Oniománia, závislosť na nakupovaní
Každodenný úkon ako nakupovanie sa môže stať nátlakom. Oslobodenie sa od emočnej záťaže, ktorú vlejeme do každého nákupu, túto závislosť vylieči.

Keď Ines prišla do mojej kancelárie, urobila to zúfalstvom svojej rodiny. Pri informačnom stretnutí, na ktorom ju sprevádzal jej partner, mi povedala, že Ines takmer nespala, že noci trávila hľadaním ponúk na internetových predajných stránkach a nakupovaním.
Na tomto prípade je najpozoruhodnejšie to, že keď prišli domov, Inés balíčky ani neotvorila, nahromadila ich v miestnosti a už im nikdy nevenovala pozornosť. V jeho mysli zostávala iba ďalšia vec, ktorú si chcel kúpiť. Ines mala oniomániu, bola závislá na nakupovaní.
Prečo môže byť nakupovanie návykové?
V našej spotrebiteľskej a obchodnej spoločnosti mnoho ľudí bralo nakupovanie ako rodinnú voľnočasovú aktivitu. V týchto rodinách dostávajú deti predstavu, že zábava vždy zahŕňa konzumáciu vonku. Takto sa deti prirodzene asimilujú, že voľný čas je namiesto hravej činnosti konzumný akt.
S cieľom ešte viac prehĺbiť problém nutkavých nákupov priniesla internetová doba do našich domovov nákupné centrá. Už nemusíme odchádzať z domu nakupovať. Kliknutím na tlačidlo zostanú obchody otvorené 24 hodín denne, 365 dní v roku. Agresívne komerčné kampane, ako napríklad Čierny piatok alebo Modrý pondelok, nás navyše ešte viac povzbudzujú k nutkavému nákupu, najmä počas predvianočných sviatkov.
Zoči-voči tomuto víru ponúk sa akcia nákupu stala pre mnohých ľudí skutočnou posadnutosťou. Je odhadované, že medzi 6% a 7% populácie trpí oniománia (závislosť na nakupovaní).
V najkritickejších prípadoch sa tento čin môže stať nemožným nátlakom na kontrolu. Aj keď to ešte nie je zahrnuté v DSM (príručke pre diagnostiku duševných chorôb),
Kedy sa stáva nákup problémom?
Aj keď to ešte nie je zahrnuté v DSM (príručke pre diagnostiku duševných chorôb) , môžeme hovoriť o oniomanii, keď osobu kontroluje potreba nákupu, a nie ten, kto skutočne rozhodne, či si chce niečo kúpiť. U ľudí závislých na nakupovaní vyvoláva rituál výberu produktu, jeho zaplatenia, nosenia tašiek (alebo čakania, kým si ich doma nezískajú) istý druh hypnotického tranzu, z ktorého nemôžu uniknúť. Nekupujú z rozmaru, ale z dôvodu nevyhnutnej potreby, čo predstavuje vážne zhoršenie ich problému.
Po zakúpení a finančných výdavkoch sú časté epizódy úzkosti, viny alebo dokonca depresie. Osoba si je vedomá, že má problém, ale nemôže urobiť nič pre to, aby sa znovu a znovu nedostala do svojej závislosti.
V prípade Inés sa jej chuť nakupovať stala závislosťou, keď sa z nakupovania stala pre ňu emocionálna potreba. Nekúpil predmety, pretože ich potreboval, pamätajte, že keď prišli, balíčky neotvoril. Ines kúpila, pretože sa táto akcia cítila emocionálne nevyhnutná, aby dokázala prežiť. Nakupovanie sa pre ňu stalo motorom života.
Ako všetky závislé, aj Ines tkala sieť lží a poloprávd, aby zakryla svoje nútenie nakupovať. Aj keď vedela, že má problém, nechcela uznať svoju závislosť. Podvádzal partnera a príbuzných, pýtal si pôžičky, ponáhľal sa s dňami zberu svojich kreditných kariet a keďže nebol schopný platiť, nakoniec sa dostal do hlbokého dlhu.
Prečo radi nakupujeme?
Kompulzívne nakupovanie funguje ako každá iná závislosť a poskytuje človeku okamžitý vrchol hormónov pohody a potešenia, ktorý má prednosť pred akoukoľvek kontrolou racionálnej mysle.
Na hlbšej úrovni by sme mohli hovoriť o úlohe nakupovania ako emočnej náhrady nenaplnených potrieb. Rovnako ako v iných závislostiach (na látkach, jedle, ľuďoch atď.), Nákupy sa na chvíľu naplnia existenčná prázdnota z detstva bez dozoru a na krátku chvíľu prinútia ľudí, aby sa cítili plní. Keď analgetický účinok nákupu vyprchá, myseľ žiada čoraz viac, viac a viac, bez toho, aby niekedy našla koniec.
Čo možno urobiť na vyriešenie závislosti na nakupovaní?
Aby sme problém definitívne vyriešili, je nevyhnutné pracovať na základnom probléme, ktorý vedie k závislosti. Čím viac pracujete a liečite emocionálnu prázdnotu, ktorú nákupy zapĺňajú, tým menšiu kontrolu nad ľuďmi majú.
Práca s týmto typom závislosti je veľmi zložitá a je potrebné k nej pristupovať, tak ako v prípade Inés, z inej prakticko-behaviorálnej roviny. Súbežne s hlboko emocionálnou terapiou zameranou na prácu na základných emóciách môže pomôcť aj nasledovanie týchto tipov.
- Robte si zoznamy potrieb a uzavretých rozpočtov: rešpektujte ich a neprekračujte limit, ktorý si človek stanoví.
- Vizualizujte si peniaze. Kreditné karty alebo digitálne nákupy skutočne neumožňujú zistiť, koľko peňazí sa míňa, a podporujú nedostatočnú kontrolu. Vždy, keď je to možné, noste hotovosť, aby ste vedeli oceniť skutočnú sumu.
- Programujte aktivity „voľný čas bez nakupovania“. Je potrebné prerušiť zvyk nakupovať vždy, keď idete von. Existuje veľké množstvo aktivít, ktoré je možné robiť zadarmo a ktoré predpokladajú oddych pre dušu a vrecká.
Inés sa po veľmi tvrdej práci na terapii podarilo nielen prestať s nutkavým nakupovaním, ale aj liečiť hlboko bolestivé detstvo, v ktorom bola emocionálna bezmoc najväčšou konštantou v jej živote.