Tajomstvo dlhotrvajúcich a zdravých párov
Mireia Darder
V dnešnej dobe nie je nikto prekvapený, keď sa pár rozpadne alebo sa rozhodne rozviesť, a to aj s deťmi. Aké ingrediencie sú potrebné na zabezpečenie toho, aby boli milostné vzťahy zdravšie a aby sa mohli stať cestou vzájomného rastu, teda aby boli trvácne?
Predtým, ako vznikla myšlienka, že akonáhle sa zosobášia, ľudia musia byť spolu a žiť spolu navždy. Takto boli páry odolnejšie, ale nevieme, či boli vo všetkých prípadoch zdravšie. Dnes je bežnejšie ako predtým, že naše očakávania šťastia sú založené výlučne na dobrom vzťahu. Je však skutočne možné, aby pár vydržal zdravo? Nie vždy, aj keď s veľkými dávkami vôle na oboch stranách, sa to dá dosiahnuť.
1. Nájdenie rovnováhy medzi „mnou“ a „vami“
- Rovnako, ako je pre každého člena páru vhodné prevziať svoju individuálnu zodpovednosť a necítiť sa ako lepšia polovička niekoho iného, je tiež dôležité odložiť boje o moc a naučiť sa ovládnuť naše ego tým, že si uvedomíme, kedy koná. uzdí v hádke páru a bráni nám v tom, aby sme počúvali toho druhého, postavili sa na svoje miesto a videli, čo vidí ten druhý.
- Rozvíjanie empatie vám umožní spojiť sa s pocitmi toho druhého bez toho, aby ste stratili zo zreteľa tie naše.
2. Majte spoločný projekt
- Predtým páry udržiavali spoločný projekt, ako napríklad stavanie domu, rodiny a výchova svojich detí. V súčasnosti môžu byť projekty rôznorodejšie, aj keď deti naďalej veľa vážia.
- Údržba spoločného projektu prispieva k zriedeniu bojov o moc a vedie pár k vytvoreniu tímu a sily pre vyššie spoločné dobro.
- Aby bol tento spoločný projekt možný a motivoval oboch rovnako, je vhodné, aby sa členovia dvojice navzájom veľmi nelíšili.
3. Dôverujte tomu druhému autenticky
- Úprimnosť je ďalším z dôležitých základov trvalého vzťahu. V opačnom prípade nás nedôvera nakoniec oddeľuje od druhého bez ohľadu na to, ako veľmi to chceme: bude pre nás ťažšie ukázať sa takí, akí sme, vyvolajú sa obavy a ťažšie budú aj konflikty, ktoré sa nakoniec objavia vo vzťahu, ktorý pretrvá. prekonať.
4. Prijmite, že pár žije v rôznych fázach
- Pár, ktorý vydrží v priebehu času, nevyhnutne prechádza veľmi rôznymi fázami. V niektorých nám ten druhý vytvára veľa šťastia a vášne; v iných nás ani nie toľko (byť takmer ľahostajných) alebo dokonca určitá únava …
- A je vhodné to akceptovať, pretože vášeň sa môže znovu zregenerovať, keď sú základy vzťahu pevné a mnohé z týchto štátov musia súvisieť aj s tým, čo sa deje so nami, a nielen s tým, čo robí ten druhý.
5. Pestujte priateľstvo
- Je dôležité, aby medzi členmi páru existoval úprimný priateľský vzťah, v ktorom všetko o tom druhom prebúdza skutočný záujem o nás, ako aj o ich cestu ako človeka.
- Ide o hľadanie priestorov na rozhovor a rozprávanie o všetkom, čo nás znepokojuje, či už je to najviac každodenné alebo najmenej a naj transcendentnejšie. Aby sme to dosiahli, musíme byť ochotní počúvať a tiež sa otvoriť tomu druhému, ktorý mu ukazuje našu nahú dušu.
6. Podporujte nehu
- Nežnosť pohľadu, pohladenie, gesto môže v tejto záhadnej vzdialenosti, ktorá oddeľuje dve bytosti, postaviť mnoho mostov bez ohľadu na to, ako veľmi sa rozprávajú a majú sa radi.
- Neha môže zabrániť nedorozumeniam a okamihom temnoty pre pár, keď prechádza zložitými situáciami (hádka, choroba, pokles sexuálnej túžby …). Nežnosť zviditeľňuje lásku napriek všetkému, rovnako ako naša túžba udržiavať neviditeľné väzby, ktoré nás spájajú s tým druhým.
7. Starajte sa o sexualitu
- Niekto by sa mohol pýtať, či skutočne existuje pár, keď neexistuje sexualita. Je pravda, že láska, neha a spoločnosť sú základnými ingredienciami, ale o sexuálne vzťahy by sa malo starať a čo najviac ich stimulovať nad rámec povinností a starostlivosti o deti.
8. Naučte sa zdravo komunikovať
- Vyjadrenie toho, čo cítime s úctou a z čoho „cítim“ namiesto „čo robíte“, „je vaša chyba, že …“ pomôže nájsť konštruktívnejšie riešenie konfliktu medzi pármi, uľahčí počúvanie a porozumenie toho druhého . Jedná sa o nájdenie dobrého východiska pre vás oboch, skôr ako mať pravdu a zostať iba s rozumom.
- Komunikácia tiež znamená pýtať sa toho druhého, čo potrebujeme, pretože nikto nemôže hádať, čo cítime, chceme alebo si myslíme, ak to nepovieme. Zdravá komunikácia si vyžaduje odvahu prejaviť tomu druhému lásku i hnev, radosť i smútok, silu i slabosť. Táto komunikácia tiež uľahčí dobrú sexualitu.
