Malabarský tamarind: najužitočnejšia liečivá rastlina na chudnutie
Jordi Cebrián a Josep María Teixé
Malabarský tamarind vyniká svojou vysokou saturačnou silou. Existujú však aj ďalšie rovnako účinné možnosti, ako zhodiť nadbytočné kilogramy.
Vstúpiť do bylinkárstva s prosbou o radu, ako schudnúť, je čoraz bežnejšie, najmä ak má každý tretí španielsky dospelý človek nadváhu a detská obezita postihuje každé šieste dieťa.
Sedavý životný štýl a strava s prebytočným tukom a cukrom vysvetľujú tento rastúci zdravotný problém. Z dostupných zdrojov vyniká ovocie tropického stromu, malabarský tamarind (Garcinia cambogia), ktorý by sa nemal zamieňať s africkým tamarindom (Tamarindus indica).
Výhody malabarského tamarindu
Malabar tamarind, príbuzný mangostanu, je strom vysoký asi 6 až 8 metrov s malými žltými kvetmi, ktoré vyrastajú priamo z vetvičiek a sférických plodov. Na druhej strane v africkom tamarinde, známejšom v Európe, je ovocie uložené v hnedom struku, dlhom asi 10 cm a s rôznymi výčnelkami; vo vnútri je lepkavá buničina a niekoľko semien.
Malabarský tamarind pochádza z Malajzie a Indonézie . Plody sa používajú na liečivé účely (ich dužina a v menšej miere aj kôra).
Obsahujú kyselinu hydroxycitrónovú, zlúčeninu, ktorá čiastočne blokuje syntézu mastných kyselín a inhibuje pôsobenie ATP (adenozíntrifosfát, molekula, kde sa energia ukladá a distribuuje do všetkých buniek nášho tela) a hladiny enzýmu ATP-citratolázy .
Týmto spôsobom znižuje premenu jednoduchých cukrov na tuky a zvyšuje neoglykogenézu v pečeni , čo u mnohých ľudí postačuje na zníženie ich potreby jesť.
Malabar tamarind je na druhej strane indikovaný na kontrolu hladín cholesterolu a iných tukov v krvi a na prevenciu cievnych nehôd. Nie sú známe žiadne nepriaznivé účinky alebo nežiaduce liekové interakcie.
Čistiaca a zoštíhľujúca receptúra
Tieto tamarínd Malaba r posilňuje a doplňuje ich chudnutie, čistenie a sýtiaci akciu s inými rastlinami. Bylinkársky vzorec na chudnutie je nasledovný:
- Ovocie tamarindu.
- Listy čierneho ríbezle.
- Listy a vrcholy ortosifónu.
- Listy artičokov.
- Mučenka kvety v rovnakých častiach (badián je možné pridať na zlepšenie arómy).
príprava:
- Pridajte zarovnanú lyžicu zmesi na pohár vody.
- Varte 2 - 3 minúty - alebo cez noc macerujte -, preceďte a pite niekoľko šálok po celý deň.
Alternatívy na vylúčenie tekutín a tukov
- Fucus: Táto hnedá morská riasa je bohatá na slizy, stimuluje činnosť štítnej žľazy a vyvoláva rýchly pocit sýtosti. Berie sa ako odvar, prášok, tekutý extrakt alebo kapsuly.
- Africké mango: Inhibuje enzým zodpovedný za premenu glukózy na triglyceridy, zabraňuje tvorbe adipocytov (tukových zásob) a uľahčuje chudnutie. Užíva sa v kapsulách.
- Ananás: Jeho bromelaín pomáha tráviť bielkoviny. Užitočné pri kúrach na chudnutie pre laxatívny a sýtiaci účinok. Užíva sa v džúse, prášku, extrakte a kapsulách.
- Púpava: Je horká, močopudná a hepatoprotektívna, jej listy bojujú s nadváhou zadržiavaním tekutín. Berie sa ako odvar, šťava z čerstvých rastlín a extrakty.
Garcinia cambogia, ďalšia možnosť chudnutia
Atribúty Garcinia cambogia ako doplnku na chudnutie a na potlačenie chuti do jedla vysvetľujú jeho použitie pri dietetických kúrach na nadváhu (na internete sa dokonca veľa inzeruje). Takéto ošetrenie je založené hlavne na prípravkoch, ktoré musia obsahovať najmenej 50% čistého extraktu z garcínie v odporúčaných dávkach asi 500 mg denne (1 alebo 2 kapsuly sa užívajú pred jedlom a zapíjajú sa vodou alebo ovocným džúsom). .
Na druhej strane sa garcínii pripisuje absorpčný účinok, ktorý je ekvivalentný 40-násobku jej objemu vo vode. Dužinu môžete tiež brať čerstvú (dve alebo tri polievkové lyžice denne) alebo v džúse, samostatne alebo v zmesi s iným ovocím.
V tomto prípade sa kvôli vysokému obsahu slizu odporúča ako črevný regulátor na podporu evakuácie a zabránenie podráždeniu v zažívacom trakte.
