6 liekov na zlepšenie obehu v unavených nohách

Jordi Cebrián a JM Teixé

Niektoré infúzie liečivých rastlín, olejov, kúpeľov a masáží vám pomôžu liečiť a predchádzať problémom s krvným obehom, ktoré spôsobujú pocit ťažkých alebo unavených nôh.

„Moje nohy sú ťažké“ je všeobecne počuť nárek. Odhaduje sa, že 75% dospelej európskej populácie vo veku nad 35 rokov trpí v určitom okamihu nepríjemnými pocitmi na dolných končatinách, ako je napríklad pocit únavy, ťažkých alebo opuchnutých nôh. Týmto problémom nepochybne trpia viac ženy.

Sedavý životný štýl, nedostatok pravidelného fyzického cvičenia, povinnosť dlho stáť, nadváha a obezita sú niektoré z faktorov, ktoré môžu vysvetliť dôvod unavených nôh. Ďalšími sú hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, tehotenstva a perimenopauzy, ale tiež príliš veľkorysá strava v cukroch a nasýtených tukoch a užívanie určitých liekov.

Vo väčšine prípadov ide o problém venózneho návratu - ktorý môže viesť k vzniku kŕčových žíl a flebitídy - alebo o zadržiavanie tekutín a opuchy.

Ďalšími, menej častými príčinami, sú poruchy štítnej žľazy alebo prítomnosť alergií, zápalov a infekcií. Najčastejšie sa vyskytujú kŕče, nadúvanie, ťažkosti v končatinách a všeobecne únava.

Najlepšie liečivé rastliny proti unaveným nohám

Bylinkári vám ponúkajú niekoľko prírodných liekov založených na naturopatickom bylinnom lieku, ktoré vám môžu pomôcť problém vyriešiť. Existuje veľmi rozmanitá možnosť, ktorú odborný bylinkár bude vedieť prispôsobiť vášmu prípadu.

1. Na mäsiarsky , s metlu ( Ruscusu aculeatus) je pravdepodobne najlepšie preteky podporovať žilový návrat. Pôsobí ako ochranca kapilár a predpokladá príspevok flavonoidov, ako je citrín, ktoré zase podporujú pôsobenie vitamínu C a spomaľujú kapilárnu slabosť. Ukázalo sa, že je veľmi efektívny pri prevencii vzniku kŕčových žíl na nohách a pri uľahčení ich postupného zmiznutia. Nemenej ideálne je liečenie stvrdnutých žíl pri nie veľmi závažnej flebitíde. Stimuláciou diurézy pomáha zmierňovať zadržiavanie tekutín a opuchy, ktoré obidve spôsobujú ťažkosti v nohách.
2. Cyprus (Cupressus sempervirens) je ďalší kandidát. Používajú sa kužele alebo galbuly. Bylinkári odporúčajú, aby bojoval s kŕčovými vredmi na nohách a členkoch, čo sú viac či menej hlboké vredy, ktoré sa vyskytujú vo vnútri žíl, a ktoré môžu byť veľmi bolestivé. Boľavé nohy môžete uľaviť masážou mandľovým olejom, pri ktorej ste si zriedili niekoľko kvapiek éterického oleja z cyprusu.
3. Červené víno (Vitis vinifera) a hamamel (Hamamelis virginiana), z ktorých sa používajú listy, podeliť sa o svoje venotonic a sťahujúci účinok, a sú ideálne pre liečbu opuchy nôh a pocit ťažkosti.
4. Gaštan kôň (Aesculus hippocastanum), vyniká svojou silnou antiedematosa a jeho schopnosť zvýšiť odolnosť krvných kapilár. Môžete si urobiť regeneračný kúpeľ v teplej vode, do ktorej ste pridali odvar z pagaštanu konského a cyprušteka (a ak je to žiaduce, červenej hliny). Namočte nohy na 15-20 minút, aby ste zmiernili bolesť a zlepšili krvný obeh. Môžete tiež jemne masírovať nohy a chodidlá tinktúrou z gaštanu konského, dvakrát denne.
5. S jablčným octom môžete namočiť niekoľko obkladov a na pár minút nimi zabaliť nohy. Potom ich umyte infúziou vilínu a sladkej ďateliny, ktorá podporuje cirkuláciu.
6. Na prípravu čaju stimulujúceho venózny návrat zmiešajte v rovnakých častiach mäsiarsku metlu, ginko, hamamel, červené víno a pre lepšiu chuť aj badián. Oddeľte jednu vyrovnanú lyžicu tejto zmesi pre každú šálku vody. Varte 1 až 2 minúty, nechajte ďalších desať minút odpočívať a prefiltrujte. Pijú dva poháre po celý deň, v období jedného až troch mesiacov.

Zvyky tešiť sa z ľahkých nôh

Bez ohľadu na to, či sa uchýlite k prírodnému bylinnému prostriedku alebo nie, pokúsiť sa problém presmerovať alebo mu zabrániť, kým je čas, musíte ako zásadný prvý krok dodržať sériu odporúčaní, v mnohých prípadoch s jednoduchým zdravým rozumom:

• Pravidelne cvičte . Choďte pešo a v dobrom tempe do práce, štúdia alebo na nákupy.
• Nepoužívajte tesné oblečenie alebo noste odstupňované elastické pančuchy.
• Vyberte si pohodlnú obuv.
• Dobre hydratujte.
• Strávte nejaký čas odpočinkom s nohami hore.