, ako pri chemických. Môžete to urobiť na pláži a začnú vás chrániť od prvej minúty.
Kolko kremu?
Množstvo samozrejme závisí od veľkosti tela, ale priemer je asi 25 ml opaľovacieho krému (približne pár polievkových lyžíc) na celé telo.
Z týchto údajov môžete vyvodiť určité dôsledky: 150 ml fľaša vám poslúži na 6 aplikácií.
Pre celé telo je to pre celé telo: nezabúdajte na nos, uši, zadnú časť chodidiel a ruky.
Pamätajte, že keď sa dostanete do vody, stratíte značnú časť ochrany, takže budete musieť znova naniesť krém.
Všeobecne platí, že ak sa nekúpete, musíte krém po dvoch hodinách znova naniesť.
Klobúky, oblečenie a odtiene používajte medzi 12. a 16. hodinou a keď už máte svoju dennú dávku slnka za sebou. Je tiež dôležité, aby ste pili vodu, aby telo dokázalo správne regulovať teplotu.
Čo keď zhoríš?
Ak sa popálite napriek všetkému, čo už viete, musíte piť viac (na spálenú pokožku bude treba viac tekutín na zacelenie) a na postihnuté miesto natrieť čerstvú vodu, biely ocot a gél z aloe vera .
