Udržiavanie osobného priestoru posilňuje vzťah
Mireia Simó
Keď sa zamilujeme, chceme byť v takmer trvalom stave splynutia s osobou, ktorú milujeme, ale aby bolo puto vyvážené a zdravé, musíme mať osobný priestor, v ktorom sa budeme cítiť naplnení.
Tradičné úlohy, ktoré sa ženám prisudzujú, súvisia s odovzdanosťou, uspokojením, sebazaprením, pasivitou, životom pre ostatných a so zreteľom na blaho druhých pred vašimi vlastnými. Tieto stereotypy uľahčujú určitý typ vzťahu podriadenosti a nedostatku osobného priestoru s následnou životne dôležitou nespokojnosťou a stratou sebaúcty.
Vďaka zachovaniu osobného priestoru sú vzťahy výživnejšie, silnejšie a prínosnejšie.
Ako hovorí Fina Sanz v dokumente Loving Links (Kairós): „Náš osobný priestor je vo všeobecnosti náš život. Implicitne zahŕňa koncept slobody, individuality, zodpovednosti za vlastný život “.
Je to to, čo prežívame vo svojom vnútri, naše pocity, myšlienky, ilúzie, fantázie, projekty, záujmy, obavy, záľuby, preferencie, neistota, rozhodnutia … A je to tiež náš spôsob vzťahu k druhým, miestam, ktoré obsadzujeme, a rolám, ktoré vystupujeme.
V párovom vzťahu oba priestory spolu existujú. Každý môže mať priateľov, ktorí nie sú bežní, majú iné záľuby a osobné záujmy. Tento prístup vyžaduje rešpektovanie individuality a osobnej identity, ako aj skutočné pochopenie pojmu sloboda. Zároveň je potrebné zdieľať spoločné chvíle , aby bol pár stále nažive a spolu.
Keď si dvaja ľudia dajú vybudovať svoje osobné priestory, je pre nich oveľa jednoduchšie dosiahnuť rovnováhu, ktorá uľahčí zdravé stretnutie.
Vtedy sa naplnia slová psychoterapeutky Virginie Satirovej: „Chcem ťa milovať bez toho, aby som ťa vstrebal, ocenil ťa bez toho, aby som ťa súdil, pripojil sa k tebe bez toho, aby som ťa zotročil, navštívil ťa bez toho, aby som ťa vyžadoval, nechám ťa bez pocitu viny, kritizujem ťa bez toho, aby som ti ublížil, a pomôžem ti bez toho, aby sme ťa znevažovali. Ak to isté môžete urobiť aj pre mňa, skutočne sa stretneme a budeme si navzájom môcť prospieť. ““
Ako nájsť rovnováhu
Na dosiahnutie harmónie medzi osobnými a zdieľanými priestormi je potrebné venovať jasný a úprimný pohľad vzťahu a sebe samému.
- Reflektujte svoj deň. Pomysli na svoje myšlienky, svoje obavy, svoje obavy, svoje fantázie, svoje obavy, svoje záujmy a vkus. Aké sú vaše vzťahy s ľuďmi, ktorí sú pre vás významní, čomu sa venujete a či robíte alebo nerobíte to, čo sa vám páči a chcete.
- Skontrolujte svoje rezignácie. V poslednom čase ste zanedbávali niečo dôležité pre vás? Niektoré udalosti si vyžadujú také veľké odhodlanie, že je ľahké zanedbať osobný priestor a zabudnúť na to, čo nás obohacuje a pomáha nám vnútorne rásť.
Dôležité je, že si to uvedomujeme, aby sme to mali na pamäti, vychovávali a starali sa o to.
- Vážte si to, čo robíte spoločne. Koľko zdieľaného priestoru máte? Zodpovedá vašim potrebám a želaniam? Pre niektoré páry je dôležité mať každý deň súkromnú chvíľu na vyjadrenie toho, ako uplynul deň. Pre ostatných je dôležité chodiť na večeru bez svojich detí tak často.
- Zlepšiť komunikáciu. Vysvetlite partnerovi, čo potrebujete. Rovnakým spôsobom ho požiadajte, aby vám povedal, ako sa má a či chce nejaké zmeny. Nedostatok komunikácie spôsobuje oslabenie väzby a vzťah sa dištancuje. Na druhej strane uvedomenie si potrieb nám pomáha aktualizovať pár, reštrukturalizovať a obnoviť vitalitu, ilúziu a osobnú a spoločnú spokojnosť.
Ako získať späť náš osobný priestor
Clara si neuvedomovala, že sa roky tak sústredila na svojho partnera, že kúsok po kúsku stratila priestor. Stanovil pravidlá a ona ich prijala, vždy konala tak, ako sa od nej očakávalo, bez toho, aby hovorila nahlas a spokojne. Zdá sa, že všetko fungovalo dobre, až kým jedného dňa nestretla na obed pár priateľov.
Všetci komentovali, ako sa im darí. María povedala, že začala kurz fotografie. Rosa im ukázala fotografie štúdie, ktorú si založila doma. Lola vysvetlila, že spolupracovala s mimovládnou organizáciou. Aurora ich pozvala, aby sa pripojili k jej turistickej skupine. Rozprávali o svojich posledných čítaniach, svojich projektoch, želaniach, spoločných a osamelých chvíľach …
Clara bola takmer celý čas v tichosti, prežívala bolesť, smútok a nepokoj , že napriek niekoľkým výzvam nemala chuť zdieľať.
Od toho dňa si čoraz viac uvedomoval, že nemá svoj vlastný život ani priestor, v ktorom by sa mohol napĺňať.
Jej nepohodlie rástlo a začala klásť malé požiadavky: založiť si e-mailový účet, stretnúť sa na večeri s priateľom … Jej partnerovi sa tieto iniciatívy nepáčili a začali sa konflikty. Spochybnil jej lásku a povedal jej, že ak sa takto správala, bolo to preto, lebo už s ním nechcela byť; Každé gesto od Clary v ňom vzbudzovalo neistotu, ktorá sa zmenila na násilie.
Situácia sa rýchlo zhoršovala a nakoniec sa Clara rozhodla odísť.
V čase rozchodu nevedela, o koho ide, a čo chce v živote robiť, ale sama si časom stanovila ciele, ktoré jej postupne pomáhali budovať individualitu nad rámec jej vzťahov.
Krátko nato mi s úsmevom povedala, že je nadšená a prežíva skúsenosť, keď vidí, ako sa jej schopnosť tešiť prebúdza, cíti sa pohodlne a motivovane. Po veľmi tvrdom odlúčení od partnera si uvedomila, že na dlhú dobu takmer úplne zanedbala svoj vlastný život; Okrem bolesti zo straty cítila aj veľkú prázdnotu.
Hneď ako si začala budovať svoj osobný priestor, dokázala sa odpútať od vzťahu, ktorý, aj keď sa skončil, zostal uväznený celé mesiace.
Teraz mobilizoval svoju energiu smerom k niečomu, čo mu prinieslo uspokojenie. Začala študovať a bola taká vzrušená, že sa prestala pozerať na svojho bývalého a jeho život, akoby bol jej vlastný. Keď som pri zdieľaní týchto pocitov so mnou nonstop usmieval, uvedomila som si, že je to pre ňu veľmi dôležitý životný okamih.
Takže je. Do tej miery, do akej sme si predtým vybudovali náš osobný priestor a našu identitu, budeme schopní nadviazať vyváženejšie a zdravšie afektívne väzby. My ľudia sa obohacujeme a rozvíjame v našom osobnom priestore, a to je niečo, čím prispievame aj k páru.
