Príčiny strachu zo zlyhania

Strach z robiť chyby sa stáva obrovským problémom, keď nám bráni napredovať a postupovať v živote. Riešením je oslobodiť sa od tohto strachu.

Obrovské percento ľudí je v dnešnej dobe brzdených a paralyzovaných strachom z omylov. Netrúfajú si ísť za svojimi intuíciami alebo bojovať za svoje sny. Radšej zostanú uviaznutí v monotónnych a neuspokojivých životoch, než by mali skočiť do skúšania niečoho nového.

Týmto sa prerušuje kontinuum nášho druhu, pretože ľudská bytosť sa vyznačuje svojou prieskumnou dychtivosťou, túžbou po poznaní, ktoré ho v priebehu dejín tlačilo dobývať všetky kúty planéty.

Vďaka tomuto dobrodružnému podnetu sa naši predkovia odvážili prekonať oceány, hory a púšte, aj keď sa ich podnikanie a priori zdalo odsúdené na neúspech. Urobili to, pretože strach ich nezastavil, keď išli skúmať.

Batoľatá a malé deti tiež nepochybujú o tom, či budú môcť samy chodiť, jesť alebo sa naučiť rozprávať. Jednoducho cvičia, zdokonaľujú sa a ak zlyhajú, skúsia to znova. Prečo sme sa tak odpojili od vrodenej odvahy?

Neučili nás, aby sme nedovolili zlyhať

Mnoho ľudí, ktorí prídu k mojej praxi, sa cítia ochrnutí, len keď pomyslia na to, že niečo vyskúšajú a zlyhajú vo svojom snažení. Väčšina uznáva, že ich najväčší strach - ten, ktorý ich najviac spomaľuje - je strach z chyby. Pôvod tohto paralyzujúceho strachu je v nekonečnosti obmedzujúcich správ, ktoré deti počujú počas detstva a dospievania.

Ideologické dedičstvo mnohých rodín je plné „buďte opatrní, môžete si ublížiť“, „ak sa máte dobre, nehýbte sa“ alebo „známejšie zlé ako dobré vedieť“. Preto sa deti nevedome asimilujú, že je lepšie zostať na mieste, ako sa odvážiť vyskúšať niečo nové a riskovať zlyhanie . Internalizujú tiež to, že začatie skúmania nových skúseností je mimoriadne nebezpečný a škodlivý podnik.

Tento negatívny dopad sa deťom dostáva aj na školách, kde sa chyby systematicky trestajú. Namiesto toho, aby boli zlyhania považované za niečo prirodzené a nevyhnutné v bežnom procese učenia, sú zošity študentov plné ponižujúcich červených značiek, ktoré označujú, v čom sa mýlili, namiesto toho, aby chválili, čo sa dozvedeli a urobili dobre.

Známky navyše podmieňujú proces učenia a strach z omylu je v nich nainštalovaný po celé ich detstvo i po ňom. Kto nikdy nemal nočnú moru vrátiť sa do školy a neuspieť na skúške?

Počas svojho detstva dostali títo ľudia tisíce správ, ktoré posilnili myšlienku, že odvážiť sa objavovať neznáme, inovovať, je riskantné a nebezpečné. Už ako dospelí tieto subjekty natoľko zvnútornili túto doktrínu, že už len samotná myšlienka zavedenia určitých zmien do ich života môže spôsobiť záchvat úzkosti.

Prípad Palomy a jej neopodstatnené obavy

Paloma mi prišla do kancelárie povedať o svojom ochromujúcom prístupe. Na svojom prvom zasadnutí mi vysvetlil, že hoci nie je spokojný so svojím životom, ani on sa necíti byť schopný zmeniť svoju situáciu.

Strašne sa bál riskovať zmenu (pre prípad, že to nebolo správne rozhodnutie) a dopadlo to horšie, ako to bolo. Aj keď sama pochopila absurdnosť jeho postoja, zistila, že je nemožné urobiť zmeny v jej živote.

Na nasledujúcich sedeniach začneme hovoriť o jej rodine. Jej otec bol autoritárskym mužom, ktorý sa ju vždy snažil motivovať strachom a ponížením. Keď chcela urobiť niečo, čo sa jej otcovi nepáčilo, povedal jej: „keď sa to pokazí, neplač ku mne.“ A ak by sa aj napriek tomu rozhodla urobiť to a zlyhala, pokarhal by ju klasickým „povedal som ti to“.

Jeho matka bola strašidelná a ustráchaná žena. Neodvážil sa urobiť nič pre to, aby zmenil svoj statický a bezpečný život. Preto vždy bývali na rovnakom poschodí a vždy chodili na dovolenky do toho istého mesta. Akákoľvek zmena plánov bola pre ňu obrovskou katastrofou. Správy, ktoré Paloma dostávala z matkinej strany, boli: „ak si v poriadku, nehýb sa“ alebo „lepšie známe zlé ako dobré vedieť“.

Prijímaním týchto správ sa Paloma naučila stále viac zadržiavať, keď malo prísť na niečo nové. Nakoniec už nebolo potrebné, aby ju rodičia vystrašili: ona sama bola tou, ktorá brzdila a premeškala príležitosti na zmenu, pretože jej myseľ stále opakovala, že niečo je nebezpečné.

Ako za sebou zanechať strach

Počas všetkých sedení Paloma chápala, ako jej vety rodičov spomalili a obmedzili život. Vďaka svojmu terapeutickému procesu sa dokázal oslobodiť od otcovských hrozieb a materinských obáv.

Začal meniť svoju perspektívu a chápať, že je zrejmé, že ak neurobíte nič, nezlyháte, ale rovnako vám chýba príležitosť učiť sa nové veci a zlepšovať svoj život.

Aby Paloma zažehnala strach, urobila malé zmeny, napríklad zmenila svoje stravovacie návyky, ostrihala si vlasy tak, ako chcela, alebo chodila do práce rôznymi spôsobmi.

Postupne sa cítila sebavedomejšie, keď čelila ďalším dôležitejším zmenám vo svojom živote, stále bližšie a bližšie k tomu, čo chce robiť za každých okolností.

Čo keby sa milióny ľudí na celom svete vymanili z tohto strachu z omylu a odvážili sa bojovať za svoje sny? Napredovalo by celé ľudstvo a my by sme mohli vyriešiť väčšinu problémov (sociálnych, politických, environmentálnych atď.), Ktoré nás ohrozujú. Čo keby ste sa odvážili robiť veci, ktoré ste vždy chceli robiť? Ako sa stalo Palome, žili by ste s oveľa väčšou radosťou a naplnením.