Aj keď banán a banán sú dve veľmi podobné ovocie. Oba patria do rovnakého druhu patriaceho do rodu Musaceae, ktoré tvoria veľké množstvo bylinných druhov rodu Musa.
Je rozdiel medzi banánom a banánom?
Spomedzi všetkých, ktoré sa najviac konzumujú, sú plody takzvanej Musa acuminata, ktorej ovocie je známe ako červený banán, Musa balbisiana, z ktorej sú banánové samce, a Paradisiac Musa, z ktorej sa banány získavajú, banán, el cambur, molecho a ďalšie nomenklatúry.
V každom prípade sú banány alebo sladké banány (nie tie, ktoré by sa mali variť) prakticky rovnaké ovocie a na niektorých miestach sa používa rovnaká nomenklatúra.
Banán alebo banán patrí zďaleka k obľúbeným ovocím, je ľahké ho prenášať, jesť, šúpať a z tohto ovocia sa získava obrovské množstvo energie.
Je to tiež jeden z najlepších zdrojov draslíka a rastie na mnohých miestach planéty. Majú tiež veľmi pomalé dozrievanie, ktoré umožňuje ich transport z plantáží do obchodov bez problémov s konzerváciou.
So všetkým vyššie uvedeným a jeho vlastnosťami nie je čudné, čo teraz vysvetlím. Ako každé dobré jedlo, aj banán lieči. Teraz sa pozrime podrobne, na čo slúži, a prečo by nemal chýbať v našej strave.
Liečivé vlastnosti banánov a výhody banánov
Ukazuje sa, že banány sú plné serotonínu, presnejšie povedané, tryptofánu, zložky, ktorú naše telo transformuje na serotonín.
Banány preto zlepšujú našu celkovú náladu, relaxuje naše telo i myseľ. To pomáha zlepšovať stav v stresových a úzkostných situáciách, ale predovšetkým pomáha predchádzať depresiám . Preto, ak niekto trpí depresiou, pridajte si do stravy okrem orechov, najmä makadamových, aj banány.
Stres je známy ako choroba modernej doby, kde je neustále zodpovedný za problémy nášho zdravia. Metabolizmus sa zrýchľuje a v tele klesá hladina draslíka.
Rovnováhu je možné dosiahnuť pomocou výhod banánu, ktorý obsahuje dostatok draslíka na normalizáciu srdcového rytmu, vysiela kyslík do mozgu a reguluje optimálne množstvo vody v tele.
Banány sú jednou z potravín s vysokým obsahom draslíka. Čo však robí draslík? Draslík je základný minerál, ktorý pomáha normalizovať srdcovú frekvenciu, posiela kyslík do mozgu a reguluje vodnú rovnováhu tela, a preto je nevyhnutný, pretože banány sú jedným z najlepších zdrojov draslíka v strave.
Ďalšou z vlastností banánov je, že keďže vysoký príjem sodíka a nízky príjem draslíka majú negatívny vplyv na krvný tlak, vysoký obsah draslíka v banáne z neho robí ideálne ovocie pre ľudí s hypertenziou. Každé ráno sa odporúča jesť banán, ktorý udrží tlak na normálnych hodnotách.
Banány pomáha redukovať zápchu, na nadúvanie a hnačky a reguluje tráviaci systém, vďaka vysokému obsahu vlákniny.
Banány obsahujú pektín, ktorý urýchľuje trávenie a pomáha vylučovať toxíny a ťažké kovy z tela.
Pôsobí ako prebiotikum a stimuluje črevá. Všetky tieto faktory znižujú plynatosť, zatiaľ čo mierne ovocie prebúdza črevá a pôsobí ako prírodné preháňadlo pri zápche.
Banány navyše pomáhajú zmierňovať menštruačné bolesti , najmä preto, že sú bohaté na vitamín B6, ktorý má pozitívny vplyv na hladinu glukózy v krvi a séria štúdií preukázala veľkú účinnosť vitamínu B6 pri predmenštruačnom syndróme .
Znižuje tiež bolesť brucha a hrudníka, znižuje výkyvy nálady a hromadenie vody v tele.
Viac tipov na tému menštruačného obdobia nájdete v našom článku Žiť s menštruáciou prirodzene.
Vitamín B6 tiež pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi .
Toto ovocie môže pomôcť ľuďom prestať fajčiť. Je to tak vďaka vitamínom B a ďalším minerálom, ktoré obsahujú. Znížia fyzické a psychologické účinky vysadenia nikotínu. Pomáhajú tiež v boji proti nevoľnosti a upokojujú nervy .
Banány pomáhajú upokojiť vredy: znižujú kyslosť v žalúdku, ktorú môžu niektoré potraviny zanechávať, a pomáhajú neutralizovať kyslosť. Mimochodom, sú skvelým spôsobom, ako sa zbaviť pálenia záhy, pretože pôsobia ako prírodné antacidá a rýchlo upokojujú svrbenie žalúdka.
Banány pomáhajú znižovať podráždenie tráviaceho systému a zanechávajú ochrannú vrstvu okolo vnútorných stien, čo z neho robí dokonalého črevného ochrancu.
Banány sú bohaté na železo, takže je vhodný na chudokrvnosť. Akoby to nestačilo, pomáhajú tiež podporovať produkciu hemoglobínu.
Banánová šupka
Ďalšou výhodou banánov je, že vnútorná časť banánovej šupky sa môže použiť na úľavu od bodnutia hmyzom, napríklad po bodnutí komárom. Stačí si ho len natrieť na pokožku.
Banány môžu byť prospešné aj pre zeleninovú záhradu alebo záhradu . Namiesto toho, aby sme plevy vyhodili, môžeme ich kompostovať alebo integrovať priamo do pôdy. Banánové šupky sú ideálnym hnojivom do záhrad a na pôdu.
Ak máte na chodidle bradavicu , položte okolo chodidla banánovú šupku, ale nechajte vonkajšiu časť šupky pri bradavici. Jeho vtieranie pomôže bradavici zmiznúť v priebehu času.
Koľko kalórií má banán?
Ak vás zaujíma, koľko kalórií má banán, mali by ste vedieť, že patrí medzi energetické jedlá s najmenej kalóriami. Na každých 100 gramov má 89 kalórií. Čo je obrovský rozdiel napríklad medzi bielym chlebom, ktorého kalórie sú okolo 265 na 100 gramov jedla, alebo syrom, ktorý má okolo 400 kalórií na 100 gramov.
Banány sú preto ideálne na chudnutie, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny, ako aj množstvu výživných a výživových zložiek a nízkemu obsahu kalórií.
Banány poskytujú dlhotrvajúcu energiu a sú skvelým zdrojom sacharidov (cukru). V skutočnosti sú jedným z plodov, ktoré uprednostňujú športovci počas tréningu alebo na jeho konci.
Banán je skutočne prírodným liekom na mnohé choroby a tiež ideálnym prísunom živín. V porovnaní s jablkom má 4-krát viac bielkovín, dvakrát viac sacharidov, trikrát fosfor, päťkrát viac vitamínu A a železa a dvakrát viac vitamínov a minerálov. Okrem toho je bohatý na draslík a predstavuje jednu z najlacnejších potravín, ktoré existujú.
